Trening, strona 10 | mack86.bikestats.pl

mack86

mack86
Pępowo

Moje statystyki

Wszystkie kilometry: 50627.86 km
Km w terenie: 4862.35 km (9.60%)
Czas na rowerze: 110d 10h 57m
Prędkość średnia: 19.10 km/h
Więcej informacji.

2018

2013

2012

2011

2010

Gminy odwiedzone na rowerze:

Moje rowery

Merida Matts TFS XC 500 24358 km

Biria Pro RS 3997 km

Szukaj

Znajomi

wszyscy znajomi(2)

Wykres roczny

Archiwum

2025, Grudzień_{(7, 0)}
2025, Listopad_{(24, 0)}
2025, Październik_{(22, 0)}
2025, Wrzesień_{(21, 0)}
2025, Sierpień_{(24, 0)}
2025, Lipiec_{(22, 0)}
2025, Czerwiec_{(26, 0)}
2025, Maj_{(19, 0)}
2025, Kwiecień_{(25, 0)}
2025, Marzec_{(29, 0)}
2025, Luty_{(24, 0)}
2025, Styczeń_{(26, 0)}
2024, Grudzień_{(26, 0)}
2024, Listopad_{(28, 0)}
2024, Październik_{(27, 0)}
2024, Wrzesień_{(22, 0)}
2024, Sierpień_{(17, 0)}
2024, Lipiec_{(31, 0)}
2024, Czerwiec_{(16, 0)}
2024, Maj_{(26, 0)}
2024, Kwiecień_{(25, 0)}
2024, Marzec_{(21, 0)}
2024, Luty_{(16, 0)}
2024, Styczeń_{(10, 0)}
2023, Grudzień_{(14, 0)}
2023, Listopad_{(16, 0)}
2023, Październik_{(16, 0)}
2023, Wrzesień_{(27, 0)}
2023, Sierpień_{(24, 0)}
2023, Lipiec_{(27, 0)}
2023, Czerwiec_{(28, 0)}
2023, Maj_{(34, 0)}
2023, Kwiecień_{(22, 0)}
2023, Marzec_{(13, 0)}
2023, Luty_{(6, 0)}
2023, Styczeń_{(11, 0)}
2022, Grudzień_{(10, 0)}
2022, Listopad_{(19, 0)}
2022, Październik_{(17, 0)}
2022, Wrzesień_{(17, 0)}
2022, Sierpień_{(27, 0)}
2022, Lipiec_{(17, 0)}
2022, Czerwiec_{(30, 0)}
2022, Maj_{(27, 0)}
2022, Kwiecień_{(21, 0)}
2022, Marzec_{(15, 0)}
2022, Luty_{(7, 0)}
2022, Styczeń_{(1, 0)}
2021, Listopad_{(7, 0)}
2021, Październik_{(19, 0)}
2021, Wrzesień_{(23, 0)}
2021, Sierpień_{(19, 0)}
2021, Lipiec_{(13, 0)}
2021, Czerwiec_{(21, 0)}
2021, Maj_{(17, 0)}
2021, Kwiecień_{(17, 0)}
2021, Marzec_{(15, 0)}
2020, Grudzień_{(12, 0)}
2020, Listopad_{(9, 0)}
2020, Październik_{(12, 0)}
2020, Wrzesień_{(17, 0)}
2020, Sierpień_{(11, 0)}
2020, Lipiec_{(20, 0)}
2020, Czerwiec_{(13, 0)}
2020, Maj_{(11, 0)}
2020, Kwiecień_{(4, 0)}
2020, Marzec_{(7, 0)}
2019, Październik_{(1, 0)}
2019, Wrzesień_{(9, 0)}
2019, Sierpień_{(8, 0)}
2019, Lipiec_{(4, 0)}
2019, Czerwiec_{(1, 0)}
2019, Maj_{(3, 0)}
2019, Kwiecień_{(1, 0)}
2019, Marzec_{(2, 0)}
2018, Październik_{(2, 0)}
2018, Wrzesień_{(3, 0)}
2018, Sierpień_{(6, 0)}
2018, Lipiec_{(3, 0)}
2018, Czerwiec_{(6, 0)}
2018, Maj_{(8, 0)}
2018, Kwiecień_{(5, 0)}
2018, Luty_{(3, 0)}
2014, Sierpień_{(5, 0)}
2014, Lipiec_{(7, 0)}
2014, Czerwiec_{(4, 0)}
2014, Maj_{(8, 0)}
2014, Kwiecień_{(8, 0)}
2014, Marzec_{(6, 0)}
2014, Styczeń_{(1, 0)}
2013, Grudzień_{(1, 0)}
2013, Listopad_{(2, 0)}
2013, Październik_{(5, 0)}
2013, Wrzesień_{(3, 0)}
2013, Sierpień_{(15, 0)}
2013, Lipiec_{(15, 0)}
2013, Czerwiec_{(15, 0)}
2013, Maj_{(15, 0)}
2013, Kwiecień_{(5, 0)}
2013, Marzec_{(1, 0)}
2012, Listopad_{(4, 0)}
2012, Październik_{(6, 0)}
2012, Wrzesień_{(13, 0)}
2012, Sierpień_{(12, 0)}
2012, Lipiec_{(11, 2)}
2012, Czerwiec_{(7, 0)}
2012, Maj_{(13, 2)}
2012, Kwiecień_{(9, 0)}
2012, Marzec_{(9, 0)}
2011, Listopad_{(6, 0)}
2011, Październik_{(10, 0)}
2011, Wrzesień_{(13, 0)}
2011, Sierpień_{(12, 1)}
2011, Lipiec_{(12, 0)}
2011, Czerwiec_{(15, 0)}
2011, Maj_{(12, 1)}
2011, Kwiecień_{(12, 1)}
2011, Marzec_{(4, 0)}
2011, Styczeń_{(1, 0)}
2010, Listopad_{(1, 0)}
2010, Październik_{(10, 2)}
2010, Wrzesień_{(8, 0)}
2010, Sierpień_{(13, 2)}
2010, Lipiec_{(9, 1)}
2010, Czerwiec_{(13, 3)}
2010, Maj_{(11, 0)}
2010, Kwiecień_{(15, 1)}
2010, Marzec_{(4, 0)}

Linki

Wpisy archiwalne w kategorii

Trening

Dystans całkowity:	5778.39 km (w terenie 1419.42 km; 24.56%)
Czas w ruchu:	291:05
Średnia prędkość:	19.85 km/h
Maksymalna prędkość:	56.20 km/h
Suma podjazdów:	500 m
Maks. tętno maksymalne:	189 (96 %)
Maks. tętno średnie:	157 (80 %)
Suma kalorii:	130045 kcal
Liczba aktywności:	154
Średnio na aktywność:	37.52 km i 1h 53m
Więcej statystyk

trening mtb - polska na rowery

Wtorek, 5 lipca 2011 | dodano:05.07.2011Kategoria Trening

Jak co wtorek spotkanie na Łysej Górze w Sopocie, a potem pojechaliśmy na klify w Gdyni Orłowie. Dane wycieczki:

Km:	22.79	Km teren:	12.00	Czas:	01:26	km/h:	15.90
Pr. maks.:	0.00	Temperatura:	22.0	HRmax:	180( 91%)	HRavg	137( 69%)
Kalorie:	732kcal	Podjazdy:	m	Rower:	Merida Matts TFS XC 500

Linkuj | Komentuj | Komentarze(0)

trening mtb

Czwartek, 30 czerwca 2011 | dodano:30.06.2011Kategoria Trening

Krótki trening interwałowy w okolicach pętli na ulicy Reja w Sopocie z tym że tym razem zamiast po asfalcie kręciłem kółka w terenie. Dane wycieczki:

Km:	33.44	Km teren:	11.00	Czas:	01:34	km/h:	21.34
Pr. maks.:	0.00	Temperatura:	24.0	HRmax:	172( 87%)	HRavg	143( 72%)
Kalorie:	757kcal	Podjazdy:	m	Rower:	Merida Matts TFS XC 500

Linkuj | Komentuj | Komentarze(0)

trening mtb - polska na rowery

Wtorek, 28 czerwca 2011 | dodano:28.06.2011Kategoria Trening

Dzisiaj przejechaliśmy trochę mniej niz podczas poprzednich dwóch edycji w których dane mi było uczestniczyc, ale i tak mozna się było nieźle zmęczyć pokonując kolejne podjazdy w okolicach Łysej Góry w Sopocie. Przy okazji mam sposobność zobaczyć ile jeszcze mi brakuje do najlepszych, a poprawiać mógłbym wszystko: od siły, poprzez technikę na geometrii roweru kończąc. Ale teraz przynajmniej wiem do czego muszę dążyć. Dane wycieczki:

Km:	27.84	Km teren:	13.00	Czas:	01:43	km/h:	16.22
Pr. maks.:	0.00	Temperatura:	22.0	HRmax:	188( 95%)	HRavg	142( 72%)
Kalorie:	792kcal	Podjazdy:	m	Rower:	Merida Matts TFS XC 500

Linkuj | Komentuj | Komentarze(0)

trening mtb - polska na rowery

Wtorek, 21 czerwca 2011 | dodano:21.06.2011Kategoria Trening

Drugi wtorek z kolei wziąłem udział w otwartych treningach mtb w ramach akcji polska na rowery. Muszę przyznać, że poziom jest dość wysoki ale osobiści mi to nie przeszkadza bo zadowolony jestem z tego, że wreszcie można pojeździć w większej grupie. Chociaż dzisiaj frekwencja była o połowę niższa niż tydzień temu, ale i tak był niezły wycisk. Najpierw z Łysej Góry w Sopocie pojechaliśmy do matemblewa gdzie 2 razy objechaliśmy trasę zawodów XC Bike Tour w Gdańsku. Dane wycieczki:

Km:	50.88	Km teren:	24.50	Czas:	02:41	km/h:	18.96
Pr. maks.:	0.00	Temperatura:	20.0	HRmax:	188( 95%)	HRavg	153( 78%)
Kalorie:	1624kcal	Podjazdy:	m	Rower:	Merida Matts TFS XC 500

Linkuj | Komentuj | Komentarze(0)

objazd trasy Skandii w Gdańsku

Wtorek, 14 czerwca 2011 | dodano:15.06.2011Kategoria Trening

Wczoraj pierwszy raz wziąłem udział we wspólnym treningu mtb w ramach akcji Polska na Rowerze i akurat załapałem się na objazd trasy tegorocznej Skandii w Gdańsku. Pech chciał, że akurat na jakąś godzinę przed jazdą dość mocno padało więc zamiast kolarstwa górskiego mieliśmy bardziej kolarstwo błotne ale zabawa była przednia. Co prawda od błota zapchały mu się zupełnie bloki od pedałów przez co zaliczyłem ze dwie gleby od których będę miał teraz pamiątkę w postaci blizny na kostce. Tegoroczna trasa dość wymagająca, szczególnie jeśli będą warunki podobne do dzisiejszych. Sam trening bardzo mi się podobał, bo wiadomo że w grupie zawsze lepiej niż solo, dlatego myślę że wtorkowe treningi na stałe zagoszczą w moim terminarzu. Dane wycieczki:

Km:	52.12	Km teren:	23.00	Czas:	02:56	km/h:	17.77
Pr. maks.:	0.00	Temperatura:	19.0	HRmax:	188( 95%)	HRavg	151( 77%)
Kalorie:	1737kcal	Podjazdy:	m	Rower:	Merida Matts TFS XC 500

Linkuj | Komentuj | Komentarze(0)

niedzielny trening

Niedziela, 12 czerwca 2011 | dodano:12.06.2011Kategoria Trening

Dzisiaj solo, bez taty - niestety w okolicy rodzinnej Czarnej Wody brakuje trochę górek aby poćwiczyć podjazdy. Trasa: Czarna Woda - Huta Kalna - Trzechowo - Iwiczno - Piece - Huta Kalna - Czarna Woda. Dane wycieczki:

Km:	33.28	Km teren:	15.10	Czas:	01:33	km/h:	21.47
Pr. maks.:	50.00	Temperatura:	20.0	HRmax:	159( 81%)	HRavg	135( 68%)
Kalorie:	825kcal	Podjazdy:	m	Rower:	Merida Matts TFS XC 500

Linkuj | Komentuj | Komentarze(0)

krótki trening

Czwartek, 2 czerwca 2011 | dodano:02.06.2011Kategoria Opony szosowe, Trening

Dzisiaj z powodu późnej pory tylko dwie pętle na ulicy Reja w Sopocie, ale za to dla odmiany dzisiaj w odwrotną stronę niż zwykle, czyli podjazd krótszy ale za to bardziej stromy. Dane wycieczki:

Km:	29.31	Km teren:	0.00	Czas:	01:19	km/h:	22.26
Pr. maks.:	0.00	Temperatura:	20.0	HRmax:	173( 88%)	HRavg	123( 62%)
Kalorie:	667kcal	Podjazdy:	m	Rower:	Merida Matts TFS XC 500

Linkuj | Komentuj | Komentarze(0)

trening pod wiatr

Środa, 25 maja 2011 | dodano:25.05.2011Kategoria Opony szosowe, Trening

4 pętle na ulicy Reja w Sopocie przy dość silnym wietrze, na szczęście trasa ta jest schowana w lesie ale i tak momentami wiatrówka powiewała na mnie jak żagiel. Dane wycieczki:

Km:	39.47	Km teren:	0.00	Czas:	01:46	km/h:	22.34
Pr. maks.:	54.80	Temperatura:	17.0	HRmax:	160( 81%)	HRavg	134( 68%)
Kalorie:	892kcal	Podjazdy:	m	Rower:	Merida Matts TFS XC 500

Linkuj | Komentuj | Komentarze(0)

Sprawdzian generany przed Kaszeberundą

Niedziela, 22 maja 2011 | dodano:22.05.2011Kategoria Opony szosowe, Trening

Trasa: Gdynia Redłowo - Chwaszczyno - Kielno - Szemud - Przodkowo - Czeczewo - Miszewo - Rębiechowo - Gdańsk Wrzeszcz - Gdańsk Brzeźno i powrót do Gdyni ścieżką nadmorską. Trening wypadł słabo bo nie przejechałem nawet połowy tego co zamierzam w następną sobotę a już nieźle zmęczony byłem. Mam teraz wątpliwości czy nie zmienić dystansu z 225 na 120km. No i przekroczyłem dzisiaj 1000km w tym sezonie. Dane wycieczki:

Km:	92.25	Km teren:	2.00	Czas:	04:05	km/h:	22.59
Pr. maks.:	52.60	Temperatura:	23.0	HRmax:	168( 85%)	HRavg	137( 69%)
Kalorie:	2087kcal	Podjazdy:	m	Rower:	Merida Matts TFS XC 500

Linkuj | Komentuj | Komentarze(0)

trening na szosie

Sobota, 21 maja 2011 | dodano:21.05.2011Kategoria Opony szosowe, Trening

Ciąg dalszy przygotowań do Kaszeberundy. Dzisiaj na trasie udało mi się nawet na chwilę powieźć na kole jakiegoś szosowca. Utrzymać tempa nie było łatwo a podejrzewam, że w sobotę będzie jeszcze dużo gorzej, więc pewnie większość trasy trzeba będzie jechać w pojedynkę. Dane wycieczki:

Km:	49.17	Km teren:	0.00	Czas:	02:07	km/h:	23.23
Pr. maks.:	50.00	Temperatura:	17.0	HRmax:	164( 83%)	HRavg	140( 71%)
Kalorie:	1024kcal	Podjazdy:	m	Rower:	Merida Matts TFS XC 500

Linkuj | Komentuj | Komentarze(0)