Wpisy archiwalne Czerwiec, 2012, strona 1

mack86

mack86
Pępowo

Moje statystyki

Wszystkie kilometry: 36695.68 km
Km w terenie: 4862.35 km (13.25%)
Czas na rowerze: 80d 16h 04m
Prędkość średnia: 18.95 km/h
Więcej informacji.

2018

2013

2012

2011

2010

Gminy odwiedzone na rowerze:

Moje rowery

Merida Matts TFS XC 500 24358 km

Biria Pro RS 3997 km

Szukaj

Znajomi

wszyscy znajomi(2)

Wykres roczny

Archiwum

2024, Maj_{(2, 0)}
2024, Kwiecień_{(25, 0)}
2024, Marzec_{(21, 0)}
2024, Luty_{(16, 0)}
2024, Styczeń_{(10, 0)}
2023, Grudzień_{(14, 0)}
2023, Listopad_{(16, 0)}
2023, Październik_{(16, 0)}
2023, Wrzesień_{(27, 0)}
2023, Sierpień_{(24, 0)}
2023, Lipiec_{(27, 0)}
2023, Czerwiec_{(28, 0)}
2023, Maj_{(34, 0)}
2023, Kwiecień_{(22, 0)}
2023, Marzec_{(13, 0)}
2023, Luty_{(6, 0)}
2023, Styczeń_{(11, 0)}
2022, Grudzień_{(10, 0)}
2022, Listopad_{(19, 0)}
2022, Październik_{(17, 0)}
2022, Wrzesień_{(17, 0)}
2022, Sierpień_{(27, 0)}
2022, Lipiec_{(17, 0)}
2022, Czerwiec_{(30, 0)}
2022, Maj_{(27, 0)}
2022, Kwiecień_{(21, 0)}
2022, Marzec_{(15, 0)}
2022, Luty_{(7, 0)}
2022, Styczeń_{(1, 0)}
2021, Listopad_{(7, 0)}
2021, Październik_{(19, 0)}
2021, Wrzesień_{(23, 0)}
2021, Sierpień_{(19, 0)}
2021, Lipiec_{(13, 0)}
2021, Czerwiec_{(21, 0)}
2021, Maj_{(17, 0)}
2021, Kwiecień_{(17, 0)}
2021, Marzec_{(15, 0)}
2020, Grudzień_{(12, 0)}
2020, Listopad_{(9, 0)}
2020, Październik_{(12, 0)}
2020, Wrzesień_{(17, 0)}
2020, Sierpień_{(11, 0)}
2020, Lipiec_{(20, 0)}
2020, Czerwiec_{(13, 0)}
2020, Maj_{(11, 0)}
2020, Kwiecień_{(4, 0)}
2020, Marzec_{(7, 0)}
2019, Październik_{(1, 0)}
2019, Wrzesień_{(9, 0)}
2019, Sierpień_{(8, 0)}
2019, Lipiec_{(4, 0)}
2019, Czerwiec_{(1, 0)}
2019, Maj_{(3, 0)}
2019, Kwiecień_{(1, 0)}
2019, Marzec_{(2, 0)}
2018, Październik_{(2, 0)}
2018, Wrzesień_{(3, 0)}
2018, Sierpień_{(6, 0)}
2018, Lipiec_{(3, 0)}
2018, Czerwiec_{(6, 0)}
2018, Maj_{(8, 0)}
2018, Kwiecień_{(5, 0)}
2018, Luty_{(3, 0)}
2014, Sierpień_{(5, 0)}
2014, Lipiec_{(7, 0)}
2014, Czerwiec_{(4, 0)}
2014, Maj_{(8, 0)}
2014, Kwiecień_{(8, 0)}
2014, Marzec_{(6, 0)}
2014, Styczeń_{(1, 0)}
2013, Grudzień_{(1, 0)}
2013, Listopad_{(2, 0)}
2013, Październik_{(5, 0)}
2013, Wrzesień_{(3, 0)}
2013, Sierpień_{(15, 0)}
2013, Lipiec_{(15, 0)}
2013, Czerwiec_{(15, 0)}
2013, Maj_{(15, 0)}
2013, Kwiecień_{(5, 0)}
2013, Marzec_{(1, 0)}
2012, Listopad_{(4, 0)}
2012, Październik_{(6, 0)}
2012, Wrzesień_{(13, 0)}
2012, Sierpień_{(12, 0)}
2012, Lipiec_{(11, 2)}
2012, Czerwiec_{(7, 0)}
2012, Maj_{(13, 2)}
2012, Kwiecień_{(9, 0)}
2012, Marzec_{(9, 0)}
2011, Listopad_{(6, 0)}
2011, Październik_{(10, 0)}
2011, Wrzesień_{(13, 0)}
2011, Sierpień_{(12, 1)}
2011, Lipiec_{(12, 0)}
2011, Czerwiec_{(15, 0)}
2011, Maj_{(12, 1)}
2011, Kwiecień_{(12, 1)}
2011, Marzec_{(4, 0)}
2011, Styczeń_{(1, 0)}
2010, Listopad_{(1, 0)}
2010, Październik_{(10, 2)}
2010, Wrzesień_{(8, 0)}
2010, Sierpień_{(13, 2)}
2010, Lipiec_{(9, 1)}
2010, Czerwiec_{(13, 3)}
2010, Maj_{(11, 0)}
2010, Kwiecień_{(15, 1)}
2010, Marzec_{(4, 0)}

Linki

Wpisy archiwalne w miesiącu

Czerwiec, 2012

Dystans całkowity:	208.93 km (w terenie 108.50 km; 51.93%)
Czas w ruchu:	12:15
Średnia prędkość:	17.06 km/h
Maksymalna prędkość:	48.50 km/h
Maks. tętno maksymalne:	185 (94 %)
Maks. tętno średnie:	143 (72 %)
Suma kalorii:	1976 kcal
Liczba aktywności:	7
Średnio na aktywność:	29.85 km i 1h 45m
Więcej statystyk

trening mtb

Czwartek, 28 czerwca 2012 | dodano:28.06.2012Kategoria Trening

Rower odebrany z serwisu gdzie doczekał się wreszcie nowych linek i pancerzy do obydwu przerzutek, dzięki czemu zmiana biegów znowu nie stanowi problemu :) Dzisiaj trochę podjazdów po sopockich lasach. Nie ma danych z pulsometru bo wysiadły w nim baterie i zaś znowu jakiś wydatek :( Dane wycieczki:

Km:	33.40	Km teren:	20.00	Czas:	01:41	km/h:	19.84
Pr. maks.:	44.04	Temperatura:	16.5	HRmax:	(%)	HRavg	(%)
Kalorie:	kcal	Podjazdy:	m	Rower:	Merida Matts TFS XC 500

Linkuj | Komentuj | Komentarze(0)

spokojnie po okolicach czarnej wody

Poniedziałek, 25 czerwca 2012 | dodano:26.06.2012Kategoria Rekreacja

Bardzo krótka wycieczka po okolicach Czarnej Wody bo:
1. pogoda wybitnie niesprzyjająca (silny wiatr i ciągłe zagrożenie opadami), a ja nie zabrałem swoich ciuchów rowerowych
2. cały czas jechałem na pożyczonym od taty rowerze miejskim, a prawdę pisząc do komfortowo da się na nim jechać jakieś 0,5h potem ta geometria zaczyna mi się coraz mniej podobać i przyjemność z jazdy dramatycznie spada. Dane wycieczki:

Km:	14.60	Km teren:	9.00	Czas:	00:58	km/h:	15.10
Pr. maks.:	0.00	Temperatura:	14.0	HRmax:	(%)	HRavg	(%)
Kalorie:	kcal	Podjazdy:	m	Rower:

Linkuj | Komentuj | Komentarze(0)

niedzielna rekreacja

Niedziela, 24 czerwca 2012 | dodano:25.06.2012Kategoria Rekreacja, we dwójkę z bratem

Niedzielna wycieczka wspólnie z bratem, i do tego na pożyczonym od taty rowerze miejskim. Tempo mocno rekreacyjne. Dane wycieczki:

Km:	29.50	Km teren:	5.00	Czas:	01:39	km/h:	17.88
Pr. maks.:	0.00	Temperatura:		HRmax:	(%)	HRavg	(%)
Kalorie:	kcal	Podjazdy:	m	Rower:

Linkuj | Komentuj | Komentarze(0)

wycieczka po TPK

Wtorek, 19 czerwca 2012 | dodano:19.06.2012Kategoria Rekreacja

Dzisiaj udało mi się wreszcie umówić na wspólny wypad do Trójmiejskiego Parku Krajobrazowego z kolegą Piotrem, z którym umawiałem się już na podobny wypad chyba z tuzin razy, ale zawsze coś stawało na przeszkodzie. Dzisiaj wreszcie się udało więc poszwendaliśmy się trochę po Sopockich lasach, ale że Piotr dopiero zaczyna przygodę z rowerem to i tempo było mocno rekreacyjne. Dane wycieczki:

Km:	40.39	Km teren:	22.00	Czas:	02:40	km/h:	15.15
Pr. maks.:	48.50	Temperatura:	19.0	HRmax:	(%)	HRavg	(%)
Kalorie:	kcal	Podjazdy:	m	Rower:	Merida Matts TFS XC 500

Linkuj | Komentuj | Komentarze(0)

trening mtb

Niedziela, 17 czerwca 2012 | dodano:18.06.2012Kategoria Trening

Krótki trening po lasach w okolicy Gdyni, niestety noga dzisiaj nie podawała i ogólnie jakoś brakowało mocy dlatego dość szybko wróciłem do domu. Dane wycieczki:

Km:	25.76	Km teren:	12.50	Czas:	01:34	km/h:	16.44
Pr. maks.:	44.92	Temperatura:	24.0	HRmax:	183( 93%)	HRavg	138( 70%)
Kalorie:	876kcal	Podjazdy:	m	Rower:	Merida Matts TFS XC 500

Linkuj | Komentuj | Komentarze(0)

trening mtb

Piątek, 15 czerwca 2012 | dodano:15.06.2012Kategoria Trening

Po długiej (bo trwającej ponad 2 tyg.) przerwie wracam do w miarę regularnych treningów. Dane wycieczki:

Km:	34.93	Km teren:	20.00	Czas:	02:02	km/h:	17.18
Pr. maks.:	42.38	Temperatura:	13.5	HRmax:	185( 94%)	HRavg	143( 72%)
Kalorie:	1100kcal	Podjazdy:	m	Rower:	Merida Matts TFS XC 500

Linkuj | Komentuj | Komentarze(0)

okolice czarnej wody

Sobota, 9 czerwca 2012 | dodano:12.06.2012Kategoria Rekreacja

Wstyd się przyznać, ale w ciągu ostatnich 2 tygodni tylko raz udało mi się wyskoczyć na rower. Nałożyły się na to kłopoty ze zmianą napędu oraz nadmiar ostatnio nadmiar pracy. Do tego przypętało się jeszcze jakieś przeziębienie co zaowocowało tym że w czasie ostatniego dłuższego weekendu tylko raz wspólnie z bratem pojeździliśmy wokół czarnej wody. Dane wycieczki:

Km:	30.35	Km teren:	20.00	Czas:	01:41	km/h:	18.03
Pr. maks.:	38.73	Temperatura:		HRmax:	(%)	HRavg	(%)
Kalorie:	kcal	Podjazdy:	m	Rower:	Merida Matts TFS XC 500

Linkuj | Komentuj | Komentarze(0)