Wpisy archiwalne w miesiącu
Kwiecień, 2011
Dystans całkowity: | 479.58 km (w terenie 132.40 km; 27.61%) |
Czas w ruchu: | 25:11 |
Średnia prędkość: | 19.04 km/h |
Maksymalna prędkość: | 54.20 km/h |
Maks. tętno maksymalne: | 185 (94 %) |
Maks. tętno średnie: | 141 (71 %) |
Suma kalorii: | 14242 kcal |
Liczba aktywności: | 12 |
Średnio na aktywność: | 39.97 km i 2h 05m |
Więcej statystyk |
treningowa walka z wiatrem
Środa, 6 kwietnia 2011 | dodano:06.04.2011Kategoria Opony szosowe, Trening
Dzisiaj wybrałem się pierwszy raz w tym roku na trening na znaną chyba wszystkim 3miejskim bikerom pętlę na ul. Reja w Sopocie. Wykonałem tylko dwa okrążenia, bo warunki do jazdy raczej słabe - mokro i do tego dość silny wiatr. Jako pozytyw należy odnotować, że powoli wraz z regularnym jeżdżeniem wraca forma z zeszłego roku po zimowej przerwie.
Dane wycieczki:
Km: | 29.31 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 01:27 | km/h: | 20.21 |
Pr. maks.: | 51.80 | Temperatura: | 8.0 | HRmax: | 165( 84%) | HRavg | 137( 69%) |
Kalorie: | 822kcal | Podjazdy: | m | Rower: | Merida Matts TFS XC 500 |
pierwszy dłuższy wypad w 2011 r.
Niedziela, 3 kwietnia 2011 | dodano:03.04.2011Kategoria Opony szosowe, Rekreacja, Trening
Korzystając z całkiem znośnej pogody i wysokiej temperatury ruszyłem z Gdyni aby objechać wyspę Sobieszewską. Najpierw przeprawiłem się przez całe 3miasto, błądząc nawet w okolicach starego miasta w Gdańsku. Jak dojechałem wreszcie do głównej bramy rafinerii gdańskiej to wpadłem na pomysł, że zamiast jechać zatłoczoną szosą nr 7 skręcę w żuławskie pola, i w ten sposób dojadę do przejazdowa. Pomysł okazał się średnio udany po pobłądziłem i w skutek tego cofnąłem się do gdańska po drodze wyłożonej płytami jumbo, i kiedy wreszcie dojechałem do Przejazdowa to miałem prawie 50km na liczniku i stwierdziłem że przy obecnej kondycji byłby problem z realizacją objazdu wyspy wobec czego wróciłem do Gdyni, co było dobrą decyzją bo pod koniec byłem już naprawdę zmęczony i jechałem na oparach. Ale od teraz powinno być już tylko lepiej :)
Dane wycieczki:
Km: | 75.82 | Km teren: | 10.00 | Czas: | 04:05 | km/h: | 18.57 |
Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | 13.0 | HRmax: | 162( 82%) | HRavg | 141( 71%) |
Kalorie: | 2200kcal | Podjazdy: | m | Rower: | Merida Matts TFS XC 500 |