Trening, strona 7 | mack86.bikestats.pl

mack86

mack86
Pępowo

Moje statystyki

Wszystkie kilometry: 50601.28 km
Km w terenie: 4862.35 km (9.61%)
Czas na rowerze: 110d 09h 47m
Prędkość średnia: 19.10 km/h
Więcej informacji.

2018

2013

2012

2011

2010

Gminy odwiedzone na rowerze:

Moje rowery

Merida Matts TFS XC 500 24358 km

Biria Pro RS 3997 km

Szukaj

Znajomi

wszyscy znajomi(2)

Wykres roczny

Archiwum

2025, Grudzień_{(6, 0)}
2025, Listopad_{(24, 0)}
2025, Październik_{(22, 0)}
2025, Wrzesień_{(21, 0)}
2025, Sierpień_{(24, 0)}
2025, Lipiec_{(22, 0)}
2025, Czerwiec_{(26, 0)}
2025, Maj_{(19, 0)}
2025, Kwiecień_{(25, 0)}
2025, Marzec_{(29, 0)}
2025, Luty_{(24, 0)}
2025, Styczeń_{(26, 0)}
2024, Grudzień_{(26, 0)}
2024, Listopad_{(28, 0)}
2024, Październik_{(27, 0)}
2024, Wrzesień_{(22, 0)}
2024, Sierpień_{(17, 0)}
2024, Lipiec_{(31, 0)}
2024, Czerwiec_{(16, 0)}
2024, Maj_{(26, 0)}
2024, Kwiecień_{(25, 0)}
2024, Marzec_{(21, 0)}
2024, Luty_{(16, 0)}
2024, Styczeń_{(10, 0)}
2023, Grudzień_{(14, 0)}
2023, Listopad_{(16, 0)}
2023, Październik_{(16, 0)}
2023, Wrzesień_{(27, 0)}
2023, Sierpień_{(24, 0)}
2023, Lipiec_{(27, 0)}
2023, Czerwiec_{(28, 0)}
2023, Maj_{(34, 0)}
2023, Kwiecień_{(22, 0)}
2023, Marzec_{(13, 0)}
2023, Luty_{(6, 0)}
2023, Styczeń_{(11, 0)}
2022, Grudzień_{(10, 0)}
2022, Listopad_{(19, 0)}
2022, Październik_{(17, 0)}
2022, Wrzesień_{(17, 0)}
2022, Sierpień_{(27, 0)}
2022, Lipiec_{(17, 0)}
2022, Czerwiec_{(30, 0)}
2022, Maj_{(27, 0)}
2022, Kwiecień_{(21, 0)}
2022, Marzec_{(15, 0)}
2022, Luty_{(7, 0)}
2022, Styczeń_{(1, 0)}
2021, Listopad_{(7, 0)}
2021, Październik_{(19, 0)}
2021, Wrzesień_{(23, 0)}
2021, Sierpień_{(19, 0)}
2021, Lipiec_{(13, 0)}
2021, Czerwiec_{(21, 0)}
2021, Maj_{(17, 0)}
2021, Kwiecień_{(17, 0)}
2021, Marzec_{(15, 0)}
2020, Grudzień_{(12, 0)}
2020, Listopad_{(9, 0)}
2020, Październik_{(12, 0)}
2020, Wrzesień_{(17, 0)}
2020, Sierpień_{(11, 0)}
2020, Lipiec_{(20, 0)}
2020, Czerwiec_{(13, 0)}
2020, Maj_{(11, 0)}
2020, Kwiecień_{(4, 0)}
2020, Marzec_{(7, 0)}
2019, Październik_{(1, 0)}
2019, Wrzesień_{(9, 0)}
2019, Sierpień_{(8, 0)}
2019, Lipiec_{(4, 0)}
2019, Czerwiec_{(1, 0)}
2019, Maj_{(3, 0)}
2019, Kwiecień_{(1, 0)}
2019, Marzec_{(2, 0)}
2018, Październik_{(2, 0)}
2018, Wrzesień_{(3, 0)}
2018, Sierpień_{(6, 0)}
2018, Lipiec_{(3, 0)}
2018, Czerwiec_{(6, 0)}
2018, Maj_{(8, 0)}
2018, Kwiecień_{(5, 0)}
2018, Luty_{(3, 0)}
2014, Sierpień_{(5, 0)}
2014, Lipiec_{(7, 0)}
2014, Czerwiec_{(4, 0)}
2014, Maj_{(8, 0)}
2014, Kwiecień_{(8, 0)}
2014, Marzec_{(6, 0)}
2014, Styczeń_{(1, 0)}
2013, Grudzień_{(1, 0)}
2013, Listopad_{(2, 0)}
2013, Październik_{(5, 0)}
2013, Wrzesień_{(3, 0)}
2013, Sierpień_{(15, 0)}
2013, Lipiec_{(15, 0)}
2013, Czerwiec_{(15, 0)}
2013, Maj_{(15, 0)}
2013, Kwiecień_{(5, 0)}
2013, Marzec_{(1, 0)}
2012, Listopad_{(4, 0)}
2012, Październik_{(6, 0)}
2012, Wrzesień_{(13, 0)}
2012, Sierpień_{(12, 0)}
2012, Lipiec_{(11, 2)}
2012, Czerwiec_{(7, 0)}
2012, Maj_{(13, 2)}
2012, Kwiecień_{(9, 0)}
2012, Marzec_{(9, 0)}
2011, Listopad_{(6, 0)}
2011, Październik_{(10, 0)}
2011, Wrzesień_{(13, 0)}
2011, Sierpień_{(12, 1)}
2011, Lipiec_{(12, 0)}
2011, Czerwiec_{(15, 0)}
2011, Maj_{(12, 1)}
2011, Kwiecień_{(12, 1)}
2011, Marzec_{(4, 0)}
2011, Styczeń_{(1, 0)}
2010, Listopad_{(1, 0)}
2010, Październik_{(10, 2)}
2010, Wrzesień_{(8, 0)}
2010, Sierpień_{(13, 2)}
2010, Lipiec_{(9, 1)}
2010, Czerwiec_{(13, 3)}
2010, Maj_{(11, 0)}
2010, Kwiecień_{(15, 1)}
2010, Marzec_{(4, 0)}

Linki

Wpisy archiwalne w kategorii

Trening

Dystans całkowity:	5778.39 km (w terenie 1419.42 km; 24.56%)
Czas w ruchu:	291:05
Średnia prędkość:	19.85 km/h
Maksymalna prędkość:	56.20 km/h
Suma podjazdów:	500 m
Maks. tętno maksymalne:	189 (96 %)
Maks. tętno średnie:	157 (80 %)
Suma kalorii:	130045 kcal
Liczba aktywności:	154
Średnio na aktywność:	37.52 km i 1h 53m
Więcej statystyk

trójmiasto po zmierzchu

Poniedziałek, 21 listopada 2011 | dodano:22.11.2011Kategoria Opony szosowe, Trening

Z pracy wróciłem dzisiaj wyjątkowo wcześnie bo już o 15.40 ale zanim coś zjadłem to i tak nie udało mi się wyjechać przy oświetleniu słonecznym, i w ten sposób zaliczona została pierwsza w tym roku wycieczka w całkowitych ciemnościach. Dane wycieczki:

Km:	28.05	Km teren:	0.00	Czas:	01:21	km/h:	20.78
Pr. maks.:	0.00	Temperatura:		HRmax:	164( 83%)	HRavg	128( 65%)
Kalorie:	677kcal	Podjazdy:	m	Rower:	Merida Matts TFS XC 500

Linkuj | Komentuj | Komentarze(0)

Po Trójmieście

Sobota, 19 listopada 2011 | dodano:21.11.2011Kategoria Opony szosowe, Trening

Standard po ścieżkach rowerowych trójmiasta plus jedna pętla po ul. Reja w Sopocie. Ostatnio coś brakuje chęci na rower, więc to pierwszy wyjazd od prawie 2 tygodni. Ogólnie jak wracam już z pracy do domu to jest już prawie ciemno (pomimo tego że to tylko 16) i jakoś nie nastraja mnie to pozytywnie do jazdy. Całkiem poważnie rozważam ostatnio zakup trenażera. Wypełniłem też dzisiaj plan minimum na ten sezon (4 tys. km) ale planu optymalnego czyli przejechania ponad 5tys. już nie dam rady zrealizować. Dane wycieczki:

Km:	44.20	Km teren:	0.00	Czas:	02:08	km/h:	20.72
Pr. maks.:	50.00	Temperatura:	6.0	HRmax:	172( 87%)	HRavg	142( 72%)
Kalorie:	1179kcal	Podjazdy:	m	Rower:	Merida Matts TFS XC 500

Linkuj | Komentuj | Komentarze(0)

trening po szosie

Poniedziałek, 7 listopada 2011 | dodano:07.11.2011Kategoria Opony szosowe, Trening

Krótki wypad na rower po pracy, całość przejechana w strefie tlenowej i tak będą właściwie wyglądać prawie wszystkie moje wypady w najbliższym czasie. Dane wycieczki:

Km:	34.07	Km teren:	0.10	Czas:	01:34	km/h:	21.75
Pr. maks.:	0.00	Temperatura:		HRmax:	157( 80%)	HRavg	131( 66%)
Kalorie:	815kcal	Podjazdy:	m	Rower:	Merida Matts TFS XC 500

Linkuj | Komentuj | Komentarze(0)

Wyspa Sobieszewska Jesienią

Sobota, 5 listopada 2011 | dodano:05.11.2011Kategoria Opony szosowe, Rekreacja, Trening

Wczoraj doszły pocztą nowe łożyska suportu i od razu zostały zamontowane do korby. Ze względu na zużycie poprzednich Merida przez ponad tydzień stala bezczynnie, ale dzisiaj udało mi się to nadrobić z nawiązką. Na wyspie byłem już w tym roku dwa razy, ale dzisiaj pierwszy raz dotarłem do rezerwatu Ptasi Raj przy ujściu Wisły (a dokładnie jednej z jej odnóg) o morza. Bardzo ciekawe miejsce i na pewno jeszcze tam zawitam. Pogoda jak na listopad nadzwyczaj dobra, jedyny minus to, że po 17 zrobiło się już ciemno i trzeba było wyciągnąć światełka, ale trzeba się będzie przyzwyczaić do tego jak chce się jeździć jesienią. W rowerze po wymianie ustało denerwujące stukanie i jest git :) Dane wycieczki:

Km:	97.75	Km teren:	1.40	Czas:	04:31	km/h:	21.64
Pr. maks.:	0.00	Temperatura:		HRmax:	161( 82%)	HRavg	128( 65%)
Kalorie:	2457kcal	Podjazdy:	m	Rower:	Merida Matts TFS XC 500

Linkuj | Komentuj | Komentarze(0)

Trójmiejska ścieżka nadmorska

Wtorek, 25 października 2011 | dodano:25.10.2011Kategoria Opony szosowe, Trening

Coraz szybciej ciemno więc powoli przerzucam się na oświetlone szlaki. A co to będzie jak za tydzień zmienią czas na zimowy, to już chyba naprawdę zostaną wycieczki po oświetlonych miejskich ścieżkach. Na szczęście o tej porze roku ruch na nich niewielki więc jedzie się w miarę płynnie i można podkręcić tempo. Tylko ciągłe stukanie z okolic suportu mnie denerwuje, ale jak na razie nie chciało mi się tego rozkręcać ale w tym tygodniu chyba już trzeba będzie. Dane wycieczki:

Km:	25.89	Km teren:	0.20	Czas:	01:08	km/h:	22.84
Pr. maks.:	0.00	Temperatura:		HRmax:	144( 73%)	HRavg	123( 62%)
Kalorie:	560kcal	Podjazdy:	m	Rower:	Merida Matts TFS XC 500

Linkuj | Komentuj | Komentarze(0)

Sopot - pętle na ul. Reja

Środa, 19 października 2011 | dodano:19.10.2011Kategoria Trening, Opony szosowe

Dzisiaj tylko dwie pętle bo jakoś nie miałem weny do dłuższej jazdy, a i tempo było bardzo słabe. Do tego podczas jazdy pojawiło się denerwujące stukanie. Po dojechaniu do domu stwierdziłem lekki luz na łożyskach korby więc chyba znalazłem winowajcę, ale dopiero jutro zamierzam spróbować coś z tym zrobić. Dane wycieczki:

Km:	29.22	Km teren:	0.00	Czas:	01:25	km/h:	20.63
Pr. maks.:	0.00	Temperatura:		HRmax:	158( 80%)	HRavg	124( 63%)
Kalorie:	649kcal	Podjazdy:	m	Rower:	Merida Matts TFS XC 500

Linkuj | Komentuj | Komentarze(0)

runda po 3mieście

Wtorek, 18 października 2011 | dodano:18.10.2011Kategoria Trening, Opony szosowe

Z Gdyni przez ścieżkę nadmorską w celu okrążenia stadionu PGE Arena w Gdańsku i z powrotem tą samą drogą. Wieją już zimowe wiatry więc pierwszy raz w tym roku założyłem ciuchy zimowe. Dane wycieczki:

Km:	34.29	Km teren:	0.30	Czas:	01:35	km/h:	21.66
Pr. maks.:	0.00	Temperatura:	8.0	HRmax:	146( 74%)	HRavg	120( 61%)
Kalorie:	720kcal	Podjazdy:	m	Rower:	Merida Matts TFS XC 500

Linkuj | Komentuj | Komentarze(0)

Sopot - pętle na ul. Reja

Środa, 12 października 2011 | dodano:12.10.2011Kategoria Opony szosowe, Trening

4 pętle przy mocno jesiennej aurze (z tym że obecnie mamy raczej syfiastą niż złotą jesień). Rower do czyszczenia pomimo tego że cały czas jechałem po asfalcie. No i prawie bym zaliczył dzisiaj kolizję z sarną która podczas zjazdu wyrosła mi nagle na środku drogi. Dane wycieczki:

Km:	39.50	Km teren:	0.00	Czas:	01:45	km/h:	22.57
Pr. maks.:	52.60	Temperatura:		HRmax:	170( 86%)	HRavg	130( 66%)
Kalorie:	897kcal	Podjazdy:	m	Rower:	Merida Matts TFS XC 500

Linkuj | Komentuj | Komentarze(0)

wieczorne kręcenie

Środa, 5 października 2011 | dodano:05.10.2011Kategoria Trening, Opony szosowe

Ponieważ już szybko robi się ciemno to założyłem opony na szosę i zamiast treningu w terenie był wieczorna jazda w rekreacyjnym tempie po nadmorskiej ścieżce rowerowej. Dane wycieczki:

Km:	25.03	Km teren:	0.00	Czas:	01:09	km/h:	21.77
Pr. maks.:	0.00	Temperatura:		HRmax:	141( 71%)	HRavg	117( 59%)
Kalorie:	559kcal	Podjazdy:	m	Rower:	Merida Matts TFS XC 500

Linkuj | Komentuj | Komentarze(0)

trening mtb - polska na rowery

Wtorek, 4 października 2011 | dodano:04.10.2011Kategoria Trening

Dzisiaj wyjątkowo zbiórka nie w Sopocie tylko w Gdańsku bo objeżdżaliśmy trasę 3 edycji Biketoura. Trening niestety przerwany przez poważnie wyglądający wypadek kolegi, który na jednym ze zjazdów nie wyhamował odpowiednio wcześnie i zaliczył groźnie wyglądające OTB. Ponieważ stracił przytomność to trzeba było wezwać karetkę, na szczęście szybko ją odzyskał ale dla pewności zabrali go do szpitala. Mam nadzieję że za tydzień okaże się, że nie było to nic poważnego, ale niestety taki już urok tego sportu. Dane wycieczki:

Km:	26.15	Km teren:	10.00	Czas:	01:27	km/h:	18.03
Pr. maks.:	0.00	Temperatura:		HRmax:	185( 94%)	HRavg	(%)
Kalorie:	686kcal	Podjazdy:	m	Rower:	Merida Matts TFS XC 500

Linkuj | Komentuj | Komentarze(0)