Wpisy archiwalne w miesiącu
Czerwiec, 2011
| Dystans całkowity: | 617.54 km (w terenie 204.30 km; 33.08%) |
| Czas w ruchu: | 33:09 |
| Średnia prędkość: | 18.63 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 50.00 km/h |
| Maks. tętno maksymalne: | 188 (95 %) |
| Maks. tętno średnie: | 153 (78 %) |
| Suma kalorii: | 15097 kcal |
| Liczba aktywności: | 15 |
| Średnio na aktywność: | 41.17 km i 2h 12m |
| Więcej statystyk | |
trening mtb
Czwartek, 30 czerwca 2011 | dodano:30.06.2011Kategoria Trening
Krótki trening interwałowy w okolicach pętli na ulicy Reja w Sopocie z tym że tym razem zamiast po asfalcie kręciłem kółka w terenie.
Dane wycieczki:
| Km: | 33.44 | Km teren: | 11.00 | Czas: | 01:34 | km/h: | 21.34 |
| Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | 24.0 | HRmax: | 172( 87%) | HRavg | 143( 72%) |
| Kalorie: | 757kcal | Podjazdy: | m | Rower: | Merida Matts TFS XC 500 | ||
male błądzenie po gdyńskich lasach
Środa, 29 czerwca 2011 | dodano:29.06.2011Kategoria Rekreacja
Wyjazd bez jakiegoś konkretnego planu (ani mapy) w Gdyńskie Lasy. Najpierw podjechałem asfaltem z Redłowa do Witowa, a potem to już praktycznie tylko lasy. skończyło się na tym, że wyjechałem na pętli autobusowej Wiczlino - Niemotowo. Tam trafiłem na czarny szlak którym wróciłem do Witowa. W jakiś wolny weekend muszę koniecznie przejechać cały ten szlak bo jest on dość ciekawy. Kiedyś już go przejechałem, jeszcze na poprzednim rowerze i pamiętam że nieżle dał mi w kość.
Dane wycieczki:
| Km: | 32.42 | Km teren: | 25.00 | Czas: | 01:56 | km/h: | 16.77 |
| Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | 24.0 | HRmax: | 167( 85%) | HRavg | 129( 65%) |
| Kalorie: | 853kcal | Podjazdy: | m | Rower: | Merida Matts TFS XC 500 | ||
trening mtb - polska na rowery
Wtorek, 28 czerwca 2011 | dodano:28.06.2011Kategoria Trening
Dzisiaj przejechaliśmy trochę mniej niz podczas poprzednich dwóch edycji w których dane mi było uczestniczyc, ale i tak mozna się było nieźle zmęczyć pokonując kolejne podjazdy w okolicach Łysej Góry w Sopocie. Przy okazji mam sposobność zobaczyć ile jeszcze mi brakuje do najlepszych, a poprawiać mógłbym wszystko: od siły, poprzez technikę na geometrii roweru kończąc. Ale teraz przynajmniej wiem do czego muszę dążyć.
Dane wycieczki:
| Km: | 27.84 | Km teren: | 13.00 | Czas: | 01:43 | km/h: | 16.22 |
| Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | 22.0 | HRmax: | 188( 95%) | HRavg | 142( 72%) |
| Kalorie: | 792kcal | Podjazdy: | m | Rower: | Merida Matts TFS XC 500 | ||
niezbyt udana wycieczka
Sobota, 25 czerwca 2011 | dodano:25.06.2011Kategoria Rekreacja
Dzisiaj niestety nie udało mi się ominąć deszczu, i musiałem go przeczekać pod drzewem bo nawet nie miałem przy sobie kurtki przeciwdeszczowej. Do tego w trakcie jazdy trochę pobłądziłem i niepotrzebnie zrobiłem wycieczkę na przełaj przez łąkę. Na końcu udało mi się odnaleźć w lesie ojca, który wraz z kolegą wyjechali wcześniej i razem z nimi wróciłem w zółwim tempie do Czarnej Wody.
Dane wycieczki:
| Km: | 26.19 | Km teren: | 14.00 | Czas: | 01:34 | km/h: | 16.72 |
| Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | 19.0 | HRmax: | 158( 80%) | HRavg | 116( 59%) |
| Kalorie: | 701kcal | Podjazdy: | m | Rower: | Merida Matts TFS XC 500 | ||
kręcenie wokół Czarnej Wody
Piątek, 24 czerwca 2011 | dodano:24.06.2011Kategoria Rekreacja
Trasa dzisiejszej wycieczki była przede wszystkim zdeterminowana zmieniającymi się warunkami atmosferycznymi. Wkrótce po wyjechaniu z domu zauważyłem za sobą sporo deszczowych chmur, na szczęście udało mi się tak manewrować aby prawie całkowicie uniknąć zmoczenia. Dopiero już w drodze powrotnej wjechałem w strefę opadów ale na szczęście nie były zbyt obfite no i dzięki temu udało mi się uwiecznić na zdjęciu efektowną tęczę. Trasa: Czarna Woda - Zimne Zdroje - Huta Kalana - Czarne - Jez. Czechowskie - Iwiczno - Kaliska - Cieciorka - Płociczno - jez. Wygonin - Bartel Wielki - Czarna Woda.
Tęcza© mack86
Wiata na trasie rowerowej w miejscowosci Bartel Wielki© mack86
Zachód słońca nad jeziorem Wygonin na Kaszubach© mack86
wieś Płociczno na Kociewiu© mack86
Pomnik upamiętniający miejsce śmierci Juliana Ziuzikowskiego - jak głosi inskrypcja lesnika zamordowanego przez skrytobójcę w 1925r.© mack86
Dane wycieczki:
| Km: | 46.51 | Km teren: | 22.70 | Czas: | 02:26 | km/h: | 19.11 |
| Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | 18.0 | HRmax: | 165( 84%) | HRavg | 115( 58%) |
| Kalorie: | 1166kcal | Podjazdy: | m | Rower: | Merida Matts TFS XC 500 | ||
Nad jezioro Wdzydze
Czwartek, 23 czerwca 2011 | dodano:23.06.2011Kategoria Rekreacja
Korzystając z dłuższego weekendu odwiedziłem rodzinne strony i wspólnie z Tatą wybraliśmy się na wycieczkę z Czarnej Wody do Borska, miejscowości leżącej nad jeziorem Wdzydze - jednym z największych jezior w Polsce. Tempo raczej spacerowe a po drodze objechaliśmy jeszcze dookoła nieczynne już lotnisko wojskowe, które także mieści się w Borsku.
jezioro Wdzydze na Kaszubach© mack86
most kolejowy na lini nr 215 niedaleko miejscowości Bąk© mack86
Łąka w miejscowości Żebrowo na Kaszubach© mack86
Pas startowy nieczynnego lotniska wojskowego w Borsku© mack86
Dane wycieczki:
| Km: | 46.06 | Km teren: | 26.00 | Czas: | 02:45 | km/h: | 16.75 |
| Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | 21.0 | HRmax: | 156( 79%) | HRavg | 114( 58%) |
| Kalorie: | 1141kcal | Podjazdy: | m | Rower: | Merida Matts TFS XC 500 | ||
trening mtb - polska na rowery
Wtorek, 21 czerwca 2011 | dodano:21.06.2011Kategoria Trening
Drugi wtorek z kolei wziąłem udział w otwartych treningach mtb w ramach akcji polska na rowery. Muszę przyznać, że poziom jest dość wysoki ale osobiści mi to nie przeszkadza bo zadowolony jestem z tego, że wreszcie można pojeździć w większej grupie. Chociaż dzisiaj frekwencja była o połowę niższa niż tydzień temu, ale i tak był niezły wycisk. Najpierw z Łysej Góry w Sopocie pojechaliśmy do matemblewa gdzie 2 razy objechaliśmy trasę zawodów XC Bike Tour w Gdańsku.
Dane wycieczki:
| Km: | 50.88 | Km teren: | 24.50 | Czas: | 02:41 | km/h: | 18.96 |
| Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | 20.0 | HRmax: | 188( 95%) | HRavg | 153( 78%) |
| Kalorie: | 1624kcal | Podjazdy: | m | Rower: | Merida Matts TFS XC 500 | ||
Wycieczka do Rewy
Niedziela, 19 czerwca 2011 | dodano:19.06.2011Kategoria Rekreacja
Nigdy nie odwiedziłem jeszcze terenów na północ od Gdyni, głównie przez brak dogodnych ścieżek rowerowych przez miasto i konieczność prawie 20km przejazdu przez kolejno Gdynią, Rumię i Redę. Ale ponieważ zachciało mi się zwiedzić nowe tereny dlatego dzisiaj postanowiłem pojechać do Rewy. Podróż przebiegała z przygodami bo po 20min dość mocno się rozpadało, ale na szczęście większość deszczu udało mi się przeczekać pod dachem. Potem pogoda się poprawiła, ale czarne chmury cały czas czaiły się gdzieś na horyzoncie. Gdy dojechałem do Rumi to chciałem poruszać się po ścieżkach rowerowych, przez co zamiast trzymać się głównej drogi zaprowadziło mnie one gdzieś w centrum miasta. No ale w końcu przejeżdżając m.in. przez jakąś łąkę na tyłach Auchan dojechałem do Redy. Potem już bez problemu przez łąki do Rewy i z powrotem do Gdyni przez Mosty i Kosakowo. W samej Gdyni znów trochę problemów z przejazdem, ale w końcu udało się wrócić do Redłowa.
Wrak kutra rybackiego w Rewie© mack86
Molo i plaża w Rewie© mack86
Boczna droga do Rewy poprzez Rewskie Błota© mack86
Szlak rowerowy przez Mostowe Błota na wschód od Redy© mack86
Boczna ścieżka przez Rumię© mack86
Krzyż upamiętniający zasłóżonych ludzi morza w Rewie© mack86
Dane wycieczki:
| Km: | 58.19 | Km teren: | 10.00 | Czas: | 03:12 | km/h: | 18.18 |
| Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | 20.0 | HRmax: | 142( 72%) | HRavg | 118( 60%) |
| Kalorie: | 1322kcal | Podjazdy: | m | Rower: | Merida Matts TFS XC 500 | ||
objazd wyspy Sobieszewskiej
Sobota, 18 czerwca 2011 | dodano:19.06.2011Kategoria Rekreacja
Odpuściłem sobie dzisiejszy start w Skandii w Gdańsku, gdyż stwierdziłem że 50zł to trochę za dużo jak za trasę o długości niecałych 30km, którą i tak miałem już okazję przejechać w całości we wtorek. Do tego w czasie w którym odbywał się wyścig cały czas padał z mniejszym lub większym natężeniem deszcze co dodatkowo demotywowało. Ale że wieczorem pogoda trochę się poprawiła postanowiłem zrealizować zamierzenie, które nie powiodło mi się na wiosnę - objechać dookoła wyspę Sobieszewską. Trasa: Gdynia - Gdańsk - Przejazdowo - Sobieszewo - Przegalino - Świbno i z powrotem do Gdyni. Z domu wyjechałem już po 17 więc gdy wracałem było już sporo po 22, ale na szczęście mamy teraz najdłuższe dni w roku więc ledwo zdążyło się ściemnić.
Dane wycieczki:
| Km: | 90.41 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 04:27 | km/h: | 20.32 |
| Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | 18.0 | HRmax: | 159( 81%) | HRavg | 117( 59%) |
| Kalorie: | 2031kcal | Podjazdy: | m | Rower: | Merida Matts TFS XC 500 | ||
objazd trasy Skandii w Gdańsku
Wtorek, 14 czerwca 2011 | dodano:15.06.2011Kategoria Trening
Wczoraj pierwszy raz wziąłem udział we wspólnym treningu mtb w ramach akcji Polska na Rowerze i akurat załapałem się na objazd trasy tegorocznej Skandii w Gdańsku. Pech chciał, że akurat na jakąś godzinę przed jazdą dość mocno padało więc zamiast kolarstwa górskiego mieliśmy bardziej kolarstwo błotne ale zabawa była przednia. Co prawda od błota zapchały mu się zupełnie bloki od pedałów przez co zaliczyłem ze dwie gleby od których będę miał teraz pamiątkę w postaci blizny na kostce. Tegoroczna trasa dość wymagająca, szczególnie jeśli będą warunki podobne do dzisiejszych. Sam trening bardzo mi się podobał, bo wiadomo że w grupie zawsze lepiej niż solo, dlatego myślę że wtorkowe treningi na stałe zagoszczą w moim terminarzu.
Dane wycieczki:
| Km: | 52.12 | Km teren: | 23.00 | Czas: | 02:56 | km/h: | 17.77 |
| Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | 19.0 | HRmax: | 188( 95%) | HRavg | 151( 77%) |
| Kalorie: | 1737kcal | Podjazdy: | m | Rower: | Merida Matts TFS XC 500 | ||