Trening, strona 12 | mack86.bikestats.pl

mack86

mack86
Pępowo

Moje statystyki

Wszystkie kilometry: 50652.46 km
Km w terenie: 4862.35 km (9.60%)
Czas na rowerze: 110d 12h 07m
Prędkość średnia: 19.10 km/h
Więcej informacji.

2018

2013

2012

2011

2010

Gminy odwiedzone na rowerze:

Moje rowery

Merida Matts TFS XC 500 24358 km

Biria Pro RS 3997 km

Szukaj

Znajomi

wszyscy znajomi(2)

Wykres roczny

Archiwum

2025, Grudzień_{(8, 0)}
2025, Listopad_{(24, 0)}
2025, Październik_{(22, 0)}
2025, Wrzesień_{(21, 0)}
2025, Sierpień_{(24, 0)}
2025, Lipiec_{(22, 0)}
2025, Czerwiec_{(26, 0)}
2025, Maj_{(19, 0)}
2025, Kwiecień_{(25, 0)}
2025, Marzec_{(29, 0)}
2025, Luty_{(24, 0)}
2025, Styczeń_{(26, 0)}
2024, Grudzień_{(26, 0)}
2024, Listopad_{(28, 0)}
2024, Październik_{(27, 0)}
2024, Wrzesień_{(22, 0)}
2024, Sierpień_{(17, 0)}
2024, Lipiec_{(31, 0)}
2024, Czerwiec_{(16, 0)}
2024, Maj_{(26, 0)}
2024, Kwiecień_{(25, 0)}
2024, Marzec_{(21, 0)}
2024, Luty_{(16, 0)}
2024, Styczeń_{(10, 0)}
2023, Grudzień_{(14, 0)}
2023, Listopad_{(16, 0)}
2023, Październik_{(16, 0)}
2023, Wrzesień_{(27, 0)}
2023, Sierpień_{(24, 0)}
2023, Lipiec_{(27, 0)}
2023, Czerwiec_{(28, 0)}
2023, Maj_{(34, 0)}
2023, Kwiecień_{(22, 0)}
2023, Marzec_{(13, 0)}
2023, Luty_{(6, 0)}
2023, Styczeń_{(11, 0)}
2022, Grudzień_{(10, 0)}
2022, Listopad_{(19, 0)}
2022, Październik_{(17, 0)}
2022, Wrzesień_{(17, 0)}
2022, Sierpień_{(27, 0)}
2022, Lipiec_{(17, 0)}
2022, Czerwiec_{(30, 0)}
2022, Maj_{(27, 0)}
2022, Kwiecień_{(21, 0)}
2022, Marzec_{(15, 0)}
2022, Luty_{(7, 0)}
2022, Styczeń_{(1, 0)}
2021, Listopad_{(7, 0)}
2021, Październik_{(19, 0)}
2021, Wrzesień_{(23, 0)}
2021, Sierpień_{(19, 0)}
2021, Lipiec_{(13, 0)}
2021, Czerwiec_{(21, 0)}
2021, Maj_{(17, 0)}
2021, Kwiecień_{(17, 0)}
2021, Marzec_{(15, 0)}
2020, Grudzień_{(12, 0)}
2020, Listopad_{(9, 0)}
2020, Październik_{(12, 0)}
2020, Wrzesień_{(17, 0)}
2020, Sierpień_{(11, 0)}
2020, Lipiec_{(20, 0)}
2020, Czerwiec_{(13, 0)}
2020, Maj_{(11, 0)}
2020, Kwiecień_{(4, 0)}
2020, Marzec_{(7, 0)}
2019, Październik_{(1, 0)}
2019, Wrzesień_{(9, 0)}
2019, Sierpień_{(8, 0)}
2019, Lipiec_{(4, 0)}
2019, Czerwiec_{(1, 0)}
2019, Maj_{(3, 0)}
2019, Kwiecień_{(1, 0)}
2019, Marzec_{(2, 0)}
2018, Październik_{(2, 0)}
2018, Wrzesień_{(3, 0)}
2018, Sierpień_{(6, 0)}
2018, Lipiec_{(3, 0)}
2018, Czerwiec_{(6, 0)}
2018, Maj_{(8, 0)}
2018, Kwiecień_{(5, 0)}
2018, Luty_{(3, 0)}
2014, Sierpień_{(5, 0)}
2014, Lipiec_{(7, 0)}
2014, Czerwiec_{(4, 0)}
2014, Maj_{(8, 0)}
2014, Kwiecień_{(8, 0)}
2014, Marzec_{(6, 0)}
2014, Styczeń_{(1, 0)}
2013, Grudzień_{(1, 0)}
2013, Listopad_{(2, 0)}
2013, Październik_{(5, 0)}
2013, Wrzesień_{(3, 0)}
2013, Sierpień_{(15, 0)}
2013, Lipiec_{(15, 0)}
2013, Czerwiec_{(15, 0)}
2013, Maj_{(15, 0)}
2013, Kwiecień_{(5, 0)}
2013, Marzec_{(1, 0)}
2012, Listopad_{(4, 0)}
2012, Październik_{(6, 0)}
2012, Wrzesień_{(13, 0)}
2012, Sierpień_{(12, 0)}
2012, Lipiec_{(11, 2)}
2012, Czerwiec_{(7, 0)}
2012, Maj_{(13, 2)}
2012, Kwiecień_{(9, 0)}
2012, Marzec_{(9, 0)}
2011, Listopad_{(6, 0)}
2011, Październik_{(10, 0)}
2011, Wrzesień_{(13, 0)}
2011, Sierpień_{(12, 1)}
2011, Lipiec_{(12, 0)}
2011, Czerwiec_{(15, 0)}
2011, Maj_{(12, 1)}
2011, Kwiecień_{(12, 1)}
2011, Marzec_{(4, 0)}
2011, Styczeń_{(1, 0)}
2010, Listopad_{(1, 0)}
2010, Październik_{(10, 2)}
2010, Wrzesień_{(8, 0)}
2010, Sierpień_{(13, 2)}
2010, Lipiec_{(9, 1)}
2010, Czerwiec_{(13, 3)}
2010, Maj_{(11, 0)}
2010, Kwiecień_{(15, 1)}
2010, Marzec_{(4, 0)}

Linki

Wpisy archiwalne w kategorii

Trening

Dystans całkowity:	5778.39 km (w terenie 1419.42 km; 24.56%)
Czas w ruchu:	291:05
Średnia prędkość:	19.85 km/h
Maksymalna prędkość:	56.20 km/h
Suma podjazdów:	500 m
Maks. tętno maksymalne:	189 (96 %)
Maks. tętno średnie:	157 (80 %)
Suma kalorii:	130045 kcal
Liczba aktywności:	154
Średnio na aktywność:	37.52 km i 1h 53m
Więcej statystyk

"ten" dzień w sezonie

Środa, 13 kwietnia 2011 | dodano:13.04.2011Kategoria Opony szosowe, Trening

Dzisiaj zaliczone dwa kapcie w ciągu niecałej 1,5h jazdy :( A pomyśleć, że ostatni raz przebiłem oponę w sierpniu 2009r. i od tego momentu udało mi się przejechać około 4tys. km bez takich przygód. Na szczęście zabrałem ze sobą pompkę i łatki (a byłem bliski tego aby nie zabierać plecaka ze sobą, bo przecież miałem zamiar pojeździć tylko trochę po mieście). Pierwsza guma to moja wina, bo błędnie przyjąłem że na oponach o szerokości 1.25cala da się wskoczyć na stosunkowo wysoki krawężnik (chociaż z drugiej strony nie raz już na tych oponach po nim przejeżdżałem i wszystko było ok). Druga zdarzyła się na sam koniec wycieczki, gdy praktycznie już pod domem zauważyłem, że do opony przyczepił mi się jakiś żółty okrąg - oczywiście okazało się że była to pinezka. Mam nadzieję, że limit pecha co do przebijania opon na dłuższy czas został wyczerpany. Oprócz tego to dzisiaj w 3miescie fatalna pogoda do jazdy - znad morza jakaś mgła nadciągnęła przez co odczuwa się dotkliwe zimo i nawet na okularach osadzają się krople wody. Mam nadzieję że do weekendu się poprawi. Dane wycieczki:

Km:	28.57	Km teren:	0.30	Czas:	01:26	km/h:	19.93
Pr. maks.:	0.00	Temperatura:	5.0	HRmax:	156( 79%)	HRavg	127( 64%)
Kalorie:	736kcal	Podjazdy:	m	Rower:	Merida Matts TFS XC 500

Linkuj | Komentuj | Komentarze(0)

treningowa walka z wiatrem

Środa, 6 kwietnia 2011 | dodano:06.04.2011Kategoria Opony szosowe, Trening

Dzisiaj wybrałem się pierwszy raz w tym roku na trening na znaną chyba wszystkim 3miejskim bikerom pętlę na ul. Reja w Sopocie. Wykonałem tylko dwa okrążenia, bo warunki do jazdy raczej słabe - mokro i do tego dość silny wiatr. Jako pozytyw należy odnotować, że powoli wraz z regularnym jeżdżeniem wraca forma z zeszłego roku po zimowej przerwie. Dane wycieczki:

Km:	29.31	Km teren:	0.00	Czas:	01:27	km/h:	20.21
Pr. maks.:	51.80	Temperatura:	8.0	HRmax:	165( 84%)	HRavg	137( 69%)
Kalorie:	822kcal	Podjazdy:	m	Rower:	Merida Matts TFS XC 500

Linkuj | Komentuj | Komentarze(0)

pierwszy dłuższy wypad w 2011 r.

Niedziela, 3 kwietnia 2011 | dodano:03.04.2011Kategoria Opony szosowe, Rekreacja, Trening

Korzystając z całkiem znośnej pogody i wysokiej temperatury ruszyłem z Gdyni aby objechać wyspę Sobieszewską. Najpierw przeprawiłem się przez całe 3miasto, błądząc nawet w okolicach starego miasta w Gdańsku. Jak dojechałem wreszcie do głównej bramy rafinerii gdańskiej to wpadłem na pomysł, że zamiast jechać zatłoczoną szosą nr 7 skręcę w żuławskie pola, i w ten sposób dojadę do przejazdowa. Pomysł okazał się średnio udany po pobłądziłem i w skutek tego cofnąłem się do gdańska po drodze wyłożonej płytami jumbo, i kiedy wreszcie dojechałem do Przejazdowa to miałem prawie 50km na liczniku i stwierdziłem że przy obecnej kondycji byłby problem z realizacją objazdu wyspy wobec czego wróciłem do Gdyni, co było dobrą decyzją bo pod koniec byłem już naprawdę zmęczony i jechałem na oparach. Ale od teraz powinno być już tylko lepiej :) Dane wycieczki:

Km:	75.82	Km teren:	10.00	Czas:	04:05	km/h:	18.57
Pr. maks.:	0.00	Temperatura:	13.0	HRmax:	162( 82%)	HRavg	141( 71%)
Kalorie:	2200kcal	Podjazdy:	m	Rower:	Merida Matts TFS XC 500

Linkuj | Komentuj | Komentarze(0)

jazda na cienkich oponach - ciag dalszy

Środa, 30 marca 2011 | dodano:30.03.2011Kategoria Opony szosowe, Trening

Z planowanych regularnych treningów w marcu niewiele wyszło, dzisiaj wsiadłem na rower po ponad tygodniowej przerwie. Jak do tej pory moje marcowe wypady kończyły się przeziębieniem i męczącym katarem, ale od teraz powinno być lepiej bo temp. już znacznie powyżej zera. Chociaż słońca akurat dzisiaj poskąpiło w trójmieście, i trzeba było stawić czoła mżawce i chmurom deszczowym. Może dzięki temu na ścieżkach rowerowych prawie zupełne pustki dzięki czemu jeździło się bardzo fajnie. Dane wycieczki:

Km:	28.00	Km teren:	0.30	Czas:	01:20	km/h:	21.00
Pr. maks.:	36.00	Temperatura:	9.0	HRmax:	167( 85%)	HRavg	145( 73%)
Kalorie:	809kcal	Podjazdy:	m	Rower:	Merida Matts TFS XC 500

Linkuj | Komentuj | Komentarze(0)

trening na szosie

Sobota, 19 marca 2011 | dodano:19.03.2011Kategoria Opony szosowe, Trening

Ponieważ w lesie cały czas jeszcze błoto i resztki śniegu, założyłem opony szosowe i postanowiłem w najbliższym czasie trenować na trójmiejskich ścieżkach rowerowych. Dzisiaj pierwszy raz w tym roku ponad dwie godziny w siodle. Dane wycieczki:

Km:	44.50	Km teren:	0.15	Czas:	02:11	km/h:	20.38
Pr. maks.:	50.00	Temperatura:	5.0	HRmax:	171( 87%)	HRavg	152( 77%)
Kalorie:	1300kcal	Podjazdy:	m	Rower:	Merida Matts TFS XC 500

Linkuj | Komentuj | Komentarze(0)

Szosa w okolicach CZW

Poniedziałek, 14 marca 2011 | dodano:15.03.2011Kategoria Trening

Krótki trening w okolicach Czarnej Wody, raczej po szosie bo w lesie zdarzają się cały czas miejsca gdzie są jeszcze straszne ilości błota pośniegowego. Dane wycieczki:

Km:	23.83	Km teren:	5.60	Czas:	01:11	km/h:	20.14
Pr. maks.:	39.50	Temperatura:	9.0	HRmax:	179( 91%)	HRavg	157( 80%)
Kalorie:	739kcal	Podjazdy:	m	Rower:	Biria Pro RS

Linkuj | Komentuj | Komentarze(0)

pierwszy wyjazd na miasto w 2011

Środa, 9 marca 2011 | dodano:09.03.2011Kategoria Trening

Dzisiaj po raz pierwszy w tym sezonie przejechałem się po trójmiejskich ścieżkach rowerowych. Miejscami znaleźć można na nich jeszcze sporo lodu i błota, ale generalnie jest OK. Za to moja kondycja po przerwie zimowej dramatyczna. Czeka mnie dużo pracy aby wrócić do formy :( Dane wycieczki:

Km:	23.23	Km teren:	0.40	Czas:	01:17	km/h:	18.10
Pr. maks.:	29.00	Temperatura:	4.0	HRmax:	152( 77%)	HRavg	136( 69%)
Kalorie:	702kcal	Podjazdy:	m	Rower:	Merida Matts TFS XC 500

Linkuj | Komentuj | Komentarze(0)

ostatnia rozgrzewka przed harpaganem

Środa, 13 października 2010 | dodano:13.10.2010Kategoria Trening

Ostatni trening przed sobotnim harpaganem. Tempo lajtowe, bo przecież nie ma się co przemęczać przed samym startem. Teraz do soboty tylko regeneracja i mam nadzieję, że uda się poprawić wynik z wiosennej edycji. Dane wycieczki:

Km:	29.73	Km teren:	2.50	Czas:	01:33	km/h:	19.18
Pr. maks.:	44.60	Temperatura:	4.0	HRmax:	164( 83%)	HRavg	135( 68%)
Kalorie:	824kcal	Podjazdy:	m	Rower:	Merida Matts TFS XC 500

Linkuj | Komentuj | Komentarze(0)

wieczorna walka z wiatrem

Wtorek, 5 października 2010 | dodano:05.10.2010Kategoria Trening

Kolejny dzień ładowania wytrzymałości, tym razem w dość lajtowym tempie po asfalcie ale za to z utrudnieniem w postaci momentami naprawdę silnego wiatru. Dane wycieczki:

Km:	39.74	Km teren:	1.50	Czas:	02:00	km/h:	19.87
Pr. maks.:	0.00	Temperatura:	8.0	HRmax:	160( 81%)	HRavg	128( 65%)
Kalorie:	926kcal	Podjazdy:	m	Rower:	Merida Matts TFS XC 500

Linkuj | Komentuj | Komentarze(0)

Km:	34.54	Km teren:	0.00	Czas:	01:35	km/h:	21.81
Pr. maks.:	54.20	Temperatura:	16.0	HRmax:	172( 87%)	HRavg	138( 70%)
Kalorie:	743kcal	Podjazdy:	m	Rower:	Merida Matts TFS XC 500