Wpisy archiwalne Sierpień, 2011, strona 2

mack86

mack86
Pępowo

Moje statystyki

Wszystkie kilometry: 37149.19 km
Km w terenie: 4862.35 km (13.09%)
Czas na rowerze: 81d 13h 52m
Prędkość średnia: 18.97 km/h
Więcej informacji.

2018

2013

2012

2011

2010

Gminy odwiedzone na rowerze:

Moje rowery

Merida Matts TFS XC 500 24358 km

Biria Pro RS 3997 km

Szukaj

Znajomi

wszyscy znajomi(2)

Wykres roczny

Archiwum

2024, Maj_{(16, 0)}
2024, Kwiecień_{(25, 0)}
2024, Marzec_{(21, 0)}
2024, Luty_{(16, 0)}
2024, Styczeń_{(10, 0)}
2023, Grudzień_{(14, 0)}
2023, Listopad_{(16, 0)}
2023, Październik_{(16, 0)}
2023, Wrzesień_{(27, 0)}
2023, Sierpień_{(24, 0)}
2023, Lipiec_{(27, 0)}
2023, Czerwiec_{(28, 0)}
2023, Maj_{(34, 0)}
2023, Kwiecień_{(22, 0)}
2023, Marzec_{(13, 0)}
2023, Luty_{(6, 0)}
2023, Styczeń_{(11, 0)}
2022, Grudzień_{(10, 0)}
2022, Listopad_{(19, 0)}
2022, Październik_{(17, 0)}
2022, Wrzesień_{(17, 0)}
2022, Sierpień_{(27, 0)}
2022, Lipiec_{(17, 0)}
2022, Czerwiec_{(30, 0)}
2022, Maj_{(27, 0)}
2022, Kwiecień_{(21, 0)}
2022, Marzec_{(15, 0)}
2022, Luty_{(7, 0)}
2022, Styczeń_{(1, 0)}
2021, Listopad_{(7, 0)}
2021, Październik_{(19, 0)}
2021, Wrzesień_{(23, 0)}
2021, Sierpień_{(19, 0)}
2021, Lipiec_{(13, 0)}
2021, Czerwiec_{(21, 0)}
2021, Maj_{(17, 0)}
2021, Kwiecień_{(17, 0)}
2021, Marzec_{(15, 0)}
2020, Grudzień_{(12, 0)}
2020, Listopad_{(9, 0)}
2020, Październik_{(12, 0)}
2020, Wrzesień_{(17, 0)}
2020, Sierpień_{(11, 0)}
2020, Lipiec_{(20, 0)}
2020, Czerwiec_{(13, 0)}
2020, Maj_{(11, 0)}
2020, Kwiecień_{(4, 0)}
2020, Marzec_{(7, 0)}
2019, Październik_{(1, 0)}
2019, Wrzesień_{(9, 0)}
2019, Sierpień_{(8, 0)}
2019, Lipiec_{(4, 0)}
2019, Czerwiec_{(1, 0)}
2019, Maj_{(3, 0)}
2019, Kwiecień_{(1, 0)}
2019, Marzec_{(2, 0)}
2018, Październik_{(2, 0)}
2018, Wrzesień_{(3, 0)}
2018, Sierpień_{(6, 0)}
2018, Lipiec_{(3, 0)}
2018, Czerwiec_{(6, 0)}
2018, Maj_{(8, 0)}
2018, Kwiecień_{(5, 0)}
2018, Luty_{(3, 0)}
2014, Sierpień_{(5, 0)}
2014, Lipiec_{(7, 0)}
2014, Czerwiec_{(4, 0)}
2014, Maj_{(8, 0)}
2014, Kwiecień_{(8, 0)}
2014, Marzec_{(6, 0)}
2014, Styczeń_{(1, 0)}
2013, Grudzień_{(1, 0)}
2013, Listopad_{(2, 0)}
2013, Październik_{(5, 0)}
2013, Wrzesień_{(3, 0)}
2013, Sierpień_{(15, 0)}
2013, Lipiec_{(15, 0)}
2013, Czerwiec_{(15, 0)}
2013, Maj_{(15, 0)}
2013, Kwiecień_{(5, 0)}
2013, Marzec_{(1, 0)}
2012, Listopad_{(4, 0)}
2012, Październik_{(6, 0)}
2012, Wrzesień_{(13, 0)}
2012, Sierpień_{(12, 0)}
2012, Lipiec_{(11, 2)}
2012, Czerwiec_{(7, 0)}
2012, Maj_{(13, 2)}
2012, Kwiecień_{(9, 0)}
2012, Marzec_{(9, 0)}
2011, Listopad_{(6, 0)}
2011, Październik_{(10, 0)}
2011, Wrzesień_{(13, 0)}
2011, Sierpień_{(12, 1)}
2011, Lipiec_{(12, 0)}
2011, Czerwiec_{(15, 0)}
2011, Maj_{(12, 1)}
2011, Kwiecień_{(12, 1)}
2011, Marzec_{(4, 0)}
2011, Styczeń_{(1, 0)}
2010, Listopad_{(1, 0)}
2010, Październik_{(10, 2)}
2010, Wrzesień_{(8, 0)}
2010, Sierpień_{(13, 2)}
2010, Lipiec_{(9, 1)}
2010, Czerwiec_{(13, 3)}
2010, Maj_{(11, 0)}
2010, Kwiecień_{(15, 1)}
2010, Marzec_{(4, 0)}

Linki

Wpisy archiwalne w miesiącu

Sierpień, 2011

Dystans całkowity:	567.06 km (w terenie 243.00 km; 42.85%)
Czas w ruchu:	29:10
Średnia prędkość:	19.44 km/h
Maksymalna prędkość:	50.00 km/h
Suma podjazdów:	220 m
Maks. tętno maksymalne:	184 (93 %)
Maks. tętno średnie:	174 (88 %)
Suma kalorii:	9662 kcal
Liczba aktywności:	12
Średnio na aktywność:	47.26 km i 2h 25m
Więcej statystyk

wieczorny trening z bratem

Piątek, 5 sierpnia 2011 | dodano:06.08.2011Kategoria Trening, we dwójkę z bratem

Wieczorny trening w czarnej wodzie, po tym jak obejrzeliśmy wspólnie z bratem przedostatni etap tour de polonge. Jeszcze nie zaleczyłem wszystkich skaleczeń po wtorkowym OTB a tu znowu gleba, coś wyjątkowo pechowy ten tydzień :( Tym razem wywróciłem się przecinając z ukosa 15cm koleinę na leśnej drodze przez co wylądowałem cały w jakiejś czarnej sadzy z której usypana była ta trasa. Żeby było śmiesznej chwilę później w prawie identyczny sposób wywalił się mój brat który oglądał się do tyłu czy jeszcze za nim jadę. Dane wycieczki:

Km:	28.18	Km teren:	13.00	Czas:	01:11	km/h:	23.81
Pr. maks.:	0.00	Temperatura:	20.0	HRmax:	154( 78%)	HRavg	134( 68%)
Kalorie:	475kcal	Podjazdy:	m	Rower:	Merida Matts TFS XC 500

Linkuj | Komentuj | Komentarze(0)

trening mtb - polska na rowery

Wtorek, 2 sierpnia 2011 | dodano:02.08.2011Kategoria Trening

Po dwu tygodniowej przerwie znowu stawiłem się na zbiórce na Łysej Górze w Sopocie, ale tym razem był to wyjątkowo pechowy trening bo zaliczyłem dwa upadki. Pierwszy był frajerski, bo wymijając bramę zagradzającą drogę do lasu dla samochodów zahaczyłem o jakiś wystający pniak przez co obtarłem sobie łokieć. Ale najgorsze przytrafiło mi się na sam koniec kiedy na stosunkowo łatwo technicznym ale za dość stromym zjeździe zablokowałem przedni hamulec i widowiskowo przeleciałem przez kierownicę. Na szczęście wylądowałem w piachu więc udało się uniknąć złamań, ale będę miał teraz ze trzy solidne siniaki no i póki co to nieźle spuchła mi łydka co utrudnia jazdę na rowerze - mam nadzieję że szybko to minie. No ale tak to już jest, że upadki są integralną częścią tego sportu i jak się człowiek parę razy nie wywróci to się nie nauczy. Dane wycieczki:

Km:	33.04	Km teren:	19.00	Czas:	01:53	km/h:	17.54
Pr. maks.:	0.00	Temperatura:	23.0	HRmax:	175( 89%)	HRavg	140( 71%)
Kalorie:	891kcal	Podjazdy:	m	Rower:	Merida Matts TFS XC 500

Linkuj | Komentuj | Komentarze(0)