Wpisy archiwalne Marzec, 2013, strona 1

mack86

mack86
Pępowo

Moje statystyki

Wszystkie kilometry: 36695.68 km
Km w terenie: 4862.35 km (13.25%)
Czas na rowerze: 80d 16h 04m
Prędkość średnia: 18.95 km/h
Więcej informacji.

2018

2013

2012

2011

2010

Gminy odwiedzone na rowerze:

Moje rowery

Merida Matts TFS XC 500 24358 km

Biria Pro RS 3997 km

Szukaj

Znajomi

wszyscy znajomi(2)

Wykres roczny

Archiwum

2024, Maj_{(2, 0)}
2024, Kwiecień_{(25, 0)}
2024, Marzec_{(21, 0)}
2024, Luty_{(16, 0)}
2024, Styczeń_{(10, 0)}
2023, Grudzień_{(14, 0)}
2023, Listopad_{(16, 0)}
2023, Październik_{(16, 0)}
2023, Wrzesień_{(27, 0)}
2023, Sierpień_{(24, 0)}
2023, Lipiec_{(27, 0)}
2023, Czerwiec_{(28, 0)}
2023, Maj_{(34, 0)}
2023, Kwiecień_{(22, 0)}
2023, Marzec_{(13, 0)}
2023, Luty_{(6, 0)}
2023, Styczeń_{(11, 0)}
2022, Grudzień_{(10, 0)}
2022, Listopad_{(19, 0)}
2022, Październik_{(17, 0)}
2022, Wrzesień_{(17, 0)}
2022, Sierpień_{(27, 0)}
2022, Lipiec_{(17, 0)}
2022, Czerwiec_{(30, 0)}
2022, Maj_{(27, 0)}
2022, Kwiecień_{(21, 0)}
2022, Marzec_{(15, 0)}
2022, Luty_{(7, 0)}
2022, Styczeń_{(1, 0)}
2021, Listopad_{(7, 0)}
2021, Październik_{(19, 0)}
2021, Wrzesień_{(23, 0)}
2021, Sierpień_{(19, 0)}
2021, Lipiec_{(13, 0)}
2021, Czerwiec_{(21, 0)}
2021, Maj_{(17, 0)}
2021, Kwiecień_{(17, 0)}
2021, Marzec_{(15, 0)}
2020, Grudzień_{(12, 0)}
2020, Listopad_{(9, 0)}
2020, Październik_{(12, 0)}
2020, Wrzesień_{(17, 0)}
2020, Sierpień_{(11, 0)}
2020, Lipiec_{(20, 0)}
2020, Czerwiec_{(13, 0)}
2020, Maj_{(11, 0)}
2020, Kwiecień_{(4, 0)}
2020, Marzec_{(7, 0)}
2019, Październik_{(1, 0)}
2019, Wrzesień_{(9, 0)}
2019, Sierpień_{(8, 0)}
2019, Lipiec_{(4, 0)}
2019, Czerwiec_{(1, 0)}
2019, Maj_{(3, 0)}
2019, Kwiecień_{(1, 0)}
2019, Marzec_{(2, 0)}
2018, Październik_{(2, 0)}
2018, Wrzesień_{(3, 0)}
2018, Sierpień_{(6, 0)}
2018, Lipiec_{(3, 0)}
2018, Czerwiec_{(6, 0)}
2018, Maj_{(8, 0)}
2018, Kwiecień_{(5, 0)}
2018, Luty_{(3, 0)}
2014, Sierpień_{(5, 0)}
2014, Lipiec_{(7, 0)}
2014, Czerwiec_{(4, 0)}
2014, Maj_{(8, 0)}
2014, Kwiecień_{(8, 0)}
2014, Marzec_{(6, 0)}
2014, Styczeń_{(1, 0)}
2013, Grudzień_{(1, 0)}
2013, Listopad_{(2, 0)}
2013, Październik_{(5, 0)}
2013, Wrzesień_{(3, 0)}
2013, Sierpień_{(15, 0)}
2013, Lipiec_{(15, 0)}
2013, Czerwiec_{(15, 0)}
2013, Maj_{(15, 0)}
2013, Kwiecień_{(5, 0)}
2013, Marzec_{(1, 0)}
2012, Listopad_{(4, 0)}
2012, Październik_{(6, 0)}
2012, Wrzesień_{(13, 0)}
2012, Sierpień_{(12, 0)}
2012, Lipiec_{(11, 2)}
2012, Czerwiec_{(7, 0)}
2012, Maj_{(13, 2)}
2012, Kwiecień_{(9, 0)}
2012, Marzec_{(9, 0)}
2011, Listopad_{(6, 0)}
2011, Październik_{(10, 0)}
2011, Wrzesień_{(13, 0)}
2011, Sierpień_{(12, 1)}
2011, Lipiec_{(12, 0)}
2011, Czerwiec_{(15, 0)}
2011, Maj_{(12, 1)}
2011, Kwiecień_{(12, 1)}
2011, Marzec_{(4, 0)}
2011, Styczeń_{(1, 0)}
2010, Listopad_{(1, 0)}
2010, Październik_{(10, 2)}
2010, Wrzesień_{(8, 0)}
2010, Sierpień_{(13, 2)}
2010, Lipiec_{(9, 1)}
2010, Czerwiec_{(13, 3)}
2010, Maj_{(11, 0)}
2010, Kwiecień_{(15, 1)}
2010, Marzec_{(4, 0)}

Linki

Wpisy archiwalne w miesiącu

Marzec, 2013

Dystans całkowity:	34.23 km (w terenie 0.00 km; 0.00%)
Czas w ruchu:	01:47
Średnia prędkość:	19.19 km/h
Maksymalna prędkość:	32.87 km/h
Maks. tętno maksymalne:	161 (82 %)
Maks. tętno średnie:	122 (62 %)
Suma kalorii:	905 kcal
Liczba aktywności:	1
Średnio na aktywność:	34.23 km i 1h 47m
Więcej statystyk

dookoła trójmiasta

Piątek, 8 marca 2013 | dodano:08.03.2013Kategoria Opony szosowe, Trening

Pierwszy outdoor'owy wyjazd na rower w od konca listopada :) Póki co przez całą zimę był tylko trenażer lub bieganie, trenowane z większą (rzadziej) lub mniejszą (niestety częściej) regularnością. No ale w końcu pogoda poprawiła się na tyle że można było zaryzykować wyjazd na zewnątrz - właściwie to dobra pogoda do jazdy trwała już od zeszłego tygodnia, ale nadmiar innych zajęć spowodował, że dopiero dzisiaj się udało. Oczywiście dzisiaj pogoda musiała się diametralnie zmienić, bo zamiast +9 stopni, termometr pokazywał okolice zera i do tego wiał silny i przeraźliwie chłodny wiatr - dlatego dzisiaj skromne 35km dookoła trójmiasta.

Cele na ten sezon - starty w maratonach raczej tylko okazyjnie i bez napinki na wynik, większą wagę przykładam natomiast do zawodów na orientację (udało mi się nawet wejść w posiadanie mapnika Miry :). Do tego priorytetem w tym sezonie będzie chyba jednak bieganie, z którym przygodę rozpocząłem jesienią ubiegłego roku i póki co osiągam bardzo obiecujące rezultaty (na razie rekord na 10km to 45:40 min - ale do końca sezonu planuję go poprawić o jakieś 2 do 3 minut).

Z nowości sprzętowych to w mojej meridzie zupełnej metamorfozie uległ kokpit - nowa kierownica Lecco (pierwsza karbonowa część w historii - wygrana w konkursie na portalu bikeworld.pl, niestety prosta w wolałbym gietą, ale jest tak lekka, że i tak nie mam na co narzekać), do kierownicy dodałem chwyty ESI Grips (starsznie drogie dwa kawałki pianki - ale podobno są tego warte) oraz przeprowadzona na początku tego tygodnia wymiana sterów, bo bieżnia dolnego łożyska jak to powiedzieli mi w serwisie przypominała fale Dunaju - już wiem dlaczego miałem taki problem z regulacją sterów, które chodziły albo za lekko albo skokowo. Reszta roweru bez zmian, pomijając nowe koła które kupiłem pod koniec ubiegłego sezonu i nawet nie miałem okazji ich porządnie wypróbować. Dane wycieczki:

Km:	34.23	Km teren:	0.00	Czas:	01:47	km/h:	19.19
Pr. maks.:	32.87	Temperatura:	0.0	HRmax:	161( 82%)	HRavg	122( 62%)
Kalorie:	905kcal	Podjazdy:	m	Rower:	Merida Matts TFS XC 500

Linkuj | Komentuj | Komentarze(0)