Trening, strona 14 | mack86.bikestats.pl

mack86

mack86
Pępowo

Moje statystyki

Wszystkie kilometry: 50652.46 km
Km w terenie: 4862.35 km (9.60%)
Czas na rowerze: 110d 12h 07m
Prędkość średnia: 19.10 km/h
Więcej informacji.

2018

2013

2012

2011

2010

Gminy odwiedzone na rowerze:

Moje rowery

Merida Matts TFS XC 500 24358 km

Biria Pro RS 3997 km

Szukaj

Znajomi

wszyscy znajomi(2)

Wykres roczny

Archiwum

2025, Grudzień_{(8, 0)}
2025, Listopad_{(24, 0)}
2025, Październik_{(22, 0)}
2025, Wrzesień_{(21, 0)}
2025, Sierpień_{(24, 0)}
2025, Lipiec_{(22, 0)}
2025, Czerwiec_{(26, 0)}
2025, Maj_{(19, 0)}
2025, Kwiecień_{(25, 0)}
2025, Marzec_{(29, 0)}
2025, Luty_{(24, 0)}
2025, Styczeń_{(26, 0)}
2024, Grudzień_{(26, 0)}
2024, Listopad_{(28, 0)}
2024, Październik_{(27, 0)}
2024, Wrzesień_{(22, 0)}
2024, Sierpień_{(17, 0)}
2024, Lipiec_{(31, 0)}
2024, Czerwiec_{(16, 0)}
2024, Maj_{(26, 0)}
2024, Kwiecień_{(25, 0)}
2024, Marzec_{(21, 0)}
2024, Luty_{(16, 0)}
2024, Styczeń_{(10, 0)}
2023, Grudzień_{(14, 0)}
2023, Listopad_{(16, 0)}
2023, Październik_{(16, 0)}
2023, Wrzesień_{(27, 0)}
2023, Sierpień_{(24, 0)}
2023, Lipiec_{(27, 0)}
2023, Czerwiec_{(28, 0)}
2023, Maj_{(34, 0)}
2023, Kwiecień_{(22, 0)}
2023, Marzec_{(13, 0)}
2023, Luty_{(6, 0)}
2023, Styczeń_{(11, 0)}
2022, Grudzień_{(10, 0)}
2022, Listopad_{(19, 0)}
2022, Październik_{(17, 0)}
2022, Wrzesień_{(17, 0)}
2022, Sierpień_{(27, 0)}
2022, Lipiec_{(17, 0)}
2022, Czerwiec_{(30, 0)}
2022, Maj_{(27, 0)}
2022, Kwiecień_{(21, 0)}
2022, Marzec_{(15, 0)}
2022, Luty_{(7, 0)}
2022, Styczeń_{(1, 0)}
2021, Listopad_{(7, 0)}
2021, Październik_{(19, 0)}
2021, Wrzesień_{(23, 0)}
2021, Sierpień_{(19, 0)}
2021, Lipiec_{(13, 0)}
2021, Czerwiec_{(21, 0)}
2021, Maj_{(17, 0)}
2021, Kwiecień_{(17, 0)}
2021, Marzec_{(15, 0)}
2020, Grudzień_{(12, 0)}
2020, Listopad_{(9, 0)}
2020, Październik_{(12, 0)}
2020, Wrzesień_{(17, 0)}
2020, Sierpień_{(11, 0)}
2020, Lipiec_{(20, 0)}
2020, Czerwiec_{(13, 0)}
2020, Maj_{(11, 0)}
2020, Kwiecień_{(4, 0)}
2020, Marzec_{(7, 0)}
2019, Październik_{(1, 0)}
2019, Wrzesień_{(9, 0)}
2019, Sierpień_{(8, 0)}
2019, Lipiec_{(4, 0)}
2019, Czerwiec_{(1, 0)}
2019, Maj_{(3, 0)}
2019, Kwiecień_{(1, 0)}
2019, Marzec_{(2, 0)}
2018, Październik_{(2, 0)}
2018, Wrzesień_{(3, 0)}
2018, Sierpień_{(6, 0)}
2018, Lipiec_{(3, 0)}
2018, Czerwiec_{(6, 0)}
2018, Maj_{(8, 0)}
2018, Kwiecień_{(5, 0)}
2018, Luty_{(3, 0)}
2014, Sierpień_{(5, 0)}
2014, Lipiec_{(7, 0)}
2014, Czerwiec_{(4, 0)}
2014, Maj_{(8, 0)}
2014, Kwiecień_{(8, 0)}
2014, Marzec_{(6, 0)}
2014, Styczeń_{(1, 0)}
2013, Grudzień_{(1, 0)}
2013, Listopad_{(2, 0)}
2013, Październik_{(5, 0)}
2013, Wrzesień_{(3, 0)}
2013, Sierpień_{(15, 0)}
2013, Lipiec_{(15, 0)}
2013, Czerwiec_{(15, 0)}
2013, Maj_{(15, 0)}
2013, Kwiecień_{(5, 0)}
2013, Marzec_{(1, 0)}
2012, Listopad_{(4, 0)}
2012, Październik_{(6, 0)}
2012, Wrzesień_{(13, 0)}
2012, Sierpień_{(12, 0)}
2012, Lipiec_{(11, 2)}
2012, Czerwiec_{(7, 0)}
2012, Maj_{(13, 2)}
2012, Kwiecień_{(9, 0)}
2012, Marzec_{(9, 0)}
2011, Listopad_{(6, 0)}
2011, Październik_{(10, 0)}
2011, Wrzesień_{(13, 0)}
2011, Sierpień_{(12, 1)}
2011, Lipiec_{(12, 0)}
2011, Czerwiec_{(15, 0)}
2011, Maj_{(12, 1)}
2011, Kwiecień_{(12, 1)}
2011, Marzec_{(4, 0)}
2011, Styczeń_{(1, 0)}
2010, Listopad_{(1, 0)}
2010, Październik_{(10, 2)}
2010, Wrzesień_{(8, 0)}
2010, Sierpień_{(13, 2)}
2010, Lipiec_{(9, 1)}
2010, Czerwiec_{(13, 3)}
2010, Maj_{(11, 0)}
2010, Kwiecień_{(15, 1)}
2010, Marzec_{(4, 0)}

Linki

Wpisy archiwalne w kategorii

Trening

Dystans całkowity:	5778.39 km (w terenie 1419.42 km; 24.56%)
Czas w ruchu:	291:05
Średnia prędkość:	19.85 km/h
Maksymalna prędkość:	56.20 km/h
Suma podjazdów:	500 m
Maks. tętno maksymalne:	189 (96 %)
Maks. tętno średnie:	157 (80 %)
Suma kalorii:	130045 kcal
Liczba aktywności:	154
Średnio na aktywność:	37.52 km i 1h 53m
Więcej statystyk

trening - podjazdy na szosie

Poniedziałek, 12 lipca 2010 | dodano:12.07.2010Kategoria Opony szosowe, Trening

Z przykrością muszę stwierdzić, że ostatnio z różnych powodów (głównie związanych z przeciągającym się niemiłosiernie końcem studiów) zaniedbałem trochę swój rower. Dzisiaj po tygodniowej przerwie założyłem opony szosowe i zrobiłem parę pętli na ulicy Reja w Sopocie. Dane wycieczki:

Km:	31.64	Km teren:	0.00	Czas:	01:22	km/h:	23.15
Pr. maks.:	53.20	Temperatura:	27.0	HRmax:	166( 84%)	HRavg	137( 69%)
Kalorie:	685kcal	Podjazdy:	m	Rower:	Merida Matts TFS XC 500

Linkuj | Komentuj | Komentarze(0)

trening mtb

Sobota, 3 lipca 2010 | dodano:03.07.2010Kategoria Trening

Niestety nie samym rowerem żyje człowiek, a u mnie akurat przyszedł czas na finalizowanie pracy magisterskiej dlatego dzisiaj była dopiero pierwsza jazda od ostatniego weekendu. Ze względu na to wszystko odpuściłem sobie dzisiejsze zawody XC mtb w Gdańsku, a szkoda :( Zamiast tego zrobiłem trening po trasie skandi w sopocie. Dane wycieczki:

Km:	38.77	Km teren:	26.77	Czas:	02:26	km/h:	15.93
Pr. maks.:	42.80	Temperatura:	25.0	HRmax:	170( 86%)	HRavg	135( 68%)
Kalorie:	1234kcal	Podjazdy:	500m	Rower:	Merida Matts TFS XC 500

Linkuj | Komentuj | Komentarze(1)

trening mtb

Środa, 23 czerwca 2010 | dodano:23.06.2010Kategoria Trening

W ostatni weekend złapało mnie jakieś przeziębienie, tak że w poniedziałek miałem nawet dość wysoką temperaturę, dlatego straciłem ostatnie dwa dni treningowe. A do maratonu skandia coraz mniej czasu, no i jak się wyjedzie w las w sopocie to co kawałek można spotkać kogoś kto trenuje na niedzielę. No i przy okazji przekonałem się, że nie tylko ja mam problem z odnalezieniem właściwej trasy w tym gąszczu ścieżek jaki jest w TPK. Dane wycieczki:

Km:	35.44	Km teren:	25.10	Czas:	02:16	km/h:	15.64
Pr. maks.:	51.80	Temperatura:	21.0	HRmax:	175( 89%)	HRavg	144( 73%)
Kalorie:	1225kcal	Podjazdy:	m	Rower:	Merida Matts TFS XC 500

Linkuj | Komentuj | Komentarze(0)

trening mtb

Czwartek, 17 czerwca 2010 | dodano:17.06.2010Kategoria Trening

Najpierw pół godziny rozgrzewki na nadmorskiej ścieżce rowerowej, a potem mniej więcej po trasie maratonu skandia w sopocie, chociaż cały czas mam problem z odnalezieniem właściwej trasy. Dane wycieczki:

Km:	37.12	Km teren:	22.32	Czas:	02:08	km/h:	17.40
Pr. maks.:	40.00	Temperatura:	20.0	HRmax:	179( 91%)	HRavg	140( 71%)
Kalorie:	1194kcal	Podjazdy:	m	Rower:	Merida Matts TFS XC 500

Linkuj | Komentuj | Komentarze(0)

trening mtb po trasie maratonu skandia w sopocie

Wtorek, 15 czerwca 2010 | dodano:15.06.2010Kategoria Trening

Po ostatnich próbach z oponami szosowymi na meridę ponownie trafiły szerokie opony i jazda do lasu bo do wymienionego w tytule maratonu zostały już tylko niecałe dwa tygodnie. Niestety cały czas nie jestem jeszcze w stanie pojechać optymalną trasą i nie raz jadę po drodze gdzieś na manowce, ale generalnie to chyba mniej więcej udaje mi się otworzyć jej przebieg. Dane wycieczki:

Km:	35.78	Km teren:	30.22	Czas:	02:22	km/h:	15.12
Pr. maks.:	37.50	Temperatura:	16.0	HRmax:	183( 93%)	HRavg	145( 73%)
Kalorie:	1345kcal	Podjazdy:	m	Rower:	Merida Matts TFS XC 500

Linkuj | Komentuj | Komentarze(0)

Test nowych opon

Czwartek, 10 czerwca 2010 | dodano:10.06.2010Kategoria Trening, Opony szosowe

Dzisiaj wreszcie do mnie doszły nowe opony szosowe IRC Smoothie 26x1.25 kupione ze względu na to, że ostatnio sporo jeżdżę po asfalcie i szkoda mi na takie trasy moich opon terenowych. Na nowych oponkach jeździ się bardzo dynamicznie, no i nic nie szumi. Prędkość średnia wzrasta na asfalcie o jakieś 3-4 km/h, a co najważniejsze aby utrzymać taką prędkość jadę teraz z dużo niższym tętnem niż w przypadku opon terenowych. Jedynie mam na razie problem z napompowaniem ich do 6 bar, bo do tej pory udało mi się "dojechać" do 4,5, ale muszę po prostu poszukać jakiejś stacji paliw z dobrym kompresorem.

Tak prezentuje się merida ze świeżo założonymi oponami na szosę:

A tak wyglądają nowe opony IRC Smoothie 26x1.25 w porównaniu z terenowymi Merida Race Light 26x2.1:

Dane wycieczki:

Km:	26.44	Km teren:	0.00	Czas:	01:14	km/h:	21.44
Pr. maks.:	51.00	Temperatura:	20.0	HRmax:	161( 82%)	HRavg	128( 65%)
Kalorie:	600kcal	Podjazdy:	m	Rower:	Merida Matts TFS XC 500

Linkuj | Komentuj | Komentarze(3)

TPK i miasto

Piątek, 4 czerwca 2010 | dodano:04.06.2010Kategoria Trasa dojazdowa, Trening

Tak się jakoś złożyło, że już od dłuższego czasu nie jeździłem typowo w terenie, więc dzisiaj postanowiłem wybrać się na prawdziwy trening mtb po planowanej trasie scandii 2010 w Sopocie (już po jej modyfikacji dokonanej przez lokalnych zawodników MTB). Trasa jest strasznie wymagająca kondycyjnie i już wiem, że będzie ciężko. Niestety udało mi się przejechać tylko kawałek bo gdy byłem mniej więcej na wysokości Pachołka odebrałem telefon, że jestem pilnie potrzebny we Wrzeszczu gdzie zaraz się udałem. A potem zrobiła się już pora obiadowa, a ja zjadłem zbyt małe śniadanie i można powiedzieć że skończyło mi się paliwo, dlatego w drodze powrotnej tylko zahaczyłem ponownie trochę o TPK. Będę musiał to wkrótce powtórzyć i tylko mam nadzieję że utrzyma się taka pogoda jak dzisiaj. Dane wycieczki:

Km:	36.30	Km teren:	11.40	Czas:	02:04	km/h:	17.56
Pr. maks.:	0.00	Temperatura:	20.0	HRmax:	178( 90%)	HRavg	142( 72%)
Kalorie:	1153kcal	Podjazdy:	m	Rower:	Merida Matts TFS XC 500

Linkuj | Komentuj | Komentarze(0)

Sopot - Orunia - Brzeźno - Sopot

Czwartek, 3 czerwca 2010 | dodano:03.06.2010Kategoria Trasa dojazdowa, Trening

Dzisiaj po raz kolejny zawitałem na Oruni odwiedzając dziewczynę, ostatnio stała się to już prawie rutynowa trasa. Jedynie podkręciłem dzisiaj tempo więc średnia wyszła dosyć dobra. Jako że jeżdżę ostatnimi czasy sporo po asfalcie poważnie rozważam zakup slicków 26 cali, bo szkoda opon terenowych na asfalt, a na drugi rower szosowy niestety mnie nie stać i nawet nie miałbym go gdzie trzymać. Dane wycieczki:

Km:	40.15	Km teren:	1.70	Czas:	01:47	km/h:	22.51
Pr. maks.:	0.00	Temperatura:	20.0	HRmax:	173( 88%)	HRavg	145( 73%)
Kalorie:	1000kcal	Podjazdy:	m	Rower:	Merida Matts TFS XC 500

Linkuj | Komentuj | Komentarze(0)

trasa sopot - orunia

Środa, 2 czerwca 2010 | dodano:02.06.2010Kategoria Trening

Dzisiaj po ponad tygodniowej przerwie postanowiłem znowu wyjechać na trójmiejskie ścieżki i drogi, jadąc do dziewczyny na orunię poprzez nowy port. Niestety ostatnio ze względu na konieczność pisania pracy magisterskiej i dodatkową wyjątkowo kiepska pogodę jak na tę porę roku nie mogłem jeździć tyle co bym chciał. Dane wycieczki:

Km:	42.86	Km teren:	3.00	Czas:	02:04	km/h:	20.74
Pr. maks.:	38.60	Temperatura:	10.0	HRmax:	153( 78%)	HRavg	133( 67%)
Kalorie:	1091kcal	Podjazdy:	m	Rower:	Merida Matts TFS XC 500

Linkuj | Komentuj | Komentarze(0)

szosa wieczorową porą

Środa, 19 maja 2010 | dodano:19.05.2010Kategoria Trening

Po całodziennych zmaganiach z pisaniem pracy magisterskiej uznałem, że czas zrobić przerwę i korzystając ze stosunkowo dobrej pogody ruszyłem w trasę. Najpierw przejechałem trzy razy pętlę pomiędzy leśnictwem Sopot a leśnictwem Gołębiewo, a potem korzystając z tego że o tej porze ruch na ścieżce rowerowej nad morzem jest mały pojechałem do Brzeźna i z powrotem. Dane wycieczki:

Km:	40.25	Km teren:	0.00	Czas:	01:49	km/h:	22.16
Pr. maks.:	41.50	Temperatura:		HRmax:	170( 86%)	HRavg	128( 65%)
Kalorie:	894kcal	Podjazdy:	m	Rower:	Merida Matts TFS XC 500

Linkuj | Komentuj | Komentarze(0)