Wpisy archiwalne Listopad, 2011, strona 1

mack86

mack86
Pępowo

Moje statystyki

Wszystkie kilometry: 36695.68 km
Km w terenie: 4862.35 km (13.25%)
Czas na rowerze: 80d 16h 04m
Prędkość średnia: 18.95 km/h
Więcej informacji.

2018

2013

2012

2011

2010

Gminy odwiedzone na rowerze:

Moje rowery

Merida Matts TFS XC 500 24358 km

Biria Pro RS 3997 km

Szukaj

Znajomi

wszyscy znajomi(2)

Wykres roczny

Archiwum

2024, Maj_{(2, 0)}
2024, Kwiecień_{(25, 0)}
2024, Marzec_{(21, 0)}
2024, Luty_{(16, 0)}
2024, Styczeń_{(10, 0)}
2023, Grudzień_{(14, 0)}
2023, Listopad_{(16, 0)}
2023, Październik_{(16, 0)}
2023, Wrzesień_{(27, 0)}
2023, Sierpień_{(24, 0)}
2023, Lipiec_{(27, 0)}
2023, Czerwiec_{(28, 0)}
2023, Maj_{(34, 0)}
2023, Kwiecień_{(22, 0)}
2023, Marzec_{(13, 0)}
2023, Luty_{(6, 0)}
2023, Styczeń_{(11, 0)}
2022, Grudzień_{(10, 0)}
2022, Listopad_{(19, 0)}
2022, Październik_{(17, 0)}
2022, Wrzesień_{(17, 0)}
2022, Sierpień_{(27, 0)}
2022, Lipiec_{(17, 0)}
2022, Czerwiec_{(30, 0)}
2022, Maj_{(27, 0)}
2022, Kwiecień_{(21, 0)}
2022, Marzec_{(15, 0)}
2022, Luty_{(7, 0)}
2022, Styczeń_{(1, 0)}
2021, Listopad_{(7, 0)}
2021, Październik_{(19, 0)}
2021, Wrzesień_{(23, 0)}
2021, Sierpień_{(19, 0)}
2021, Lipiec_{(13, 0)}
2021, Czerwiec_{(21, 0)}
2021, Maj_{(17, 0)}
2021, Kwiecień_{(17, 0)}
2021, Marzec_{(15, 0)}
2020, Grudzień_{(12, 0)}
2020, Listopad_{(9, 0)}
2020, Październik_{(12, 0)}
2020, Wrzesień_{(17, 0)}
2020, Sierpień_{(11, 0)}
2020, Lipiec_{(20, 0)}
2020, Czerwiec_{(13, 0)}
2020, Maj_{(11, 0)}
2020, Kwiecień_{(4, 0)}
2020, Marzec_{(7, 0)}
2019, Październik_{(1, 0)}
2019, Wrzesień_{(9, 0)}
2019, Sierpień_{(8, 0)}
2019, Lipiec_{(4, 0)}
2019, Czerwiec_{(1, 0)}
2019, Maj_{(3, 0)}
2019, Kwiecień_{(1, 0)}
2019, Marzec_{(2, 0)}
2018, Październik_{(2, 0)}
2018, Wrzesień_{(3, 0)}
2018, Sierpień_{(6, 0)}
2018, Lipiec_{(3, 0)}
2018, Czerwiec_{(6, 0)}
2018, Maj_{(8, 0)}
2018, Kwiecień_{(5, 0)}
2018, Luty_{(3, 0)}
2014, Sierpień_{(5, 0)}
2014, Lipiec_{(7, 0)}
2014, Czerwiec_{(4, 0)}
2014, Maj_{(8, 0)}
2014, Kwiecień_{(8, 0)}
2014, Marzec_{(6, 0)}
2014, Styczeń_{(1, 0)}
2013, Grudzień_{(1, 0)}
2013, Listopad_{(2, 0)}
2013, Październik_{(5, 0)}
2013, Wrzesień_{(3, 0)}
2013, Sierpień_{(15, 0)}
2013, Lipiec_{(15, 0)}
2013, Czerwiec_{(15, 0)}
2013, Maj_{(15, 0)}
2013, Kwiecień_{(5, 0)}
2013, Marzec_{(1, 0)}
2012, Listopad_{(4, 0)}
2012, Październik_{(6, 0)}
2012, Wrzesień_{(13, 0)}
2012, Sierpień_{(12, 0)}
2012, Lipiec_{(11, 2)}
2012, Czerwiec_{(7, 0)}
2012, Maj_{(13, 2)}
2012, Kwiecień_{(9, 0)}
2012, Marzec_{(9, 0)}
2011, Listopad_{(6, 0)}
2011, Październik_{(10, 0)}
2011, Wrzesień_{(13, 0)}
2011, Sierpień_{(12, 1)}
2011, Lipiec_{(12, 0)}
2011, Czerwiec_{(15, 0)}
2011, Maj_{(12, 1)}
2011, Kwiecień_{(12, 1)}
2011, Marzec_{(4, 0)}
2011, Styczeń_{(1, 0)}
2010, Listopad_{(1, 0)}
2010, Październik_{(10, 2)}
2010, Wrzesień_{(8, 0)}
2010, Sierpień_{(13, 2)}
2010, Lipiec_{(9, 1)}
2010, Czerwiec_{(13, 3)}
2010, Maj_{(11, 0)}
2010, Kwiecień_{(15, 1)}
2010, Marzec_{(4, 0)}

Linki

Wpisy archiwalne w miesiącu

Listopad, 2011

Dystans całkowity:	262.93 km (w terenie 6.00 km; 2.28%)
Czas w ruchu:	12:22
Średnia prędkość:	21.26 km/h
Maksymalna prędkość:	50.00 km/h
Maks. tętno maksymalne:	172 (87 %)
Maks. tętno średnie:	142 (72 %)
Suma kalorii:	5987 kcal
Liczba aktywności:	6
Średnio na aktywność:	43.82 km i 2h 03m
Więcej statystyk

trójmiasto po zmierzchu

Poniedziałek, 21 listopada 2011 | dodano:22.11.2011Kategoria Opony szosowe, Trening

Z pracy wróciłem dzisiaj wyjątkowo wcześnie bo już o 15.40 ale zanim coś zjadłem to i tak nie udało mi się wyjechać przy oświetleniu słonecznym, i w ten sposób zaliczona została pierwsza w tym roku wycieczka w całkowitych ciemnościach. Dane wycieczki:

Km:	28.05	Km teren:	0.00	Czas:	01:21	km/h:	20.78
Pr. maks.:	0.00	Temperatura:		HRmax:	164( 83%)	HRavg	128( 65%)
Kalorie:	677kcal	Podjazdy:	m	Rower:	Merida Matts TFS XC 500

Linkuj | Komentuj | Komentarze(0)

Po Trójmieście

Sobota, 19 listopada 2011 | dodano:21.11.2011Kategoria Opony szosowe, Trening

Standard po ścieżkach rowerowych trójmiasta plus jedna pętla po ul. Reja w Sopocie. Ostatnio coś brakuje chęci na rower, więc to pierwszy wyjazd od prawie 2 tygodni. Ogólnie jak wracam już z pracy do domu to jest już prawie ciemno (pomimo tego że to tylko 16) i jakoś nie nastraja mnie to pozytywnie do jazdy. Całkiem poważnie rozważam ostatnio zakup trenażera. Wypełniłem też dzisiaj plan minimum na ten sezon (4 tys. km) ale planu optymalnego czyli przejechania ponad 5tys. już nie dam rady zrealizować. Dane wycieczki:

Km:	44.20	Km teren:	0.00	Czas:	02:08	km/h:	20.72
Pr. maks.:	50.00	Temperatura:	6.0	HRmax:	172( 87%)	HRavg	142( 72%)
Kalorie:	1179kcal	Podjazdy:	m	Rower:	Merida Matts TFS XC 500

Linkuj | Komentuj | Komentarze(0)

trening po szosie

Poniedziałek, 7 listopada 2011 | dodano:07.11.2011Kategoria Opony szosowe, Trening

Krótki wypad na rower po pracy, całość przejechana w strefie tlenowej i tak będą właściwie wyglądać prawie wszystkie moje wypady w najbliższym czasie. Dane wycieczki:

Km:	34.07	Km teren:	0.10	Czas:	01:34	km/h:	21.75
Pr. maks.:	0.00	Temperatura:		HRmax:	157( 80%)	HRavg	131( 66%)
Kalorie:	815kcal	Podjazdy:	m	Rower:	Merida Matts TFS XC 500

Linkuj | Komentuj | Komentarze(0)

Wyspa Sobieszewska Jesienią

Sobota, 5 listopada 2011 | dodano:05.11.2011Kategoria Opony szosowe, Rekreacja, Trening

Wczoraj doszły pocztą nowe łożyska suportu i od razu zostały zamontowane do korby. Ze względu na zużycie poprzednich Merida przez ponad tydzień stala bezczynnie, ale dzisiaj udało mi się to nadrobić z nawiązką. Na wyspie byłem już w tym roku dwa razy, ale dzisiaj pierwszy raz dotarłem do rezerwatu Ptasi Raj przy ujściu Wisły (a dokładnie jednej z jej odnóg) o morza. Bardzo ciekawe miejsce i na pewno jeszcze tam zawitam. Pogoda jak na listopad nadzwyczaj dobra, jedyny minus to, że po 17 zrobiło się już ciemno i trzeba było wyciągnąć światełka, ale trzeba się będzie przyzwyczaić do tego jak chce się jeździć jesienią. W rowerze po wymianie ustało denerwujące stukanie i jest git :) Dane wycieczki:

Km:	97.75	Km teren:	1.40	Czas:	04:31	km/h:	21.64
Pr. maks.:	0.00	Temperatura:		HRmax:	161( 82%)	HRavg	128( 65%)
Kalorie:	2457kcal	Podjazdy:	m	Rower:	Merida Matts TFS XC 500

Linkuj | Komentuj | Komentarze(0)

kręcenie wokół czarnej wody

Wtorek, 1 listopada 2011 | dodano:02.11.2011Kategoria Rekreacja

Krótka wycieczka po okolicy rodzinnej miejscowości na pożyczonym od taty rowerze miejskim - merida aktualnie czeka na nowe łożyska do korby ale mam nadzieję, że do najbliższego weekendu uda się ją ponownie uruchomić. Dane wycieczki:

Km:	22.50	Km teren:	4.50	Czas:	01:11	km/h:	19.01
Pr. maks.:	0.00	Temperatura:		HRmax:	(%)	HRavg	(%)
Kalorie:	kcal	Podjazdy:	m	Rower:

Linkuj | Komentuj | Komentarze(0)

Km:	36.36	Km teren:	0.00	Czas:	01:37	km/h:	22.49
Pr. maks.:	0.00	Temperatura:		HRmax:	163( 83%)	HRavg	139( 70%)
Kalorie:	859kcal	Podjazdy:	m	Rower:	Merida Matts TFS XC 500

Moje statystyki

Moje rowery

Szukaj

Znajomi

Wykres roczny

Archiwum

Linki

Listopad, 2011

Po trójmieście

trójmiasto po zmierzchu

Po Trójmieście

trening po szosie

Wyspa Sobieszewska Jesienią

kręcenie wokół czarnej wody