Dane wycieczki:

Km:	10.77	Km teren:	0.00	Czas:	00:39	km/h:	16.57
Pr. maks.:	42.81	Temperatura:		HRmax:	(%)	HRavg	(%)
Kalorie:	kcal	Podjazdy:	m	Rower:	Merida Matts TFS XC 500

Najpierw do pracy i z powrotem, a potem musiałem podskoczyć do sklepu harcerskiego w centrum gdańska w celu zakupienia nowego kompasu. Stary został niestety zgubiony w weekend przez mojego brata w trakcie zawodów z cyklu Pucharu Borów Tucholskich. W weekend zaplanowany start w Kaszubskiej Włóczędze więc zakup nowego kompasu to była sprawa priorytetowa. Dane wycieczki:

Km:	54.01	Km teren:	1.00	Czas:	03:01	km/h:	17.90
Pr. maks.:	37.68	Temperatura:	14.0	HRmax:	(%)	HRavg	(%)
Kalorie:	kcal	Podjazdy:	m	Rower:	Merida Matts TFS XC 500

Nieco wydłużony dojazd do pracy plus dodatkowo wieczorna rekreacja w postaci rundy po nadmorskiej ścieżce rowerowej. Przy okazji sprawdziłem jak idą prace nad przedłużeniem tej drogi rowerowej z sopotu do gdyni orłowa. Dane wycieczki:

Km:	36.21	Km teren:	2.00	Czas:	02:07	km/h:	17.11
Pr. maks.:	41.37	Temperatura:	21.0	HRmax:	(%)	HRavg	(%)
Kalorie:	kcal	Podjazdy:	m	Rower:	Merida Matts TFS XC 500

Dane wycieczki:

Km:	10.94	Km teren:	0.00	Czas:	00:37	km/h:	17.74
Pr. maks.:	0.00	Temperatura:		HRmax:	(%)	HRavg	(%)
Kalorie:	kcal	Podjazdy:	m	Rower:	Merida Matts TFS XC 500

Dzisiaj wyjazd do krawcowej i potem do apteki po maści na opuchliznę na kolanie której nabawiłem się podczas zeszłotygodniowego szlifu po asfalcie. Dane wycieczki:

Km:	8.71	Km teren:	0.00	Czas:	00:33	km/h:	15.84
Pr. maks.:	40.97	Temperatura:		HRmax:	(%)	HRavg	(%)
Kalorie:	kcal	Podjazdy:	m	Rower:	Merida Matts TFS XC 500

Jak na razie to był najdłuższy wypad w tym sezonie. Wspólnie z bratem pojechaliśmy trasą zbliżoną do zeszłorocznej majówki na rowerach. Najgorsze że zagapiłem się na chwilę jak jechałem na kole z tyłu za bratem i w wyniku kontaktu z jego tylnym kołem zaliczyłem OTB prosto na asfalt przy prędkości około 20km/h. Na szczęście rower jest cały, a mi zostały na pamiątkę otarcia na obydwu kolanach i jednym łokciu no i rękawiczki do wymiany. Zdarzyło się to około 60km na trasie no i potem jechało mi się już mniej przyjemnie. Bo ogólnie to dzisiaj była idealna pogoda do jazdy na rowerze - słońce, brak wiatru i około 20 st. C. Mam nadzieję że opuchnięte kolana szybko dojdą do siebie bo nie chciałbym robić zbyt długiej przerwy w aktywności fizycznej. Dane wycieczki:

Km:	86.89	Km teren:	3.50	Czas:	04:14	km/h:	20.53
Pr. maks.:	48.75	Temperatura:	20.0	HRmax:	(%)	HRavg	(%)
Kalorie:	kcal	Podjazdy:	m	Rower:	Merida Matts TFS XC 500

Pierwszy raz w tym roku pokręciłem się po znanej chyba każdemu rowerzyście w 3mieście pętli na ulicy Reja w Sopocie. Gdzieniegdzie zostały jeszcze ostatnie ślady śniegu, miejscami jest też trochę błota ale generalnie jest już OK. Powrót natomiast żółtym szlakiem aż do Wielkiego Kacka i ulicy Wielkopolskiej i tam już była błotna masakra. Ale jeszcze z tydzień takiej pogody jak obecnie i będzie można zaryzykować wypad na rower do lasu. Dane wycieczki:

Km:	39.79	Km teren:	2.50	Czas:	02:01	km/h:	19.73
Pr. maks.:	45.59	Temperatura:	12.0	HRmax:	147( 75%)	HRavg	124( 63%)
Kalorie:	1000kcal	Podjazdy:	m	Rower:	Merida Matts TFS XC 500

Ponowne rozpoczęcie sezonu rowerowego, bo pojedynczy wypad w marcu okazał się falstartem. Dzisiaj rano najpierw pojechałem na bulwar nadmorski w Gdyni aby wziąć udział w Parkrunie (udało się osiągnąć nawet nowy PB na 5km - 21:53). Potem wyruszyłem do sklepu rowerowego w Chwaszczynie w celu zakupu nowego (czytaj prostego) haka do ramy Birii. Powrót najpierw z Chwaszczyna przez Osowę, a potem sprawdziłem jak wygląda pętla na ul. Reja w Sopocie i pierwszy raz zaliczyłem niesławne progi zwalniające, które zamontowali tam na zjeździe minionej zimy. Dane wycieczki:

Km:	38.97	Km teren:	2.00	Czas:	02:06	km/h:	18.56
Pr. maks.:	45.59	Temperatura:		HRmax:	159( 81%)	HRavg	120( 61%)
Kalorie:	kcal	Podjazdy:	m	Rower:	Merida Matts TFS XC 500

Pierwszy outdoor'owy wyjazd na rower w od konca listopada :) Póki co przez całą zimę był tylko trenażer lub bieganie, trenowane z większą (rzadziej) lub mniejszą (niestety częściej) regularnością. No ale w końcu pogoda poprawiła się na tyle że można było zaryzykować wyjazd na zewnątrz - właściwie to dobra pogoda do jazdy trwała już od zeszłego tygodnia, ale nadmiar innych zajęć spowodował, że dopiero dzisiaj się udało. Oczywiście dzisiaj pogoda musiała się diametralnie zmienić, bo zamiast +9 stopni, termometr pokazywał okolice zera i do tego wiał silny i przeraźliwie chłodny wiatr - dlatego dzisiaj skromne 35km dookoła trójmiasta.

Cele na ten sezon - starty w maratonach raczej tylko okazyjnie i bez napinki na wynik, większą wagę przykładam natomiast do zawodów na orientację (udało mi się nawet wejść w posiadanie mapnika Miry :). Do tego priorytetem w tym sezonie będzie chyba jednak bieganie, z którym przygodę rozpocząłem jesienią ubiegłego roku i póki co osiągam bardzo obiecujące rezultaty (na razie rekord na 10km to 45:40 min - ale do końca sezonu planuję go poprawić o jakieś 2 do 3 minut).

Z nowości sprzętowych to w mojej meridzie zupełnej metamorfozie uległ kokpit - nowa kierownica Lecco (pierwsza karbonowa część w historii - wygrana w konkursie na portalu bikeworld.pl, niestety prosta w wolałbym gietą, ale jest tak lekka, że i tak nie mam na co narzekać), do kierownicy dodałem chwyty ESI Grips (starsznie drogie dwa kawałki pianki - ale podobno są tego warte) oraz przeprowadzona na początku tego tygodnia wymiana sterów, bo bieżnia dolnego łożyska jak to powiedzieli mi w serwisie przypominała fale Dunaju - już wiem dlaczego miałem taki problem z regulacją sterów, które chodziły albo za lekko albo skokowo. Reszta roweru bez zmian, pomijając nowe koła które kupiłem pod koniec ubiegłego sezonu i nawet nie miałem okazji ich porządnie wypróbować. Dane wycieczki:

Km:	34.23	Km teren:	0.00	Czas:	01:47	km/h:	19.19
Pr. maks.:	32.87	Temperatura:	0.0	HRmax:	161( 82%)	HRavg	122( 62%)
Kalorie:	905kcal	Podjazdy:	m	Rower:	Merida Matts TFS XC 500

W ramach rozbudowy bazy na przyszły sezon pokręciłem się dzisiaj trochę po mieście pomimo niesprzyjającej pogody. Dane wycieczki:

Km:	34.32	Km teren:	0.00	Czas:	01:49	km/h:	18.89
Pr. maks.:	35.76	Temperatura:	3.5	HRmax:	143( 72%)	HRavg	120( 61%)
Kalorie:	830kcal	Podjazdy:	m	Rower:	Merida Matts TFS XC 500