Trening, strona 8 | mack86.bikestats.pl

mack86

mack86
Pępowo

Moje statystyki

Wszystkie kilometry: 50627.86 km
Km w terenie: 4862.35 km (9.60%)
Czas na rowerze: 110d 10h 57m
Prędkość średnia: 19.10 km/h
Więcej informacji.

2018

2013

2012

2011

2010

Gminy odwiedzone na rowerze:

Moje rowery

Merida Matts TFS XC 500 24358 km

Biria Pro RS 3997 km

Szukaj

Znajomi

wszyscy znajomi(2)

Wykres roczny

Archiwum

2025, Grudzień_{(7, 0)}
2025, Listopad_{(24, 0)}
2025, Październik_{(22, 0)}
2025, Wrzesień_{(21, 0)}
2025, Sierpień_{(24, 0)}
2025, Lipiec_{(22, 0)}
2025, Czerwiec_{(26, 0)}
2025, Maj_{(19, 0)}
2025, Kwiecień_{(25, 0)}
2025, Marzec_{(29, 0)}
2025, Luty_{(24, 0)}
2025, Styczeń_{(26, 0)}
2024, Grudzień_{(26, 0)}
2024, Listopad_{(28, 0)}
2024, Październik_{(27, 0)}
2024, Wrzesień_{(22, 0)}
2024, Sierpień_{(17, 0)}
2024, Lipiec_{(31, 0)}
2024, Czerwiec_{(16, 0)}
2024, Maj_{(26, 0)}
2024, Kwiecień_{(25, 0)}
2024, Marzec_{(21, 0)}
2024, Luty_{(16, 0)}
2024, Styczeń_{(10, 0)}
2023, Grudzień_{(14, 0)}
2023, Listopad_{(16, 0)}
2023, Październik_{(16, 0)}
2023, Wrzesień_{(27, 0)}
2023, Sierpień_{(24, 0)}
2023, Lipiec_{(27, 0)}
2023, Czerwiec_{(28, 0)}
2023, Maj_{(34, 0)}
2023, Kwiecień_{(22, 0)}
2023, Marzec_{(13, 0)}
2023, Luty_{(6, 0)}
2023, Styczeń_{(11, 0)}
2022, Grudzień_{(10, 0)}
2022, Listopad_{(19, 0)}
2022, Październik_{(17, 0)}
2022, Wrzesień_{(17, 0)}
2022, Sierpień_{(27, 0)}
2022, Lipiec_{(17, 0)}
2022, Czerwiec_{(30, 0)}
2022, Maj_{(27, 0)}
2022, Kwiecień_{(21, 0)}
2022, Marzec_{(15, 0)}
2022, Luty_{(7, 0)}
2022, Styczeń_{(1, 0)}
2021, Listopad_{(7, 0)}
2021, Październik_{(19, 0)}
2021, Wrzesień_{(23, 0)}
2021, Sierpień_{(19, 0)}
2021, Lipiec_{(13, 0)}
2021, Czerwiec_{(21, 0)}
2021, Maj_{(17, 0)}
2021, Kwiecień_{(17, 0)}
2021, Marzec_{(15, 0)}
2020, Grudzień_{(12, 0)}
2020, Listopad_{(9, 0)}
2020, Październik_{(12, 0)}
2020, Wrzesień_{(17, 0)}
2020, Sierpień_{(11, 0)}
2020, Lipiec_{(20, 0)}
2020, Czerwiec_{(13, 0)}
2020, Maj_{(11, 0)}
2020, Kwiecień_{(4, 0)}
2020, Marzec_{(7, 0)}
2019, Październik_{(1, 0)}
2019, Wrzesień_{(9, 0)}
2019, Sierpień_{(8, 0)}
2019, Lipiec_{(4, 0)}
2019, Czerwiec_{(1, 0)}
2019, Maj_{(3, 0)}
2019, Kwiecień_{(1, 0)}
2019, Marzec_{(2, 0)}
2018, Październik_{(2, 0)}
2018, Wrzesień_{(3, 0)}
2018, Sierpień_{(6, 0)}
2018, Lipiec_{(3, 0)}
2018, Czerwiec_{(6, 0)}
2018, Maj_{(8, 0)}
2018, Kwiecień_{(5, 0)}
2018, Luty_{(3, 0)}
2014, Sierpień_{(5, 0)}
2014, Lipiec_{(7, 0)}
2014, Czerwiec_{(4, 0)}
2014, Maj_{(8, 0)}
2014, Kwiecień_{(8, 0)}
2014, Marzec_{(6, 0)}
2014, Styczeń_{(1, 0)}
2013, Grudzień_{(1, 0)}
2013, Listopad_{(2, 0)}
2013, Październik_{(5, 0)}
2013, Wrzesień_{(3, 0)}
2013, Sierpień_{(15, 0)}
2013, Lipiec_{(15, 0)}
2013, Czerwiec_{(15, 0)}
2013, Maj_{(15, 0)}
2013, Kwiecień_{(5, 0)}
2013, Marzec_{(1, 0)}
2012, Listopad_{(4, 0)}
2012, Październik_{(6, 0)}
2012, Wrzesień_{(13, 0)}
2012, Sierpień_{(12, 0)}
2012, Lipiec_{(11, 2)}
2012, Czerwiec_{(7, 0)}
2012, Maj_{(13, 2)}
2012, Kwiecień_{(9, 0)}
2012, Marzec_{(9, 0)}
2011, Listopad_{(6, 0)}
2011, Październik_{(10, 0)}
2011, Wrzesień_{(13, 0)}
2011, Sierpień_{(12, 1)}
2011, Lipiec_{(12, 0)}
2011, Czerwiec_{(15, 0)}
2011, Maj_{(12, 1)}
2011, Kwiecień_{(12, 1)}
2011, Marzec_{(4, 0)}
2011, Styczeń_{(1, 0)}
2010, Listopad_{(1, 0)}
2010, Październik_{(10, 2)}
2010, Wrzesień_{(8, 0)}
2010, Sierpień_{(13, 2)}
2010, Lipiec_{(9, 1)}
2010, Czerwiec_{(13, 3)}
2010, Maj_{(11, 0)}
2010, Kwiecień_{(15, 1)}
2010, Marzec_{(4, 0)}

Linki

Wpisy archiwalne w kategorii

Trening

Dystans całkowity:	5778.39 km (w terenie 1419.42 km; 24.56%)
Czas w ruchu:	291:05
Średnia prędkość:	19.85 km/h
Maksymalna prędkość:	56.20 km/h
Suma podjazdów:	500 m
Maks. tętno maksymalne:	189 (96 %)
Maks. tętno średnie:	157 (80 %)
Suma kalorii:	130045 kcal
Liczba aktywności:	154
Średnio na aktywność:	37.52 km i 1h 53m
Więcej statystyk

objazd trasy maratonu MTB w Gdyni cz. 2

Piątek, 30 września 2011 | dodano:30.09.2011Kategoria Trening

W zeszłym tygodniu mi się nie powiodło, ale dzisiaj rano udało mi się prawie w całości przejechać ponad 12km pętlę. Trochę dziwny będzie ten maraton bo do zaliczenia będą do wyboru 3 lub 5 pętli po około 12km każda. Do tego trasa ułożona tak, że praktycznie nigdzie nie będzie płasko tylko cały czas zjazd albo podjazd, więc w zasadzie zamiast maratonu będzie takie większe XC. Trochę niepokojący jest też fakt, że zaraz po starcie jest prawie 3km zjazd szerokim szutrem w dół więc na pewno będzie niebezpiecznie w tłoku. Na forum widziałem że wielu wiesza psy na organizatorach za dobór takiej trasy, ja tam nie narzekam i czekam już na niedziele i swój debiut w najtrudniejszym maratonie północnej Polski. Na wynik się nie napinam bo w tym tygodniu trafiła mi się wyjazd służbowy wiec niewiele czasu na treningi było. Do tego na zjazdach może być niebezpiecznie więc raczej będę jechał zachowawczo, przynajmniej na początku. Dane wycieczki:

Km:	23.33	Km teren:	12.00	Czas:	01:15	km/h:	18.66
Pr. maks.:	0.00	Temperatura:		HRmax:	176( 89%)	HRavg	137( 69%)
Kalorie:	893kcal	Podjazdy:	m	Rower:	Merida Matts TFS XC 500

Linkuj | Komentuj | Komentarze(0)

próba objazdu trasy maratonu w Gdyni

Środa, 21 września 2011 | dodano:21.09.2011Kategoria Trening

Próba niestety nie do końca udana, bo nie znam jeszcze zbyt dobrze akurat tej części Gdyni gdzie odbędzie się tegoroczna edycja maratonu w Gdyni. Ale przynajmniej wydaje mi się, że udało mi się poprawnie ustalić przebieg pętli biegnącej na zachód od obwodnicy. Jurto trzeba będzie ustalić do końca przebieg wschodniej części. Dane wycieczki:

Km:	23.89	Km teren:	12.00	Czas:	01:21	km/h:	17.70
Pr. maks.:	0.00	Temperatura:		HRmax:	173( 88%)	HRavg	130( 66%)
Kalorie:	765kcal	Podjazdy:	m	Rower:	Merida Matts TFS XC 500

Linkuj | Komentuj | Komentarze(0)

trening mtb - polska na rowery

Wtorek, 20 września 2011 | dodano:20.09.2011Kategoria Trening

Dzisiaj ćwiczyliśmy głównie to co jest chyba moją najsłabszą stroną w jeździe na rowerze czyli technikę dlatego też km przejechanych niewiele. Dane wycieczki:

Km:	21.37	Km teren:	10.00	Czas:	01:07	km/h:	19.14
Pr. maks.:	0.00	Temperatura:		HRmax:	188( 95%)	HRavg	144( 73%)
Kalorie:	523kcal	Podjazdy:	m	Rower:	Merida Matts TFS XC 500

Linkuj | Komentuj | Komentarze(0)

trening mtb

Środa, 14 września 2011 | dodano:14.09.2011Kategoria Trening

Trening po sopockich lasach, dzisiaj już wyraźnie było czuć, że nadchodzi jesień dlatego też pierwszy raz od wiosny jechałem w bluzie z długimi rękawami, bo dodatkowo jeszcze strasznie wiało. Dane wycieczki:

Km:	29.37	Km teren:	15.00	Czas:	01:32	km/h:	19.15
Pr. maks.:	0.00	Temperatura:	14.0	HRmax:	170( 86%)	HRavg	140( 71%)
Kalorie:	832kcal	Podjazdy:	m	Rower:	Merida Matts TFS XC 500

Linkuj | Komentuj | Komentarze(0)

trening mtb - polska na rowery

Wtorek, 13 września 2011 | dodano:13.09.2011Kategoria Trening

Jak co wtorek (chociaż ostatnio miałem 2 tygodniową przerwę) wspólny trening w Sopocie w ramach akcji polska na rowery. Tym razem głownie po trasie wyścigu XC który odbył się w ostatnią sobotę w Sopocie, a na którym niestety nie dane mi było wystartować. Dane wycieczki:

Km:	28.72	Km teren:	16.50	Czas:	01:32	km/h:	18.73
Pr. maks.:	0.00	Temperatura:	18.0	HRmax:	184( 93%)	HRavg	150( 76%)
Kalorie:	1021kcal	Podjazdy:	m	Rower:	Merida Matts TFS XC 500

Linkuj | Komentuj | Komentarze(0)

Wieczorny trening

Sobota, 10 września 2011 | dodano:10.09.2011Kategoria Trening

Dzisiaj pierwszy raz od początku kwietnia miałem okazję przejechać się na swoim starym rowerze obecnie ujeżdżanym przez mojego brata. Rower daje radę, na płaskim i po asfalcie chyba nawet lepiej niż moja obecna merida, chociaż na podjazdy i zjazdy to już bym się nie zamienił. Dane wycieczki:

Km:	25.29	Km teren:	13.00	Czas:	01:06	km/h:	22.99
Pr. maks.:	40.50	Temperatura:	15.0	HRmax:	(%)	HRavg	(%)
Kalorie:	kcal	Podjazdy:	m	Rower:	Biria Pro RS

Linkuj | Komentuj | Komentarze(0)

trening mieszany

Środa, 7 września 2011 | dodano:07.09.2011Kategoria Trening

Trochę po asfalcie, trochę po lesie w okolicach Sopotu. Dane wycieczki:

Km:	30.58	Km teren:	9.00	Czas:	01:31	km/h:	20.16
Pr. maks.:	0.00	Temperatura:	18.0	HRmax:	172( 87%)	HRavg	136( 69%)
Kalorie:	832kcal	Podjazdy:	m	Rower:	Merida Matts TFS XC 500

Linkuj | Komentuj | Komentarze(0)

sobotni trening

Sobota, 3 września 2011 | dodano:04.09.2011Kategoria Trening

Pierwszy raz od prawie tygodnia wsiadłem na rower. Z początku jechało się strasznie niemrawo ale potem było już lepiej, chociaż nie chciało mi się katować na podjazdach w terenie i wybrałem tym razem wariant z większą ilością asfaltu. Dane wycieczki:

Km:	55.55	Km teren:	15.00	Czas:	02:36	km/h:	21.37
Pr. maks.:	0.00	Temperatura:	22.0	HRmax:	177( 90%)	HRavg	137( 69%)
Kalorie:	1296kcal	Podjazdy:	m	Rower:	Merida Matts TFS XC 500

Linkuj | Komentuj | Komentarze(0)

trening mtb

Piątek, 26 sierpnia 2011 | dodano:26.08.2011Kategoria Trening

Wzgórza morenowe w okolicach Sopotu, z powodu braku czasu dzisiaj trochę krócej niż zwykle. Dane wycieczki:

Km:	28.10	Km teren:	15.00	Czas:	01:30	km/h:	18.73
Pr. maks.:	0.00	Temperatura:	25.0	HRmax:	173( 88%)	HRavg	138( 70%)
Kalorie:	879kcal	Podjazdy:	m	Rower:	Merida Matts TFS XC 500

Linkuj | Komentuj | Komentarze(0)

trening mtb - polska na rowery

Wtorek, 23 sierpnia 2011 | dodano:23.08.2011Kategoria Trening

Dzisiaj kręciliśmy w pobliżu łysej góry w Sopocie, a skończyliśmy na Pachołku. Dla jednych było pewni całkiem lajtowo, jednak ja muszę się przyznać że dość się zmęczyłem, ale przecież o to chodzi w treningach :) Dane wycieczki:

Km:	31.00	Km teren:	19.50	Czas:	01:43	km/h:	18.06
Pr. maks.:	0.00	Temperatura:	20.0	HRmax:	184( 93%)	HRavg	150( 76%)
Kalorie:	1098kcal	Podjazdy:	m	Rower:	Merida Matts TFS XC 500

Linkuj | Komentuj | Komentarze(0)