Trening, strona 13 | mack86.bikestats.pl

mack86

mack86
Pępowo

Moje statystyki

Wszystkie kilometry: 50652.46 km
Km w terenie: 4862.35 km (9.60%)
Czas na rowerze: 110d 12h 07m
Prędkość średnia: 19.10 km/h
Więcej informacji.

2018

2013

2012

2011

2010

Gminy odwiedzone na rowerze:

Moje rowery

Merida Matts TFS XC 500 24358 km

Biria Pro RS 3997 km

Szukaj

Znajomi

wszyscy znajomi(2)

Wykres roczny

Archiwum

2025, Grudzień_{(8, 0)}
2025, Listopad_{(24, 0)}
2025, Październik_{(22, 0)}
2025, Wrzesień_{(21, 0)}
2025, Sierpień_{(24, 0)}
2025, Lipiec_{(22, 0)}
2025, Czerwiec_{(26, 0)}
2025, Maj_{(19, 0)}
2025, Kwiecień_{(25, 0)}
2025, Marzec_{(29, 0)}
2025, Luty_{(24, 0)}
2025, Styczeń_{(26, 0)}
2024, Grudzień_{(26, 0)}
2024, Listopad_{(28, 0)}
2024, Październik_{(27, 0)}
2024, Wrzesień_{(22, 0)}
2024, Sierpień_{(17, 0)}
2024, Lipiec_{(31, 0)}
2024, Czerwiec_{(16, 0)}
2024, Maj_{(26, 0)}
2024, Kwiecień_{(25, 0)}
2024, Marzec_{(21, 0)}
2024, Luty_{(16, 0)}
2024, Styczeń_{(10, 0)}
2023, Grudzień_{(14, 0)}
2023, Listopad_{(16, 0)}
2023, Październik_{(16, 0)}
2023, Wrzesień_{(27, 0)}
2023, Sierpień_{(24, 0)}
2023, Lipiec_{(27, 0)}
2023, Czerwiec_{(28, 0)}
2023, Maj_{(34, 0)}
2023, Kwiecień_{(22, 0)}
2023, Marzec_{(13, 0)}
2023, Luty_{(6, 0)}
2023, Styczeń_{(11, 0)}
2022, Grudzień_{(10, 0)}
2022, Listopad_{(19, 0)}
2022, Październik_{(17, 0)}
2022, Wrzesień_{(17, 0)}
2022, Sierpień_{(27, 0)}
2022, Lipiec_{(17, 0)}
2022, Czerwiec_{(30, 0)}
2022, Maj_{(27, 0)}
2022, Kwiecień_{(21, 0)}
2022, Marzec_{(15, 0)}
2022, Luty_{(7, 0)}
2022, Styczeń_{(1, 0)}
2021, Listopad_{(7, 0)}
2021, Październik_{(19, 0)}
2021, Wrzesień_{(23, 0)}
2021, Sierpień_{(19, 0)}
2021, Lipiec_{(13, 0)}
2021, Czerwiec_{(21, 0)}
2021, Maj_{(17, 0)}
2021, Kwiecień_{(17, 0)}
2021, Marzec_{(15, 0)}
2020, Grudzień_{(12, 0)}
2020, Listopad_{(9, 0)}
2020, Październik_{(12, 0)}
2020, Wrzesień_{(17, 0)}
2020, Sierpień_{(11, 0)}
2020, Lipiec_{(20, 0)}
2020, Czerwiec_{(13, 0)}
2020, Maj_{(11, 0)}
2020, Kwiecień_{(4, 0)}
2020, Marzec_{(7, 0)}
2019, Październik_{(1, 0)}
2019, Wrzesień_{(9, 0)}
2019, Sierpień_{(8, 0)}
2019, Lipiec_{(4, 0)}
2019, Czerwiec_{(1, 0)}
2019, Maj_{(3, 0)}
2019, Kwiecień_{(1, 0)}
2019, Marzec_{(2, 0)}
2018, Październik_{(2, 0)}
2018, Wrzesień_{(3, 0)}
2018, Sierpień_{(6, 0)}
2018, Lipiec_{(3, 0)}
2018, Czerwiec_{(6, 0)}
2018, Maj_{(8, 0)}
2018, Kwiecień_{(5, 0)}
2018, Luty_{(3, 0)}
2014, Sierpień_{(5, 0)}
2014, Lipiec_{(7, 0)}
2014, Czerwiec_{(4, 0)}
2014, Maj_{(8, 0)}
2014, Kwiecień_{(8, 0)}
2014, Marzec_{(6, 0)}
2014, Styczeń_{(1, 0)}
2013, Grudzień_{(1, 0)}
2013, Listopad_{(2, 0)}
2013, Październik_{(5, 0)}
2013, Wrzesień_{(3, 0)}
2013, Sierpień_{(15, 0)}
2013, Lipiec_{(15, 0)}
2013, Czerwiec_{(15, 0)}
2013, Maj_{(15, 0)}
2013, Kwiecień_{(5, 0)}
2013, Marzec_{(1, 0)}
2012, Listopad_{(4, 0)}
2012, Październik_{(6, 0)}
2012, Wrzesień_{(13, 0)}
2012, Sierpień_{(12, 0)}
2012, Lipiec_{(11, 2)}
2012, Czerwiec_{(7, 0)}
2012, Maj_{(13, 2)}
2012, Kwiecień_{(9, 0)}
2012, Marzec_{(9, 0)}
2011, Listopad_{(6, 0)}
2011, Październik_{(10, 0)}
2011, Wrzesień_{(13, 0)}
2011, Sierpień_{(12, 1)}
2011, Lipiec_{(12, 0)}
2011, Czerwiec_{(15, 0)}
2011, Maj_{(12, 1)}
2011, Kwiecień_{(12, 1)}
2011, Marzec_{(4, 0)}
2011, Styczeń_{(1, 0)}
2010, Listopad_{(1, 0)}
2010, Październik_{(10, 2)}
2010, Wrzesień_{(8, 0)}
2010, Sierpień_{(13, 2)}
2010, Lipiec_{(9, 1)}
2010, Czerwiec_{(13, 3)}
2010, Maj_{(11, 0)}
2010, Kwiecień_{(15, 1)}
2010, Marzec_{(4, 0)}

Linki

Wpisy archiwalne w kategorii

Trening

Dystans całkowity:	5778.39 km (w terenie 1419.42 km; 24.56%)
Czas w ruchu:	291:05
Średnia prędkość:	19.85 km/h
Maksymalna prędkość:	56.20 km/h
Suma podjazdów:	500 m
Maks. tętno maksymalne:	189 (96 %)
Maks. tętno średnie:	157 (80 %)
Suma kalorii:	130045 kcal
Liczba aktywności:	154
Średnio na aktywność:	37.52 km i 1h 53m
Więcej statystyk

w poszukiwaniu zagubionej formy

Niedziela, 3 października 2010 | dodano:03.10.2010Kategoria Trening

Przez ostatni miesiąc praktycznie nie miałem regularnych treningów co odbiło się na mojej formie (o czym boleśnie przekonałem się na zeszłotygodniowych zawodach XC w Starogardzie). W tym sezonie planuję jeszcze jeden start w Harpaganie, dlatego wziąłem się do roboty i próbuję nadrobić stracony czas, chociaż do startu zostały już tylko 2 tygodnie. Dzisiaj zacząłem spokojnie po asfalcie, ale skończyłem dość mocnym tempem po leśnych drogach. Dane wycieczki:

Km:	38.18	Km teren:	9.00	Czas:	01:58	km/h:	19.41
Pr. maks.:	42.00	Temperatura:	15.0	HRmax:	180( 91%)	HRavg	143( 72%)
Kalorie:	1183kcal	Podjazdy:	m	Rower:	Merida Matts TFS XC 500

Linkuj | Komentuj | Komentarze(0)

trening mtb

Czwartek, 23 września 2010 | dodano:23.09.2010Kategoria Trening

W sobotę planuję wziąć udział w lokalnych zawodach xc w Starogardzie Gdańskim, więc dzisiaj postanowiłem skorzystać z dobrej pogody i wybrałem się na objazd leśnych ścieżek w okolicach Gdyni Witomino. Teren ten jest stosunkowo słabo rozpoznany przez moją osobę, ale w najbliższym czasie postaram się to zmienić. Dane wycieczki:

Km:	24.70	Km teren:	15.00	Czas:	01:26	km/h:	17.23
Pr. maks.:	37.00	Temperatura:	15.0	HRmax:	180( 91%)	HRavg	143( 72%)
Kalorie:	767kcal	Podjazdy:	m	Rower:	Merida Matts TFS XC 500

Linkuj | Komentuj | Komentarze(0)

trening - jazda po asfalcie

Środa, 22 września 2010 | dodano:22.09.2010Kategoria Trening

Po wczorajszych dość intensywnych podjazdach dzisiaj byłem wyraźnie zmęczony, dlatego dzisiaj wybrałem wariant lajtowy i pojeździłem po asfalcie i ścieżkach rowerowych 3miasta. Dane wycieczki:

Km:	34.11	Km teren:	1.50	Czas:	01:37	km/h:	21.10
Pr. maks.:	0.00	Temperatura:	12.0	HRmax:	170( 86%)	HRavg	135( 68%)
Kalorie:	841kcal	Podjazdy:	m	Rower:	Merida Matts TFS XC 500

Linkuj | Komentuj | Komentarze(0)

wieczorny trening

Wtorek, 21 września 2010 | dodano:21.09.2010Kategoria Trening

Pierwszy bardziej intensywny trening od długiego czasu. Przejechałem się na ulicę Reja w Sopocie i pokręciłem parę pętli, a potem wróciłem przez las do Gdyni. Muszę poważnie przemyśleć zakup jakiegoś lepszego oświetlenia przedniego, bo to które mam obecnie nie daje rady przy tak szybko zapadającym zmroku (a że muszę na 7.30 do pracy to mogę teraz tylko popołudniami jeździć), a przecież mamy dopiero wrzesień, więc co będzie dalej jesienią. Dane wycieczki:

Km:	34.00	Km teren:	6.50	Czas:	01:50	km/h:	18.55
Pr. maks.:	45.00	Temperatura:	10.0	HRmax:	185( 94%)	HRavg	143( 72%)
Kalorie:	1015kcal	Podjazdy:	m	Rower:	Merida Matts TFS XC 500

Linkuj | Komentuj | Komentarze(0)

wieczorem po mieście

Czwartek, 16 września 2010 | dodano:16.09.2010Kategoria Trening

Po ponad dwu tygodniowej przerwie spowodowanej wyjazdem służbowym wreszcie dane było mi przejechać się swoim ulubionym rowerem. Pogoda dzisiaj kolokwialnie pisząc do dupy, więc jazda ograniczyła się do stosunkowo krótkiego treningu po asfalcie, na trasie Gdynia Redłowo - Gdańsk Brzeźno i z powrotem. Dane wycieczki:

Km:	26.63	Km teren:	1.00	Czas:	01:17	km/h:	20.75
Pr. maks.:	0.00	Temperatura:	12.0	HRmax:	165( 84%)	HRavg	128( 65%)
Kalorie:	651kcal	Podjazdy:	m	Rower:	Merida Matts TFS XC 500

Linkuj | Komentuj | Komentarze(0)

jazda po błocie i kałużach

Sobota, 28 sierpnia 2010 | dodano:28.08.2010Kategoria Trening

Dzisiaj skorzystałem wreszcie z tego, że przestało chwilowo padać i ruszyłem po raz pierwszy od zeszłego weekendu w lasy Trójmiejskiego Parku Krajobrazowego. Po ostatnich obfitych opadach deszczu, było oczywiście mnóstwo błota i kałuż, tak więc nie muszę się już martwić co do planów na sobotnie popołudnie, bo dawno nie miałem tak zasyfionego roweru :) Dane wycieczki:

Km:	50.29	Km teren:	30.00	Czas:	02:42	km/h:	18.63
Pr. maks.:	46.20	Temperatura:	18.0	HRmax:	179( 91%)	HRavg	139( 70%)
Kalorie:	1502kcal	Podjazdy:	m	Rower:	Merida Matts TFS XC 500

Linkuj | Komentuj | Komentarze(0)

trening - podjazdy na szosie

Piątek, 13 sierpnia 2010 | dodano:15.08.2010Kategoria Opony szosowe, Trening

5 pętli na ulicy Reja w Sopocie Dane wycieczki:

Km:	36.60	Km teren:	0.00	Czas:	01:34	km/h:	23.36
Pr. maks.:	52.60	Temperatura:	21.0	HRmax:	167( 85%)	HRavg	137( 69%)
Kalorie:	819kcal	Podjazdy:	m	Rower:	Merida Matts TFS XC 500

Linkuj | Komentuj | Komentarze(0)

trenig - podjazdy na szosie

Środa, 11 sierpnia 2010 | dodano:11.08.2010Kategoria Opony szosowe, Trening

6 pętli na ulicy reja w Sopocie Dane wycieczki:

Km:	41.71	Km teren:	0.00	Czas:	01:44	km/h:	24.06
Pr. maks.:	53.20	Temperatura:	21.0	HRmax:	168( 85%)	HRavg	140( 71%)
Kalorie:	921kcal	Podjazdy:	m	Rower:	Merida Matts TFS XC 500

Linkuj | Komentuj | Komentarze(0)

trening podjazdów na szosie

Sobota, 31 lipca 2010 | dodano:31.07.2010Kategoria we dwójkę z bratem, Opony szosowe, Trening

4 kółka po pętli na ul. Reja w Sopocie, przejechane wspólnie z bratem. Obydwaj ustanowiliśmy swoje rekordy prędkości na naszych bieżących rowerach: mój to 56,2 a bratu to się nawet 59.5 km/h udało pojechać. Dane wycieczki:

Km:	31.69	Km teren:	0.00	Czas:	01:24	km/h:	22.64
Pr. maks.:	56.20	Temperatura:	21.0	HRmax:	146( 74%)	HRavg	129( 65%)
Kalorie:	696kcal	Podjazdy:	m	Rower:	Merida Matts TFS XC 500

Linkuj | Komentuj | Komentarze(0)

trening - szosa podjazdy

Czwartek, 15 lipca 2010 | dodano:15.07.2010Kategoria Opony szosowe, Trening

Krótki wieczorny trening na szosie, 4 pętle na ulicy Reja w Sopocie. Ustanowiony nowy rekord prędkości na Meridzie - 55km/h chociaż to wynik którym jakoś specjalnie nie ma się czym chwalić. Dane wycieczki:

Km:	31.57	Km teren:	0.00	Czas:	01:19	km/h:	23.98
Pr. maks.:	55.00	Temperatura:	24.0	HRmax:	172( 87%)	HRavg	144( 73%)
Kalorie:	719kcal	Podjazdy:	m	Rower:	Merida Matts TFS XC 500

Linkuj | Komentuj | Komentarze(0)