Trening, strona 5 | mack86.bikestats.pl

mack86

mack86
Pępowo

Moje statystyki

Wszystkie kilometry: 45284.22 km
Km w terenie: 4862.35 km (10.74%)
Czas na rowerze: 99d 09h 24m
Prędkość średnia: 18.99 km/h
Więcej informacji.

2018

2013

2012

2011

2010

Gminy odwiedzone na rowerze:

Moje rowery

Merida Matts TFS XC 500 24358 km

Biria Pro RS 3997 km

Szukaj

Znajomi

wszyscy znajomi(2)

Wykres roczny

Archiwum

2025, Maj_{(2, 0)}
2025, Kwiecień_{(25, 0)}
2025, Marzec_{(29, 0)}
2025, Luty_{(24, 0)}
2025, Styczeń_{(26, 0)}
2024, Grudzień_{(26, 0)}
2024, Listopad_{(28, 0)}
2024, Październik_{(27, 0)}
2024, Wrzesień_{(22, 0)}
2024, Sierpień_{(17, 0)}
2024, Lipiec_{(31, 0)}
2024, Czerwiec_{(16, 0)}
2024, Maj_{(26, 0)}
2024, Kwiecień_{(25, 0)}
2024, Marzec_{(21, 0)}
2024, Luty_{(16, 0)}
2024, Styczeń_{(10, 0)}
2023, Grudzień_{(14, 0)}
2023, Listopad_{(16, 0)}
2023, Październik_{(16, 0)}
2023, Wrzesień_{(27, 0)}
2023, Sierpień_{(24, 0)}
2023, Lipiec_{(27, 0)}
2023, Czerwiec_{(28, 0)}
2023, Maj_{(34, 0)}
2023, Kwiecień_{(22, 0)}
2023, Marzec_{(13, 0)}
2023, Luty_{(6, 0)}
2023, Styczeń_{(11, 0)}
2022, Grudzień_{(10, 0)}
2022, Listopad_{(19, 0)}
2022, Październik_{(17, 0)}
2022, Wrzesień_{(17, 0)}
2022, Sierpień_{(27, 0)}
2022, Lipiec_{(17, 0)}
2022, Czerwiec_{(30, 0)}
2022, Maj_{(27, 0)}
2022, Kwiecień_{(21, 0)}
2022, Marzec_{(15, 0)}
2022, Luty_{(7, 0)}
2022, Styczeń_{(1, 0)}
2021, Listopad_{(7, 0)}
2021, Październik_{(19, 0)}
2021, Wrzesień_{(23, 0)}
2021, Sierpień_{(19, 0)}
2021, Lipiec_{(13, 0)}
2021, Czerwiec_{(21, 0)}
2021, Maj_{(17, 0)}
2021, Kwiecień_{(17, 0)}
2021, Marzec_{(15, 0)}
2020, Grudzień_{(12, 0)}
2020, Listopad_{(9, 0)}
2020, Październik_{(12, 0)}
2020, Wrzesień_{(17, 0)}
2020, Sierpień_{(11, 0)}
2020, Lipiec_{(20, 0)}
2020, Czerwiec_{(13, 0)}
2020, Maj_{(11, 0)}
2020, Kwiecień_{(4, 0)}
2020, Marzec_{(7, 0)}
2019, Październik_{(1, 0)}
2019, Wrzesień_{(9, 0)}
2019, Sierpień_{(8, 0)}
2019, Lipiec_{(4, 0)}
2019, Czerwiec_{(1, 0)}
2019, Maj_{(3, 0)}
2019, Kwiecień_{(1, 0)}
2019, Marzec_{(2, 0)}
2018, Październik_{(2, 0)}
2018, Wrzesień_{(3, 0)}
2018, Sierpień_{(6, 0)}
2018, Lipiec_{(3, 0)}
2018, Czerwiec_{(6, 0)}
2018, Maj_{(8, 0)}
2018, Kwiecień_{(5, 0)}
2018, Luty_{(3, 0)}
2014, Sierpień_{(5, 0)}
2014, Lipiec_{(7, 0)}
2014, Czerwiec_{(4, 0)}
2014, Maj_{(8, 0)}
2014, Kwiecień_{(8, 0)}
2014, Marzec_{(6, 0)}
2014, Styczeń_{(1, 0)}
2013, Grudzień_{(1, 0)}
2013, Listopad_{(2, 0)}
2013, Październik_{(5, 0)}
2013, Wrzesień_{(3, 0)}
2013, Sierpień_{(15, 0)}
2013, Lipiec_{(15, 0)}
2013, Czerwiec_{(15, 0)}
2013, Maj_{(15, 0)}
2013, Kwiecień_{(5, 0)}
2013, Marzec_{(1, 0)}
2012, Listopad_{(4, 0)}
2012, Październik_{(6, 0)}
2012, Wrzesień_{(13, 0)}
2012, Sierpień_{(12, 0)}
2012, Lipiec_{(11, 2)}
2012, Czerwiec_{(7, 0)}
2012, Maj_{(13, 2)}
2012, Kwiecień_{(9, 0)}
2012, Marzec_{(9, 0)}
2011, Listopad_{(6, 0)}
2011, Październik_{(10, 0)}
2011, Wrzesień_{(13, 0)}
2011, Sierpień_{(12, 1)}
2011, Lipiec_{(12, 0)}
2011, Czerwiec_{(15, 0)}
2011, Maj_{(12, 1)}
2011, Kwiecień_{(12, 1)}
2011, Marzec_{(4, 0)}
2011, Styczeń_{(1, 0)}
2010, Listopad_{(1, 0)}
2010, Październik_{(10, 2)}
2010, Wrzesień_{(8, 0)}
2010, Sierpień_{(13, 2)}
2010, Lipiec_{(9, 1)}
2010, Czerwiec_{(13, 3)}
2010, Maj_{(11, 0)}
2010, Kwiecień_{(15, 1)}
2010, Marzec_{(4, 0)}

Linki

Wpisy archiwalne w kategorii

Trening

Dystans całkowity:	5778.39 km (w terenie 1419.42 km; 24.56%)
Czas w ruchu:	291:05
Średnia prędkość:	19.85 km/h
Maksymalna prędkość:	56.20 km/h
Suma podjazdów:	500 m
Maks. tętno maksymalne:	189 (96 %)
Maks. tętno średnie:	157 (80 %)
Suma kalorii:	130045 kcal
Liczba aktywności:	154
Średnio na aktywność:	37.52 km i 1h 53m
Więcej statystyk

krótki trening mtb

Wtorek, 22 maja 2012 | dodano:22.05.2012Kategoria Trening

Jakoś dzisiaj nie miałem weny do długiego jeżdżenia i skończyło się na jednej pętli po trasie zeszłorocznego maratonu w Gdyni. Do tego urwałem kabelek od czujnika kadencji, ale udało mi się go w domu tymczasowo podreperować za pomocą noża i taśmy klejącej. Dane wycieczki:

Km:	26.47	Km teren:	14.00	Czas:	01:31	km/h:	17.45
Pr. maks.:	48.08	Temperatura:		HRmax:	171( 87%)	HRavg	130( 66%)
Kalorie:	755kcal	Podjazdy:	m	Rower:	Merida Matts TFS XC 500

Linkuj | Komentuj | Komentarze(0)

krótki wypad do TPK

Piątek, 18 maja 2012 | dodano:18.05.2012Kategoria Trening

Dzisiaj wreszcie dotarła do mnie paczka z nowymi częściami kupionymi za bon wygrany w konkursie bikeworld.pl, i w ten sposób na rower zamontowane zostały: nowe siodełko (san marco arami) i rogi (accent airplane), plus wypróbowałem także nowe spodenki (accent tormenta). Test był dość krótki bo nie chciałem się przemęczać przed czekającym na mnie jutro startem w Kaszubskiej Włóczędze. Ale za to pierwszy raz w tym roku wjechałem rowerem na Łysą Górę w Spocie (zaraz też przypomniałem sobie jak potrafią dać w kość pagórki trójmiejskiego parku krajobrazowego :) Plan minimum na jutro to poprawić wynik z zeszłego roku (tzn. zaliczone 9 z 16 PK i ostatecznie 18 miejsce na 32 startujące zespoły). Dane wycieczki:

Km:	27.49	Km teren:	14.00	Czas:	01:30	km/h:	18.33
Pr. maks.:	41.60	Temperatura:	14.0	HRmax:	187( 95%)	HRavg	146( 74%)
Kalorie:	862kcal	Podjazdy:	m	Rower:	Merida Matts TFS XC 500

Linkuj | Komentuj | Komentarze(0)

Sopot - pętle na ul. Reja

Poniedziałek, 14 maja 2012 | dodano:14.05.2012Kategoria Opony szosowe, Trening

5 pętli z bardziej stromym podjazdem, dzisiaj przekroczyłem pierwszy 1000km w tym sezonie(w planie jest zrobić 5tys km na koniec roku) Dane wycieczki:

Km:	44.72	Km teren:	0.00	Czas:	01:54	km/h:	23.54
Pr. maks.:	43.19	Temperatura:	14.0	HRmax:	167( 85%)	HRavg	135( 68%)
Kalorie:	1024kcal	Podjazdy:	m	Rower:	Merida Matts TFS XC 500

Linkuj | Komentuj | Komentarze(0)

Sopot - pętle na ul. Reja

Środa, 9 maja 2012 | dodano:09.05.2012Kategoria Opony szosowe, Trening

Dzisiaj 5 pętli w wariancie z krótszym ale bardziej stromym podjazdem. Dane wycieczki:

Km:	44.71	Km teren:	0.00	Czas:	01:57	km/h:	22.93
Pr. maks.:	40.97	Temperatura:	22.0	HRmax:	172( 87%)	HRavg	137( 69%)
Kalorie:	958kcal	Podjazdy:	m	Rower:	Merida Matts TFS XC 500

Linkuj | Komentuj | Komentarze(0)

Sopot - pętle na ul. Reja

Poniedziałek, 7 maja 2012 | dodano:07.05.2012Kategoria Opony szosowe, Trening

Dzisiaj treningowo 5 pętli, pomimo drobnych problemów technicznych na starcie (najpierw ocierająca tarcza hamulcowa, a potem źle wyregulowana przednia przerzutka). Przy okazji pierwsza krew na rowerze w tym sezonie - źle wpiąłem się w spd, noga się ześlizgnęła i przywaliłem piszczelem w pedał - na szczęście skończyło się na kilku otarciach. Dane wycieczki:

Km:	45.80	Km teren:	0.00	Czas:	02:04	km/h:	22.16
Pr. maks.:	54.63	Temperatura:	9.0	HRmax:	164( 83%)	HRavg	130( 66%)
Kalorie:	1058kcal	Podjazdy:	m	Rower:	Merida Matts TFS XC 500

Linkuj | Komentuj | Komentarze(0)

Trójmiejska ścieżka nadmorska

Piątek, 4 maja 2012 | dodano:04.05.2012Kategoria Opony szosowe, Trening

Dzisiaj tylko lekki rozruch po ścieżkach rowerowych. Dane wycieczki:

Km:	33.64	Km teren:	0.40	Czas:	01:35	km/h:	21.25
Pr. maks.:	40.58	Temperatura:	15.0	HRmax:	141( 71%)	HRavg	116( 59%)
Kalorie:	758kcal	Podjazdy:	m	Rower:	Merida Matts TFS XC 500

Linkuj | Komentuj | Komentarze(0)

krótki trening po szosie

Środa, 2 maja 2012 | dodano:02.05.2012Kategoria Opony szosowe, Trening

Krótki wieczorny trening w okolicach Czarnej Wody. Dane wycieczki:

Km:	24.53	Km teren:	2.50	Czas:	01:00	km/h:	24.53
Pr. maks.:	42.44	Temperatura:	19.0	HRmax:	146( 74%)	HRavg	128( 65%)
Kalorie:	488kcal	Podjazdy:	m	Rower:	Merida Matts TFS XC 500

Linkuj | Komentuj | Komentarze(0)

dłuższy wypad po szosie

Poniedziałek, 30 kwietnia 2012 | dodano:30.04.2012Kategoria Opony szosowe, Trening, we dwójkę z bratem

Wspólnie z bratem zrobiliśmy dzisiaj drugą najdłuższą dla nas trasę w tym roku. Jechaliśmy kolejno przez: Czarna Woda - Zimne Zdroje - Osieczna - Śliwice - Błędno - Głuche - Skórcz - Drewniaczki - Ocypel - Osieczna - Czarna Woda. Jechało się bardo dobrze, jedynie pod koniec upał zaczął trochę przeszkadzać. Dane wycieczki:

Km:	96.02	Km teren:	3.00	Czas:	04:06	km/h:	23.42
Pr. maks.:	40.19	Temperatura:	31.0	HRmax:	147( 75%)	HRavg	132( 67%)
Kalorie:	2122kcal	Podjazdy:	m	Rower:	Merida Matts TFS XC 500

Linkuj | Komentuj | Komentarze(0)

trening w okolicach czarnej wody

Sobota, 28 kwietnia 2012 | dodano:28.04.2012Kategoria Trening

Po przerwie spowodowanej udziałem w harpaganie powracam do regularnych treningów, tym bardziej, że długi weekend więc na brak wolnego czasu nie narzekam, a i tak dobrej pogody jeszcze w tym roku nie było. Dzisiaj dwie godziny jazdy w średnim tempie po piachach w okolicach czarnej wody. Dane wycieczki:

Km:	46.54	Km teren:	43.00	Czas:	02:17	km/h:	20.38
Pr. maks.:	43.61	Temperatura:	25.0	HRmax:	168( 85%)	HRavg	141( 71%)
Kalorie:	1259kcal	Podjazdy:	m	Rower:	Merida Matts TFS XC 500

Linkuj | Komentuj | Komentarze(0)

trening z Banachbrothers

Czwartek, 12 kwietnia 2012 | dodano:12.04.2012Kategoria Trening

Dzisiaj powtórka z wtorkowego treningu. Muszę przyznać że nieźle się dzisiaj zmęczyłem, a że po pracy nawet nie było czasu na obiad to wracałem już do gdyni na oparach (no i do tego w czasie powrotu zrobiło się pieruńsko chłodno i jeszcze pojawiła się jakaś wilgoć znad morza a ja byłem dość skąpo odziany więc przemarzłem). W BikeTourze pod kątem którego prowadzone są treningi nie wystartuje, ale na pewno zaprocentuje to w czasie harpagana. Dane wycieczki:

Km:	53.18	Km teren:	20.00	Czas:	03:04	km/h:	17.34
Pr. maks.:	44.04	Temperatura:	10.0	HRmax:	189( 96%)	HRavg	142( 72%)
Kalorie:	1638kcal	Podjazdy:	m	Rower:	Merida Matts TFS XC 500

Linkuj | Komentuj | Komentarze(0)