Wpisy archiwalne Marzec, 2011, strona 1

mack86

mack86
Pępowo

Moje statystyki

Wszystkie kilometry: 36695.68 km
Km w terenie: 4862.35 km (13.25%)
Czas na rowerze: 80d 16h 04m
Prędkość średnia: 18.95 km/h
Więcej informacji.

2018

2013

2012

2011

2010

Gminy odwiedzone na rowerze:

Moje rowery

Merida Matts TFS XC 500 24358 km

Biria Pro RS 3997 km

Szukaj

Znajomi

wszyscy znajomi(2)

Wykres roczny

Archiwum

2024, Maj_{(2, 0)}
2024, Kwiecień_{(25, 0)}
2024, Marzec_{(21, 0)}
2024, Luty_{(16, 0)}
2024, Styczeń_{(10, 0)}
2023, Grudzień_{(14, 0)}
2023, Listopad_{(16, 0)}
2023, Październik_{(16, 0)}
2023, Wrzesień_{(27, 0)}
2023, Sierpień_{(24, 0)}
2023, Lipiec_{(27, 0)}
2023, Czerwiec_{(28, 0)}
2023, Maj_{(34, 0)}
2023, Kwiecień_{(22, 0)}
2023, Marzec_{(13, 0)}
2023, Luty_{(6, 0)}
2023, Styczeń_{(11, 0)}
2022, Grudzień_{(10, 0)}
2022, Listopad_{(19, 0)}
2022, Październik_{(17, 0)}
2022, Wrzesień_{(17, 0)}
2022, Sierpień_{(27, 0)}
2022, Lipiec_{(17, 0)}
2022, Czerwiec_{(30, 0)}
2022, Maj_{(27, 0)}
2022, Kwiecień_{(21, 0)}
2022, Marzec_{(15, 0)}
2022, Luty_{(7, 0)}
2022, Styczeń_{(1, 0)}
2021, Listopad_{(7, 0)}
2021, Październik_{(19, 0)}
2021, Wrzesień_{(23, 0)}
2021, Sierpień_{(19, 0)}
2021, Lipiec_{(13, 0)}
2021, Czerwiec_{(21, 0)}
2021, Maj_{(17, 0)}
2021, Kwiecień_{(17, 0)}
2021, Marzec_{(15, 0)}
2020, Grudzień_{(12, 0)}
2020, Listopad_{(9, 0)}
2020, Październik_{(12, 0)}
2020, Wrzesień_{(17, 0)}
2020, Sierpień_{(11, 0)}
2020, Lipiec_{(20, 0)}
2020, Czerwiec_{(13, 0)}
2020, Maj_{(11, 0)}
2020, Kwiecień_{(4, 0)}
2020, Marzec_{(7, 0)}
2019, Październik_{(1, 0)}
2019, Wrzesień_{(9, 0)}
2019, Sierpień_{(8, 0)}
2019, Lipiec_{(4, 0)}
2019, Czerwiec_{(1, 0)}
2019, Maj_{(3, 0)}
2019, Kwiecień_{(1, 0)}
2019, Marzec_{(2, 0)}
2018, Październik_{(2, 0)}
2018, Wrzesień_{(3, 0)}
2018, Sierpień_{(6, 0)}
2018, Lipiec_{(3, 0)}
2018, Czerwiec_{(6, 0)}
2018, Maj_{(8, 0)}
2018, Kwiecień_{(5, 0)}
2018, Luty_{(3, 0)}
2014, Sierpień_{(5, 0)}
2014, Lipiec_{(7, 0)}
2014, Czerwiec_{(4, 0)}
2014, Maj_{(8, 0)}
2014, Kwiecień_{(8, 0)}
2014, Marzec_{(6, 0)}
2014, Styczeń_{(1, 0)}
2013, Grudzień_{(1, 0)}
2013, Listopad_{(2, 0)}
2013, Październik_{(5, 0)}
2013, Wrzesień_{(3, 0)}
2013, Sierpień_{(15, 0)}
2013, Lipiec_{(15, 0)}
2013, Czerwiec_{(15, 0)}
2013, Maj_{(15, 0)}
2013, Kwiecień_{(5, 0)}
2013, Marzec_{(1, 0)}
2012, Listopad_{(4, 0)}
2012, Październik_{(6, 0)}
2012, Wrzesień_{(13, 0)}
2012, Sierpień_{(12, 0)}
2012, Lipiec_{(11, 2)}
2012, Czerwiec_{(7, 0)}
2012, Maj_{(13, 2)}
2012, Kwiecień_{(9, 0)}
2012, Marzec_{(9, 0)}
2011, Listopad_{(6, 0)}
2011, Październik_{(10, 0)}
2011, Wrzesień_{(13, 0)}
2011, Sierpień_{(12, 1)}
2011, Lipiec_{(12, 0)}
2011, Czerwiec_{(15, 0)}
2011, Maj_{(12, 1)}
2011, Kwiecień_{(12, 1)}
2011, Marzec_{(4, 0)}
2011, Styczeń_{(1, 0)}
2010, Listopad_{(1, 0)}
2010, Październik_{(10, 2)}
2010, Wrzesień_{(8, 0)}
2010, Sierpień_{(13, 2)}
2010, Lipiec_{(9, 1)}
2010, Czerwiec_{(13, 3)}
2010, Maj_{(11, 0)}
2010, Kwiecień_{(15, 1)}
2010, Marzec_{(4, 0)}

Linki

Wpisy archiwalne w miesiącu

Marzec, 2011

Dystans całkowity:	119.56 km (w terenie 6.45 km; 5.39%)
Czas w ruchu:	05:59
Średnia prędkość:	19.98 km/h
Maksymalna prędkość:	50.00 km/h
Maks. tętno maksymalne:	179 (91 %)
Maks. tętno średnie:	157 (80 %)
Suma kalorii:	3550 kcal
Liczba aktywności:	4
Średnio na aktywność:	29.89 km i 1h 29m
Więcej statystyk

jazda na cienkich oponach - ciag dalszy

Środa, 30 marca 2011 | dodano:30.03.2011Kategoria Opony szosowe, Trening

Z planowanych regularnych treningów w marcu niewiele wyszło, dzisiaj wsiadłem na rower po ponad tygodniowej przerwie. Jak do tej pory moje marcowe wypady kończyły się przeziębieniem i męczącym katarem, ale od teraz powinno być lepiej bo temp. już znacznie powyżej zera. Chociaż słońca akurat dzisiaj poskąpiło w trójmieście, i trzeba było stawić czoła mżawce i chmurom deszczowym. Może dzięki temu na ścieżkach rowerowych prawie zupełne pustki dzięki czemu jeździło się bardzo fajnie. Dane wycieczki:

Km:	28.00	Km teren:	0.30	Czas:	01:20	km/h:	21.00
Pr. maks.:	36.00	Temperatura:	9.0	HRmax:	167( 85%)	HRavg	145( 73%)
Kalorie:	809kcal	Podjazdy:	m	Rower:	Merida Matts TFS XC 500

Linkuj | Komentuj | Komentarze(0)

trening na szosie

Sobota, 19 marca 2011 | dodano:19.03.2011Kategoria Opony szosowe, Trening

Ponieważ w lesie cały czas jeszcze błoto i resztki śniegu, założyłem opony szosowe i postanowiłem w najbliższym czasie trenować na trójmiejskich ścieżkach rowerowych. Dzisiaj pierwszy raz w tym roku ponad dwie godziny w siodle. Dane wycieczki:

Km:	44.50	Km teren:	0.15	Czas:	02:11	km/h:	20.38
Pr. maks.:	50.00	Temperatura:	5.0	HRmax:	171( 87%)	HRavg	152( 77%)
Kalorie:	1300kcal	Podjazdy:	m	Rower:	Merida Matts TFS XC 500

Linkuj | Komentuj | Komentarze(0)

Szosa w okolicach CZW

Poniedziałek, 14 marca 2011 | dodano:15.03.2011Kategoria Trening

Krótki trening w okolicach Czarnej Wody, raczej po szosie bo w lesie zdarzają się cały czas miejsca gdzie są jeszcze straszne ilości błota pośniegowego. Dane wycieczki:

Km:	23.83	Km teren:	5.60	Czas:	01:11	km/h:	20.14
Pr. maks.:	39.50	Temperatura:	9.0	HRmax:	179( 91%)	HRavg	157( 80%)
Kalorie:	739kcal	Podjazdy:	m	Rower:	Biria Pro RS

Linkuj | Komentuj | Komentarze(0)

pierwszy wyjazd na miasto w 2011

Środa, 9 marca 2011 | dodano:09.03.2011Kategoria Trening

Dzisiaj po raz pierwszy w tym sezonie przejechałem się po trójmiejskich ścieżkach rowerowych. Miejscami znaleźć można na nich jeszcze sporo lodu i błota, ale generalnie jest OK. Za to moja kondycja po przerwie zimowej dramatyczna. Czeka mnie dużo pracy aby wrócić do formy :( Dane wycieczki:

Km:	23.23	Km teren:	0.40	Czas:	01:17	km/h:	18.10
Pr. maks.:	29.00	Temperatura:	4.0	HRmax:	152( 77%)	HRavg	136( 69%)
Kalorie:	702kcal	Podjazdy:	m	Rower:	Merida Matts TFS XC 500

Linkuj | Komentuj | Komentarze(0)