rozruszanie kontuzjowanego kolana

mack86

mack86
Pępowo

Moje statystyki

Wszystkie kilometry: 37149.19 km
Km w terenie: 4862.35 km (13.09%)
Czas na rowerze: 81d 13h 52m
Prędkość średnia: 18.97 km/h
Więcej informacji.

2018

2013

2012

2011

2010

Gminy odwiedzone na rowerze:

Moje rowery

Merida Matts TFS XC 500 24358 km

Biria Pro RS 3997 km

Szukaj

Znajomi

wszyscy znajomi(2)

Wykres roczny

Archiwum

2024, Maj_{(16, 0)}
2024, Kwiecień_{(25, 0)}
2024, Marzec_{(21, 0)}
2024, Luty_{(16, 0)}
2024, Styczeń_{(10, 0)}
2023, Grudzień_{(14, 0)}
2023, Listopad_{(16, 0)}
2023, Październik_{(16, 0)}
2023, Wrzesień_{(27, 0)}
2023, Sierpień_{(24, 0)}
2023, Lipiec_{(27, 0)}
2023, Czerwiec_{(28, 0)}
2023, Maj_{(34, 0)}
2023, Kwiecień_{(22, 0)}
2023, Marzec_{(13, 0)}
2023, Luty_{(6, 0)}
2023, Styczeń_{(11, 0)}
2022, Grudzień_{(10, 0)}
2022, Listopad_{(19, 0)}
2022, Październik_{(17, 0)}
2022, Wrzesień_{(17, 0)}
2022, Sierpień_{(27, 0)}
2022, Lipiec_{(17, 0)}
2022, Czerwiec_{(30, 0)}
2022, Maj_{(27, 0)}
2022, Kwiecień_{(21, 0)}
2022, Marzec_{(15, 0)}
2022, Luty_{(7, 0)}
2022, Styczeń_{(1, 0)}
2021, Listopad_{(7, 0)}
2021, Październik_{(19, 0)}
2021, Wrzesień_{(23, 0)}
2021, Sierpień_{(19, 0)}
2021, Lipiec_{(13, 0)}
2021, Czerwiec_{(21, 0)}
2021, Maj_{(17, 0)}
2021, Kwiecień_{(17, 0)}
2021, Marzec_{(15, 0)}
2020, Grudzień_{(12, 0)}
2020, Listopad_{(9, 0)}
2020, Październik_{(12, 0)}
2020, Wrzesień_{(17, 0)}
2020, Sierpień_{(11, 0)}
2020, Lipiec_{(20, 0)}
2020, Czerwiec_{(13, 0)}
2020, Maj_{(11, 0)}
2020, Kwiecień_{(4, 0)}
2020, Marzec_{(7, 0)}
2019, Październik_{(1, 0)}
2019, Wrzesień_{(9, 0)}
2019, Sierpień_{(8, 0)}
2019, Lipiec_{(4, 0)}
2019, Czerwiec_{(1, 0)}
2019, Maj_{(3, 0)}
2019, Kwiecień_{(1, 0)}
2019, Marzec_{(2, 0)}
2018, Październik_{(2, 0)}
2018, Wrzesień_{(3, 0)}
2018, Sierpień_{(6, 0)}
2018, Lipiec_{(3, 0)}
2018, Czerwiec_{(6, 0)}
2018, Maj_{(8, 0)}
2018, Kwiecień_{(5, 0)}
2018, Luty_{(3, 0)}
2014, Sierpień_{(5, 0)}
2014, Lipiec_{(7, 0)}
2014, Czerwiec_{(4, 0)}
2014, Maj_{(8, 0)}
2014, Kwiecień_{(8, 0)}
2014, Marzec_{(6, 0)}
2014, Styczeń_{(1, 0)}
2013, Grudzień_{(1, 0)}
2013, Listopad_{(2, 0)}
2013, Październik_{(5, 0)}
2013, Wrzesień_{(3, 0)}
2013, Sierpień_{(15, 0)}
2013, Lipiec_{(15, 0)}
2013, Czerwiec_{(15, 0)}
2013, Maj_{(15, 0)}
2013, Kwiecień_{(5, 0)}
2013, Marzec_{(1, 0)}
2012, Listopad_{(4, 0)}
2012, Październik_{(6, 0)}
2012, Wrzesień_{(13, 0)}
2012, Sierpień_{(12, 0)}
2012, Lipiec_{(11, 2)}
2012, Czerwiec_{(7, 0)}
2012, Maj_{(13, 2)}
2012, Kwiecień_{(9, 0)}
2012, Marzec_{(9, 0)}
2011, Listopad_{(6, 0)}
2011, Październik_{(10, 0)}
2011, Wrzesień_{(13, 0)}
2011, Sierpień_{(12, 1)}
2011, Lipiec_{(12, 0)}
2011, Czerwiec_{(15, 0)}
2011, Maj_{(12, 1)}
2011, Kwiecień_{(12, 1)}
2011, Marzec_{(4, 0)}
2011, Styczeń_{(1, 0)}
2010, Listopad_{(1, 0)}
2010, Październik_{(10, 2)}
2010, Wrzesień_{(8, 0)}
2010, Sierpień_{(13, 2)}
2010, Lipiec_{(9, 1)}
2010, Czerwiec_{(13, 3)}
2010, Maj_{(11, 0)}
2010, Kwiecień_{(15, 1)}
2010, Marzec_{(4, 0)}

Linki

rozruszanie kontuzjowanego kolana

Poniedziałek, 26 kwietnia 2010 | dodano:26.04.2010Kategoria Trening

Kolano jeszcze cały czas lekko daje znać o sobie po wczorajszym OTB, ale opuchlizna zeszła na tyle że dało się prawie bezproblemowo jechać. Dlatego zdecydowałem się dzisiaj na łatwą trasę po nadmorskiej ścieżce rowerowej z sopotu do nowego portu. Jechało się na tyle dobrze, że nawet kilka razy dość znacznie podkręciłem tempo. Natężenie ruchu na ścieżce jednak jest już na tyle wysokie, że trasa ta słabo nadaje się już do celów treningowych chyba, że wcześnie rano. Dane wycieczki:

Km:	32.05	Km teren:	1.50	Czas:	01:24	km/h:	22.89
Pr. maks.:	0.00	Temperatura:	18.0	HRmax:	172( 87%)	HRavg	142( 72%)
Kalorie:	718kcal	Podjazdy:	m	Rower:	Merida Matts TFS XC 500

Linkuj | Komentuj | Komentarze(0)

Komentarze
Nie ma jeszcze komentarzy. Komentuj