Po dwu tygodniowej przerwie znowu stawiłem się na zbiórce na Łysej Górze w Sopocie, ale tym razem był to wyjątkowo pechowy trening bo zaliczyłem dwa upadki. Pierwszy był frajerski, bo wymijając bramę zagradzającą drogę do lasu dla samochodów zahaczyłem o jakiś wystający pniak przez co obtarłem sobie łokieć. Ale najgorsze przytrafiło mi się na sam koniec kiedy na stosunkowo łatwo technicznym ale za dość stromym zjeździe zablokowałem przedni hamulec i widowiskowo przeleciałem przez kierownicę. Na szczęście wylądowałem w piachu więc udało się uniknąć złamań, ale będę miał teraz ze trzy solidne siniaki no i póki co to nieźle spuchła mi łydka co utrudnia jazdę na rowerze - mam nadzieję że szybko to minie. No ale tak to już jest, że upadki są integralną częścią tego sportu i jak się człowiek parę razy nie wywróci to się nie nauczy. Dane wycieczki:

Km:	33.04	Km teren:	19.00	Czas:	01:53	km/h:	17.54
Pr. maks.:	0.00	Temperatura:	23.0	HRmax:	175( 89%)	HRavg	140( 71%)
Kalorie:	891kcal	Podjazdy:	m	Rower:	Merida Matts TFS XC 500

Zamulania ciąg dalszy, bo dopiero w sobotę znalazłem chęci na to aby drugi raz w tym tygodniu wyjechać na rowerze, ale za to wyjechałem jeszcze przed 8 rano. Z początku jakoś nie mogłem wejść na obroty ale potem było już lepiej. Trasa po sopockich i gdańskich lasach. No i trzeba też odnotować fakt, że właśnie przejechałem na Meridzie już ponad 5000 km :) Dane wycieczki:

Km:	51.28	Km teren:	30.00	Czas:	02:44	km/h:	18.76
Pr. maks.:	0.00	Temperatura:	18.0	HRmax:	179( 91%)	HRavg	136( 69%)
Kalorie:	1406kcal	Podjazdy:	m	Rower:	Merida Matts TFS XC 500

Jakoś wyjątkowo zamulałem z jazdą w tym tygodniu i dopiero w czwartek pierwszy raz wsiadłem na rower. Inna sprawa, że pogoda ostatnio nas nie rozpieszcza. Ponieważ nie pojechałem na wspólne treningi ani we wtorek, ani w środę to dzisiaj samotnie objeżdżałem sopockie lasy po trasie zbliżonej do zeszłorocznej trasy maratonu Skandia. Na nieszczęście padła mi bateria w nadajniku od pulsometru i teraz będę musiał zainwestować w nową. Dane wycieczki:

Km:	34.98	Km teren:	21.00	Czas:	01:56	km/h:	18.09
Pr. maks.:	0.00	Temperatura:		HRmax:	(%)	HRavg	(%)
Kalorie:	kcal	Podjazdy:	m	Rower:	Merida Matts TFS XC 500

Już 3 razy udałem się w tym roku na wyspę Sobieszewską, ale po raz pierwszy nie sam, tylko w towarzystwie mojego brata, dla którego okazała się to najdłuższa wycieczka w tym roku. Tym razem nie poprzestaliśmy na zdobyciu wyspy, ale poprzez śluzę na przekopie Wisły w Przegalinie udaliśmy się na północny fragment Żuław gdzie wjechaliśmy na wypróbowany już w zeszłym roku Szlak Mennonitów. Muszę przyznać że jestem pod wielkim wrażeniem wykonania tego szlaku, po takiej infrastrukturze rowerowej chyba pierwszy raz jechałem. Oprócz ścieżek rowerowych zbudowano tam też kilka mostów specjalnie dla rowerzystów. Mam nadzieję że powstanie więcej takich tras rowerowych w okolicy.

Kamień informujący po jakim szlaku jedziemy:



A oto jeden z mostów rowerowych które znajdują się na szlaku:



Widok na polder przeciwpowodziowy wzdłuż Wisły (w końcu Żuławy to jedyna w Polsce depresja więc jakoś trzeba się zabezpieczyć przed powodzią):



Napotkany po drodze samochód w rowie (i dlatego rowery są lepsze bo jak wypadniesz na pobocze to tylko się otrzepiesz i jedziesz dalej):



Śluza na Przekopie Wisły w Przegalinie:



okryta złą sławą hałda fosfogipsów w Wiślince:



Most pontonowy na wjeździe do Sobieszewa (most wstydu bo mieszkańcy już od kilkunastu lat nie mogą się doprosić mostu z prawdziwego zdarzenia):

Dane wycieczki:

Km:	113.80	Km teren:	0.30	Czas:	05:19	km/h:	21.40
Pr. maks.:	36.00	Temperatura:	20.0	HRmax:	150( 76%)	HRavg	125( 63%)
Kalorie:	2356kcal	Podjazdy:	m	Rower:	Merida Matts TFS XC 500

Dzisiaj dotarł do mnie nowy sprzęt: pedały Shimano pd540 i mostek PRO xlt 110mm, i od razu zostało to zamontowane na rowerze i przetestowane na pętli Reja w Sopocie. Pedały bardzo dobre - twardsze od poprzednich pd505 no i nie skrzypią jeszcze tak jak poprzednie. Do mostka będę musiał się przyzwyczaić bo jest dłuższy od poprzedniego o 30mm co odczuły moje plecy, chociaż bardziej pochylona pozycja niż dotychczas podobała mi się :) Dane wycieczki:

Km:	39.47	Km teren:	0.00	Czas:	01:39	km/h:	23.92
Pr. maks.:	53.60	Temperatura:	24.0	HRmax:	161( 82%)	HRavg	136( 69%)
Kalorie:	784kcal	Podjazdy:	m	Rower:	Merida Matts TFS XC 500

Pogoda ostatnio nas niestety nie rozpieszcza, w lesie na pewno pełno błota i dlatego na koła po długiej przerwie wróciły opony szosowe, a ja zamiast podjeżdżać w terenie zaliczałem kolejne kółka na pętli zlokalizowanej na ul. Reja w Sopocie. Dane wycieczki:

Km:	44.56	Km teren:	0.00	Czas:	01:55	km/h:	23.25
Pr. maks.:	53.20	Temperatura:	26.0	HRmax:	173( 88%)	HRavg	134( 68%)
Kalorie:	1005kcal	Podjazdy:	m	Rower:	Merida Matts TFS XC 500

Dopiero drugi start w tym sezonie, ale dopiero teraz uznałem, że jestem na tyle przygotowany do zawodów, że nie przyniosę sobie wstydu. Chociaż nie lubię zawodów w formule XC (albo inaczej - jestem na nie za słaby) to do Człuchowa przyciągnął mnie podział na dwa dystanse: MINI dla takich amatorów jak ja, i dwa razy dłuższa Elita dla zawodowych cyborgów. Chociaż bogate nagrody (m.in. karbonowa rama za 2,5k zł za pierwsze miejsce) prawiły, że nawet na mini wystartowało kilku naprawdę mocnych zawodników. Ze swojej postawy jestem zadowolony chociaż popełniłem kilka błędów wynikając głównie ze słabej znajomości trasy - na początku zamiast pojechać na najbardziej efektowny zjazd to pojechałem za wyprzedzającym mnie zawodnikiem na jego dłuższy objazd przez co straciłem kilka sekund, potem jeszcze wpadłem na pełnej prędkości w 90st zakręt za którym czekał zaraz podjazd, przez co musiałem wyhamować prawie do zera i nie zdążyłem zredukować biegów przez co spadł mi łańcuch. Trasa była dość wymagająca - były m.in dwa krótkie ale za to bardzo ostre podjazdy których nie dałem rady podjechać w całości więc musiałem podjechać. Generalnie zawody podobały mi się i były zorganizowane na naprawdę wysokim poziomie oprócz jednego aspektu - pomiaru czasu i ustalania końcowych wyników. Podobno organizator miał problem z firmą która miała się tym zająć a wycofała się w ostatnim momencie, przez co na gwałt musiał szukać kogoś innego, przez co pomiary prowadziło dwóch bardzo młodych chłopaków ściągniętych w ostatniej chwili przez co zrobiło się niezłe zamieszanie i bałagan. Mam nadzieję że w przyszłym roku będzie to lepiej zorganizowane. Druga sprawa to brak sędziów na trasie przez co w zasadzie można było sobie zrobić skrót i prawie nikt by się nie zorientował.



Ostatnie chwile przed startem dystansu MINI


Po 5 okrążeniach wjeżdżam wreszcie na metę:


Najbardziej Stromy podjazd na trasie, który niestety musiałem pokonać z buta:


A tak ten sam podjazd pokonywał zwycięzca dystansu Elita Bartosz Banach...

XC Luiza Cup 2011 Człuchów © mack86

Na trasie Elity pojawił się także ten oto niebezpieczny zjazd którego ja na szczęście (a może niestety) nie musiałem pokonywać.

Dane wycieczki:

Km:	17.45	Km teren:	17.45	Czas:	00:55	km/h:	19.04
Pr. maks.:	0.00	Temperatura:	25.0	HRmax:	186( 94%)	HRavg	170( 86%)
Kalorie:	726kcal	Podjazdy:	m	Rower:	Merida Matts TFS XC 500

Trasa w okolicach czarnej wody, tempo średnie bo nie chciałem się przemęczać przed jutrzejszymi zawodami w Człuchowie. Ale widać wzrost formy po ostatnich grupowych treningach w jakich brałem udział. Dane wycieczki:

Km:	52.84	Km teren:	24.30	Czas:	02:25	km/h:	21.86
Pr. maks.:	46.00	Temperatura:	22.0	HRmax:	160( 81%)	HRavg	134( 68%)
Kalorie:	1217kcal	Podjazdy:	m	Rower:	Merida Matts TFS XC 500

Dzisiaj trening w lasach oliwskich prowadzony przez braci Banach czyli ścisłą czołówkę polskiego kolarstwa górskie. Podobno tempo było umiarkowane ale dla takiego amatora jak ja był to niezły wycisk i pomijając sporadyczne przerwy to miałem tętno prawie jak na wyścigu. Dane wycieczki:

Km:	54.30	Km teren:	26.80	Czas:	02:48	km/h:	19.39
Pr. maks.:	0.00	Temperatura:	22.0	HRmax:	183( 93%)	HRavg	150( 76%)
Kalorie:	1740kcal	Podjazdy:	m	Rower:	Merida Matts TFS XC 500

Jak co wtorek spotkanie na Łysej Górze w Sopocie, a potem pojechaliśmy najpierw fragmentem czarnego szlaku (który zaliczyłem w całości w ostatnią niedzielę) na górę krzyżową, a potem na górę Donas najwyższe wzniesienie w Gdyni. Dane wycieczki:

Km:	35.98	Km teren:	21.98	Czas:	01:59	km/h:	18.14
Pr. maks.:	0.00	Temperatura:	22.0	HRmax:	183( 93%)	HRavg	145( 73%)
Kalorie:	1067kcal	Podjazdy:	m	Rower:	Merida Matts TFS XC 500