Trening, strona 11 | mack86.bikestats.pl

mack86

mack86
Pępowo

Moje statystyki

Wszystkie kilometry: 50652.46 km
Km w terenie: 4862.35 km (9.60%)
Czas na rowerze: 110d 12h 07m
Prędkość średnia: 19.10 km/h
Więcej informacji.

2018

2013

2012

2011

2010

Gminy odwiedzone na rowerze:

Moje rowery

Merida Matts TFS XC 500 24358 km

Biria Pro RS 3997 km

Szukaj

Znajomi

wszyscy znajomi(2)

Wykres roczny

Archiwum

2025, Grudzień_{(8, 0)}
2025, Listopad_{(24, 0)}
2025, Październik_{(22, 0)}
2025, Wrzesień_{(21, 0)}
2025, Sierpień_{(24, 0)}
2025, Lipiec_{(22, 0)}
2025, Czerwiec_{(26, 0)}
2025, Maj_{(19, 0)}
2025, Kwiecień_{(25, 0)}
2025, Marzec_{(29, 0)}
2025, Luty_{(24, 0)}
2025, Styczeń_{(26, 0)}
2024, Grudzień_{(26, 0)}
2024, Listopad_{(28, 0)}
2024, Październik_{(27, 0)}
2024, Wrzesień_{(22, 0)}
2024, Sierpień_{(17, 0)}
2024, Lipiec_{(31, 0)}
2024, Czerwiec_{(16, 0)}
2024, Maj_{(26, 0)}
2024, Kwiecień_{(25, 0)}
2024, Marzec_{(21, 0)}
2024, Luty_{(16, 0)}
2024, Styczeń_{(10, 0)}
2023, Grudzień_{(14, 0)}
2023, Listopad_{(16, 0)}
2023, Październik_{(16, 0)}
2023, Wrzesień_{(27, 0)}
2023, Sierpień_{(24, 0)}
2023, Lipiec_{(27, 0)}
2023, Czerwiec_{(28, 0)}
2023, Maj_{(34, 0)}
2023, Kwiecień_{(22, 0)}
2023, Marzec_{(13, 0)}
2023, Luty_{(6, 0)}
2023, Styczeń_{(11, 0)}
2022, Grudzień_{(10, 0)}
2022, Listopad_{(19, 0)}
2022, Październik_{(17, 0)}
2022, Wrzesień_{(17, 0)}
2022, Sierpień_{(27, 0)}
2022, Lipiec_{(17, 0)}
2022, Czerwiec_{(30, 0)}
2022, Maj_{(27, 0)}
2022, Kwiecień_{(21, 0)}
2022, Marzec_{(15, 0)}
2022, Luty_{(7, 0)}
2022, Styczeń_{(1, 0)}
2021, Listopad_{(7, 0)}
2021, Październik_{(19, 0)}
2021, Wrzesień_{(23, 0)}
2021, Sierpień_{(19, 0)}
2021, Lipiec_{(13, 0)}
2021, Czerwiec_{(21, 0)}
2021, Maj_{(17, 0)}
2021, Kwiecień_{(17, 0)}
2021, Marzec_{(15, 0)}
2020, Grudzień_{(12, 0)}
2020, Listopad_{(9, 0)}
2020, Październik_{(12, 0)}
2020, Wrzesień_{(17, 0)}
2020, Sierpień_{(11, 0)}
2020, Lipiec_{(20, 0)}
2020, Czerwiec_{(13, 0)}
2020, Maj_{(11, 0)}
2020, Kwiecień_{(4, 0)}
2020, Marzec_{(7, 0)}
2019, Październik_{(1, 0)}
2019, Wrzesień_{(9, 0)}
2019, Sierpień_{(8, 0)}
2019, Lipiec_{(4, 0)}
2019, Czerwiec_{(1, 0)}
2019, Maj_{(3, 0)}
2019, Kwiecień_{(1, 0)}
2019, Marzec_{(2, 0)}
2018, Październik_{(2, 0)}
2018, Wrzesień_{(3, 0)}
2018, Sierpień_{(6, 0)}
2018, Lipiec_{(3, 0)}
2018, Czerwiec_{(6, 0)}
2018, Maj_{(8, 0)}
2018, Kwiecień_{(5, 0)}
2018, Luty_{(3, 0)}
2014, Sierpień_{(5, 0)}
2014, Lipiec_{(7, 0)}
2014, Czerwiec_{(4, 0)}
2014, Maj_{(8, 0)}
2014, Kwiecień_{(8, 0)}
2014, Marzec_{(6, 0)}
2014, Styczeń_{(1, 0)}
2013, Grudzień_{(1, 0)}
2013, Listopad_{(2, 0)}
2013, Październik_{(5, 0)}
2013, Wrzesień_{(3, 0)}
2013, Sierpień_{(15, 0)}
2013, Lipiec_{(15, 0)}
2013, Czerwiec_{(15, 0)}
2013, Maj_{(15, 0)}
2013, Kwiecień_{(5, 0)}
2013, Marzec_{(1, 0)}
2012, Listopad_{(4, 0)}
2012, Październik_{(6, 0)}
2012, Wrzesień_{(13, 0)}
2012, Sierpień_{(12, 0)}
2012, Lipiec_{(11, 2)}
2012, Czerwiec_{(7, 0)}
2012, Maj_{(13, 2)}
2012, Kwiecień_{(9, 0)}
2012, Marzec_{(9, 0)}
2011, Listopad_{(6, 0)}
2011, Październik_{(10, 0)}
2011, Wrzesień_{(13, 0)}
2011, Sierpień_{(12, 1)}
2011, Lipiec_{(12, 0)}
2011, Czerwiec_{(15, 0)}
2011, Maj_{(12, 1)}
2011, Kwiecień_{(12, 1)}
2011, Marzec_{(4, 0)}
2011, Styczeń_{(1, 0)}
2010, Listopad_{(1, 0)}
2010, Październik_{(10, 2)}
2010, Wrzesień_{(8, 0)}
2010, Sierpień_{(13, 2)}
2010, Lipiec_{(9, 1)}
2010, Czerwiec_{(13, 3)}
2010, Maj_{(11, 0)}
2010, Kwiecień_{(15, 1)}
2010, Marzec_{(4, 0)}

Linki

Wpisy archiwalne w kategorii

Trening

Dystans całkowity:	5778.39 km (w terenie 1419.42 km; 24.56%)
Czas w ruchu:	291:05
Średnia prędkość:	19.85 km/h
Maksymalna prędkość:	56.20 km/h
Suma podjazdów:	500 m
Maks. tętno maksymalne:	189 (96 %)
Maks. tętno średnie:	157 (80 %)
Suma kalorii:	130045 kcal
Liczba aktywności:	154
Średnio na aktywność:	37.52 km i 1h 53m
Więcej statystyk

wieczorny trening po asfalcie

Poniedziałek, 16 maja 2011 | dodano:16.05.2011Kategoria Opony szosowe, Trening

Na koła trafiły ponownie w tym sezonie opony szosowe, i tak zostanie przynajmniej do Kaszeberundy. Dzisiaj 3 okrążenia pętli na ul. Reja w Sopocie przy raczej niesprzyjającej pogodzie. Dane wycieczki:

Km:	34.50	Km teren:	0.00	Czas:	01:33	km/h:	22.26
Pr. maks.:	54.80	Temperatura:	14.0	HRmax:	151( 77%)	HRavg	131( 66%)
Kalorie:	819kcal	Podjazdy:	m	Rower:	Merida Matts TFS XC 500

Linkuj | Komentuj | Komentarze(0)

popołudniowy trening

Środa, 11 maja 2011 | dodano:11.05.2011Kategoria Trening

Trochę po mieście, trochę po asfalcie ale również sporo w lesie. Dane wycieczki:

Km:	32.80	Km teren:	17.50	Czas:	01:44	km/h:	18.92
Pr. maks.:	0.00	Temperatura:	19.0	HRmax:	164( 83%)	HRavg	(%)
Kalorie:	918kcal	Podjazdy:	m	Rower:	Merida Matts TFS XC 500

Linkuj | Komentuj | Komentarze(0)

regeneracja po wczorajszym maratonie

Niedziela, 8 maja 2011 | dodano:08.05.2011Kategoria Trening

Przejażdżka w spokojnym tempie po nadmorskiej ścieżce rowerowej w celu rozruszania zakwasów po wczorajszym maratonie w Wejherowie. Dane wycieczki:

Km:	25.99	Km teren:	0.30	Czas:	01:19	km/h:	19.74
Pr. maks.:	0.00	Temperatura:	16.0	HRmax:	146( 74%)	HRavg	124( 63%)
Kalorie:	623kcal	Podjazdy:	m	Rower:	Merida Matts TFS XC 500

Linkuj | Komentuj | Komentarze(0)

nadrabianie zaległości po długim weekendzie

Środa, 4 maja 2011 | dodano:04.05.2011Kategoria Trening

Niestety w długi weekend miałem okazję pojeździć tylko w sobotę, dlatego dzisiaj chociaż trochę próbowałem nadrobić stracony czas. Na dodatek mamy powrót zimy, w Trójmieście co prawda sień nie padał ale i tak było dzisiaj tylko 5 stopni, więc trzeba było wyciągnąć schowane już do szafy zimowe ciuchy. Dane wycieczki:

Km:	33.08	Km teren:	17.50	Czas:	01:47	km/h:	18.55
Pr. maks.:	0.00	Temperatura:	5.0	HRmax:	176( 89%)	HRavg	139( 70%)
Kalorie:	968kcal	Podjazdy:	m	Rower:	Merida Matts TFS XC 500

Linkuj | Komentuj | Komentarze(0)

treningowa jazda do matemblewa

Sobota, 30 kwietnia 2011 | dodano:03.05.2011Kategoria Trening

Z Gdyni Redłowa do Matemblewa przez wzgórze Pachołek, a z powrotem przez leśnictwo Gołębiewo. Z ciekawostek to po drodze minąłem pielgrzymkę, która jak podejrzewam z okazji beatyfikacji JPII udawała się do sanktuarium do matemblewa gdzie znajduje się ołtarz na którym papież odprawił mszę podczas jednej z wizyt w ojczyźnie. Dane wycieczki:

Km:	46.48	Km teren:	16.00	Czas:	02:23	km/h:	19.50
Pr. maks.:	0.00	Temperatura:	15.0	HRmax:	172( 87%)	HRavg	138( 70%)
Kalorie:	1286kcal	Podjazdy:	m	Rower:	Merida Matts TFS XC 500

Linkuj | Komentuj | Komentarze(0)

wieczorny wypad na szosę

Środa, 27 kwietnia 2011 | dodano:27.04.2011Kategoria Trening

Na rower wsiadłem dzisiaj dopiero po 18 bo wcześniej męczyłem się chyba z 1,5h z regulacją przedniej przerzutki, ale w końcu mi się to udało choć do ideału trochę brakuje. Dzisiaj jazda głównie po 3miejskich ścieżkach wzbogacona o szczyptę terenu. Dane wycieczki:

Km:	38.63	Km teren:	5.00	Czas:	01:58	km/h:	19.64
Pr. maks.:	42.00	Temperatura:	17.0	HRmax:	160( 81%)	HRavg	130( 66%)
Kalorie:	981kcal	Podjazdy:	m	Rower:	Merida Matts TFS XC 500

Linkuj | Komentuj | Komentarze(0)

powrót do lasów TPK

Środa, 20 kwietnia 2011 | dodano:20.04.2011Kategoria Trening

Znudziła mi się jazda po asfalcie na cienkich oponach, więc po założeniu odpowiedniego ogumienia pierwszy raz w tym roku przejechałem się po lasach Trójmiejskiego Parku Krajobrazowego. Dane wycieczki:

Km:	32.77	Km teren:	17.60	Czas:	01:58	km/h:	16.66
Pr. maks.:	40.00	Temperatura:	18.0	HRmax:	182( 92%)	HRavg	140( 71%)
Kalorie:	1064kcal	Podjazdy:	m	Rower:	Merida Matts TFS XC 500

Linkuj | Komentuj | Komentarze(1)

powtórka z weekendu

Poniedziałek, 18 kwietnia 2011 | dodano:18.04.2011Kategoria Opony szosowe, Trening

Kolejny trening na ulicy Reja, dzisiaj dodałem jedno okrążenie pętli i wyszło tego razem 4. Z kategorii wpisy historyczne, to przekroczyłem dzisiaj Meridą 3000km od kiedy ją zakupiłem rok temu (właśnie w połowie kwietnia). Dane wycieczki:

Km:	39.49	Km teren:	0.00	Czas:	01:48	km/h:	21.94
Pr. maks.:	53.20	Temperatura:	18.0	HRmax:	170( 86%)	HRavg	138( 70%)
Kalorie:	975kcal	Podjazdy:	m	Rower:	Merida Matts TFS XC 500

Linkuj | Komentuj | Komentarze(0)

powtórka z wczoraj

Niedziela, 17 kwietnia 2011 | dodano:17.04.2011Kategoria Opony szosowe, Trening

Dokładnie ta sama trasa co wczoraj, z tą różnicą że pogoda była jeszcze lepsza więc dzisiaj pojechałem ubrany prawie na letniaka. Dane wycieczki:

Km:	34.57	Km teren:	0.00	Czas:	01:36	km/h:	21.61
Pr. maks.:	53.00	Temperatura:	18.0	HRmax:	155( 79%)	HRavg	133( 67%)
Kalorie:	783kcal	Podjazdy:	m	Rower:	Merida Matts TFS XC 500

Linkuj | Komentuj | Komentarze(0)

Km:	34.36	Km teren:	0.00	Czas:	01:33	km/h:	22.17
Pr. maks.:	48.00	Temperatura:	17.0	HRmax:	151( 77%)	HRavg	128( 65%)
Kalorie:	785kcal	Podjazdy:	m	Rower:	Merida Matts TFS XC 500